返回
首页>药食同源>饮食营养

说说失眠那些事1-血虚型

时间: 2024-03-05 18:27:52

失眠有不同的表现,有人是睡不着,瞪着眼睛到天亮;有人是睡了容易醒;还有人是睡了,不容易醒,但是梦好多,每天都是一个美丽的故事。当然也有人比较不幸,同时具备两种或三种表现。那么,失眠到底是怎么回事呢?

中医里有句古话,叫作“神为形之主,形为神之宅”。什么意思呢?就是说,人这一堆肉啊骨头啊,为什么能活动呢,就是因为有“神”。神包括了精神、包括了思维、包括了情绪等东西。简单的说,活人不同于尸体,多了的就是这么个神。要是一晚上睡不好,第二天人家就会说你,怎么“看着没神啊”怎么“精神不足啊”--所以,失眠就是个与神有关的疾病!

假设我们身体是个机器,那么他的运作就得靠神来操办。是的,在这里就把神理解为人好了。人要休息,要有房子,房子就是形体,形体的主人就是神。神如果休息得好,第二天就能显出精力来。休息得不好,第二天就没精神。神到点了却不能休息,我们整个身子、整个人就会跟着兴奋、睡不着--这就是失眠!

现在我们知道了,失眠就是神不能回家休息!是的,你会觉得困倦,是因为神正在回家的路上,你睡着了,就是神休息了。那么为什么神会不能回家休息呢。有两方面问题:休息场所的问题,以及神自身的问题。

咱先讲讲休息场所的问题。说这神累了一天回来,往床上一躺,哎呀,这床又小、又硬,这么难受!怎么能休息!这床,就是中医说的血(心血)。中医讲血能养神,神要靠血来养,血不足的人,这床就小,就养不了神!这就是血虚失眠。血虚失眠什么表现?往往是难以入睡,即便睡了也容易醒--可不呗,床那么小,翻个身就掉下来了,神能休息得了么。血虚的人往往全身可见阴血不足的表现,比方说,脸色不好看,黄黄的(萎黄),嘴唇、舌头颜色比较淡,指甲盖也偏白。人比较瘦,时不时有点头晕。女性月经量比较少、颜色也比较淡,严重的跟洗肉水差不多。脉搏比较细。这些都是血虚的表现症状,大家可以看看,自己有没有。

那么什么原因会导致血虚呢?除了先天生来体质不好外,后天补充不足以及各种消耗,都可以大致血虚。比方说有的女孩子爱美,要减肥!要瘦腰!于是开始节食,肉是面弹了,菜量都是按叶片计算,活活瘦的跟个仙鹤似的。脸色也不好了,月经也不好了。姐们!这是血虚啊!身体该有的营养物质都没有,你怎么养生,怎么养神啊!该胖就得胖,就是这么个体质,非瘦下来,这就是违反生命要求了。君不见,这次的诺贝尔文学奖得主还盛赞胖的女性--《丰乳肥臀》。

这是补充不足导致的血虚。那么消耗过度呢?

直接看到的出血是一种消耗,比如女性月经过多。中医说月经是气血充盈才会来的,倒过来说,来了月经会伤血。正常的月经量身体可以承受,不会生病,但过多的量--不论是一次量过大,还是单次量不大但经期时间长、或者一月多次行经--则会耗血导致血虚。曾见有的患者,一来来十几天,又提前十天来,基本上一个月都在出血了。血虚得不成样子。

此外,直接的消耗还包括献血。中医认为血是人体精华物质生成的。好不容易生成了血,你献出去,这是很损身子的。所以献血是很伟大的事儿。有人说每次献血前后都会体检,很正常。那当然,你的身体在消耗元气来补充损失的血,元气还足当然正常,但元气这种东西,宁可多不可少啊,存着长寿呢。献血献爱心是好事,但量力而行,别总献。

最后需要注意的一点!看不到的耗血,中医行话叫“暗耗阴血”--就是说你身体里有些后台运作的程序,在偷偷摸摸地消耗你的血。什么后台程序呢,最典型的就是“动脑子”,包括思考事儿、读书什么的。“这事儿耗费我多少心血!”--看到了吧,百姓都知道的道理。动脑子需要更多的补充,这些补充,中医认为就是靠血一类的物质进行补充的。因此动脑子虽然没看到明显的出血,却会暗地里消耗许多阴血。读书读得“呕心沥血”,厉害吧。这一点在现代人中尤为突出,当今脑力劳动者经常用脑、还强压力下超负荷用脑,特别容易出现心血不足的。此外,用脑子还直接影响到“神”的本体,而不仅仅是休息场所的问题,这个在后面再说。

那么血虚失眠了怎么办?当然补血了!中医补血的方法有很多,找大夫开药调理,自己或者大夫帮你通过针灸、按摩刺激穴位,以及食疗,等等等等。最好的当然是找大夫调理了,中医大夫能给您量身定做一个方子,效果最好。但从自个儿操办角度来讲,食疗是很不错的方法。中医讲究“以形补形”“阴之五宫,本在五味”,像血这样的有形物质,通过进食来填补的效果要比刺激穴位的效果更好。

猪心酸枣仁汤

组成:猪心1具,茯神15g,酸枣仁20g,远志10g,推荐加灵芝10g,可以更好的安神养神,不过口味会变苦些。

做法:先把酸枣仁洗净、打碎了(酸枣仁中药店有买,有的又称炒枣仁,买药的时候可以让药店帮忙打碎了,如果忘了,回来自己用锤子打也行),冲洗下茯神、远志、灵芝。把猪心剖了,洗干净,然后跟药材一起,放砂锅里,加水,炖。先大火烧开,然后转文火炖到猪心熟透了就行了。用电饭煲也可以。自己加盐等调料。

食用:吃猪心、喝汤。药材可以扔了。一周吃两到三次,或者连吃几日。

小贴士:最好拿调料包把药材包起来再下锅,不然到时候炖完不好去除药材。另外,调料包不要太小,药材吸水以后会变大的。

注意:高血药、冠心病、高脂血症患者慎用,或者咨询中医大夫。消化功能不好的请将猪心炖烂点,或者多喝汤。

需要说明的是,如果有月经不调等或明显或暗耗的耗血情况存在,要及时就医诊治,或者调整作息、工作!不然这儿补那儿出,效果不好的。

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。 Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

网站地图