春末养生的重点是补足气血
发布时间:2023-02-14 22:05:07 作者:祝由网 点击:8132 【 字体:大 中 小 】
春末养生的重点是补足气血,为入夏打好基础。
当一个气血不足的时候,整个人就会显得没有精神。这是一个必然的现象,因为人体血液之中带着大量的营养物质,能给人们的身体组织器官以滋养。如果气血不足,身体各器官得不到足够的养分,状态自然就会打折扣。
那什么是气血不足呢?
气血不足气血不足是指中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血,而致气血双亏。
气血不足的表现
想知道自己的气血是否充足,可以从两方面来判断:
1、看手掌,气血充足的手掌是红润均匀的,如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点,说明气血亏虚。
气血不足 看手掌2、 看指肚,用力压一下拇指肚,气血充足的人拇指肚会立即回弹,恢复成红润饱满的状态;如果拇指肚回弹较慢,一压一个坑,说明气血不足,需要补养。
气血不足如何调理?
对照上面的两种方法检查下看看自己是否足。
如果气血不足怎么办?气血不足如何调理呢?我们就告诉大家一些简单的补气血的保健操。希望对大家补气血有帮助。
两掌一合,健康自来
手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。
手掌穴位经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
刺激穴位,强身健体。手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。
预防呼吸道疾病。气温一冷一热,容易诱发感冒。大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。
活跃大脑,提高反应能力。手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。
提高双手灵活度,防止肌肉萎缩。搓手时除了双手,腕、肩、肘部等处都会同时活动,可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。
对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力;对于老年人尤其是中风患者来说,能防止手部肌肉萎缩,巩固动手能力和灵活度。
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