老年人喝麦片粥有什么好处(燕麦的煮粥的做法吃燕麦有什么好处)

老年人喝麦片粥有什么好处

麦片粥是非常适合老年人喝的一款粥，麦片粥对降低胆固醇、降血糖有非常好的功效，还可以预防心血管疾病，对身体有非常好的滋补功效。麦片粥味道鲜美，能给健脾开胃、降脂减肥，对于高血脂症和老年肥胖症、冠心病等患者是非常适合的。

老年人喝麦片粥能给身体带来什么好处

麦片粥用的是燕麦片，是肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健食物。燕麦片有很多的好吃处，对降低胆固醇有很大的则效果，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。对便秘也有作用，所以经常吃多多益善。

麦片粥

食材：麦片100克、猪肉50克、鸡蛋2个、盐1/4茶匙、酱油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。

方法/步骤：

1、把材料准备好。麦片倒进锅中。注入适量清水，清水和麦片的比例大概是4：1左右，也是说100克麦片得加400克清水。

2、猪肉洗干净，切成片状。再跺成肉茸。加入调料，腌制10分钟左右。

3、大火把注入清水的麦片煮开。煮开的麦片。倒入腌制好的肉茸。一边倒一边慢慢地搅拌，使肉茸与麦片充分混合。鸡蛋嗑进碗里。

4、麦片粥用筷子搅拌均匀。鸡液轻轻倒入麦片中。搅拌均匀。继续大火煮开。

麦片粥的营养分析

1、麦片粥可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用，经常食用麦片粥对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。

2、麦片粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧;

3、麦片粥还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.麦片粥中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

老年人经常会出现大便干结的情况，喝麦片粥可以润肠通便。冠心病、糖尿病、高血脂等疾病都是老年人经常出现的疾病，心脑血管疾病也是老年人最容易患的疾病，所以，常喝麦片粥对老年人有非常好的保健功效。老年人喝麦片粥可以降低胆固醇、对脂肪肝、糖尿病和浮肿、便秘、骨质疏松等病症有非常好的治疗作用。

燕麦的煮粥的做法吃燕麦有什么好处

您好
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
做法1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
功效
益肝和胃，消食化积。
适 应 症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。
希望回答可以帮助您

麦片的功效与作用是什么

1、改善情绪

燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，进而让人改善情绪，放松心情。

2、改善免疫系统

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

3、预防结肠和直肠癌

因为食物中含有大量的纤维，而且这些纤维可使致癌物质浓度相对降低，再加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，这样可以使致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，以减少对肠壁的侵蚀，可以达到预防肠癌的目的。

4、预防和缓解便秘

麦片是粗粮的一种，因此含有非常丰富的纤维，而且因为食物纤维体积大，所以可以促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。这样就能有效的预防便秘。

扩展资料：

麦片食用的注意事项：

1、要尽量煮着吃，煮的比冲的好

因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。

2、越黏的燕麦越好

煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。

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老年人喝麦片好吗？

老年人喝麦片好。

喝麦片的好处如下：

1、燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物；

2、燕麦片富含纤维素，能帮助预防便秘，有通便导泄作用；

3、燕麦富含可溶性膳食纤维，促使胆固醇排泄；

4、燕麦片含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，富含多种营养物质，可补充营养。

燕麦粥的营养价值及功效与作用是什么？

燕麦含有丰富的B族维生素和锌，这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用，燕麦还含有丰富的果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。

燕麦中含有的维生素E，能够保持皮肤弹性及生理机能旺盛，改善血液循环，缓解生活工作压力，燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。

扩展资料：

注意事项：

燕麦食用时也有一些注意的地方。一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀。不过也正因燕麦片的高纤维，其强吸水性使其体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，因此让人体产生饱腹感。对减肥的人来说，是不错的减肥食品。

用燕麦来减肥其实方法还是比较简单的，最重要的就在于控制，尤其在早餐的时候可以用烧开的水和凉开水混合，然后加入燕麦浸泡，每天早餐吃适量的燕麦，不然能够提供身体的营养所需，同时还有很好的促进脂肪燃烧的作用。

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