长期喝黄米粥有哪些保健功效

黄米粥是一道非常滋补养胃的粥，北方人们经常煮黄米粥喝。黄米和其他谷物一样，黄米具有健脾和胃、补虚虚损，还有和中益肾、除热解毒的功效。常喝黄米粥可以防治消化不良、防止反胃、呕吐。对于一些脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的人群非常适合。

长期喝黄米粥有哪些保健功效

1、黄米粥有治疗消化不良的作用：黄米粥可以帮助消化，黄米粥是一种多维生素的谷类物质，其中维生素B类的含量最高，而且这些维生素都有帮助消化的作用。因此人们食用黄米以后可以防止消化不良现象的出现，再就是食用小米对人们的口舌生疮也有一定的作用。

2、黄米粥有止吐的功效：黄米粥性质温和，具有减少胃酸分泌的功效，同时进入人体之后，对人类的消化系统还有很好的调理功效，可以减少因胃酸过多而出现的反胃和呕吐。

3、黄米粥有滋阴养血的作用：黄米粥是一种滋补性很强的食材，对于补血和滋阴效果明显，是妇性在生产之后最常食用的滋补佳品。因为产女在食用黄米粥以后，能快速的恢复体力，同时也能让亏损的气血得恢复。

4、黄米粥有美容的功效：黄米粥还是一种天然的美容佳品，它丰富的营养成分可以减少人类皱纹的出现，也可以淡化人类皮肤上的色斑起到不错的美容效果。

黄米粥做法

黄米粥的材料：新小米30g、配料水500ml。

黄米粥的做法：

1、新买的新小米，淘洗干净;

2、放入电饭煲内，加入适量纯净水，煮30分钟;

3、开盖搅拌均匀即可。

黄米粥具有滋阴养血的功效，具有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用等。黄米粥除含有丰富的营养成分外，其中的氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。人们经常用黄米煮粥，在睡前服用，可以帮助睡眠，是一种天然的安眠药。黄米粥一般人都可以喝，尤其是对营养又特殊需求的病人、产妇和老人更合适。

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