荸荠老少皆宜,可以带来哪些好处

荸荠很多人喜欢吃的一种食物，特别是它属于寒性，具有清热的效果，能够起到生津润肺的效果，甚至是可以起到清热化痰的效果，其实平时若是能够适当吃这食物，是有利于身体的健康。特别是荸荠肉嫩多汁而且味道清甜可口，不仅是可以当做蔬果同时也可以入药。那么，荸荠还带来哪些好处呢?

1、促进儿童牙齿骨骼发育

每100克荸荠里有68mg磷，这在根茎类蔬菜中含量是比较高的，磷维持我们生理功能的需要、可以促进人体的生长发育，对儿童牙齿骨骼发育大有益处，同时还可以调节酸碱平衡，促进蛋白质、脂肪和糖的代谢。由此可见，儿童若是能够适当的吃荸荠，对儿童的成长有利于身体的健康。

2、清肺化痰

荸荠性寒，富含黏液质，具有清肺热的功效，能生津润肺，所以可以清化痰热，能够治疗咳吐黄肺粘浓痰、肺热咳嗽等症。因此在炎热的夏天，能够适当的吃荸荠也是避免上火的情况出现。

3、生津止渴

吃过荸荠的人，都知道荸荠汁多肉嫩，荸荠性寒，加上香甜的汁饮，是生津止渴的良药，古代生津止渴著名的五汁饮里就含有荸荠。

4、润肠通便、利尿

荸荠里也含有淀粉和粗蛋白，这些物质能促进我们大肠的蠕动，而荸荠里的粗脂肪具有润肠通便的功效，所以，荸荠能够润肠通便，能治疗积食便秘、利尿排淋。

综上所述，

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