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枸杞怎么吃最补肾,教你几种吃法(枸杞怎么吃补肾)

发布时间:2023-02-24 19:17:07 作者:祝由网 点击:13893 【 字体:

枸杞怎么吃最补肾,教你几种吃法

枸杞的补肾功效是很强,但很多人却是不知道平时该怎么样吃才能起到补肾作用,其实想要让枸杞发挥它最大的补肾功效,吃法是非常的关键,正确吃法才能起到最大补肾效果。具体平时应该怎样吃才能起到补肾的作用,下面跟随小编来具体详细了解吃枸杞最补肾的吃法吧。

在宁夏很多地方,人们把枸杞当水果生吃,因其具有滋补肝肾的功效,所以常被人们称为水果中的“伟哥”。由此可见,人们能合理吃它也能促进补肾作用,对身体健康是非常有好处。同时,枸杞它有补肾益精、养肝明目的功效显着,对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有治疗的效果。

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。因此干枸杞不如稍微泡下,在煮粥或是烧菜时放点枸杞即可。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且这种吃法还不容易上火,是很好的养生方式。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。因此打豆浆时不妨放些枸杞,这样能充分的利用枸杞各种营养物质和微量元素,对身体健康是有好处。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此直接吃枸杞对营养成分的吸收更充分,更有利于身体的保健。一般成年人每天可以吃20克作用即可。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。

上面几种枸杞的食疗方,都可以起到很好的补肾作用,同时还可以帮助提高身体免疫力作用,甚至会因此增强抵抗力和促进健康长寿。在了解平时应该如何吃能起到补肾作用后,男性可以根据这几种吃饭能起到补肾,坚持补肾可以有效预防性功能,减少带给身体健康影响。

枸杞怎么吃补肾

枸杞的补肾功效很强,但很多人不知道枸杞怎么吃最补肾。想要枸杞最大限度发挥它的补肾功效,吃的方法一定要正确!具体枸杞怎么吃最补肾呢?下面是由为大家整理的枸杞补肾的四种吃法。

枸杞怎么吃补肾

在宁夏很多地方,人们把枸杞当水果生吃,因其具有滋补肝肾的功效,所以常被人们称为水果中的“伟哥”。

枸杞药用之名始见于《神农本草经》,它补肾益精、养肝明目的功效显着,对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果,被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

枸杞怎么吃最补肾?

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。

银耳枸杞汤

银耳30克,枸杞子15克,冰糖适量。将银耳泡发,切细,与枸杞子一同入锅,加适量水,小火熬煮约1小时至银耳熟烂,调入冰糖即成。功效:具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。

   枸杞酒

枸杞子200克。做法:将枸杞子去除腐坏颗粒,冼净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用。一日2次,每次口服10毫升,在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。功效:益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。

枸杞鳖肉补肾汤

鳖1只,约800克。配料:枸杞子30克,淮山药30克,女贞子15克,熟地15克。调料:料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量。做法:1、将鳖宰杀,去内脏,放入热水中浸泡,去皮膜,去壳斩成5块; 2、下沸水锅,焯去血水,捞出,洗净; 3、枸杞子、淮山药、女贞子、熟地分别去杂,洗净; 4、锅中注入鸡汤,加入鳖块、药物、料酒、盐、葱段、姜片,煮至鳖肉熟烂,拣去葱、姜,淋上猪油即成。

枸杞淮山海参汤锅

原料:淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。

做法:1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净;2、海参切块,与上述材料一起放入炖锅,加入适量水分,隔水炖煮三小时。

红参片枸杞鸽子汤

原料:50g红参片,1只鸽子,枸杞适量。

做法:1、红参片与枸杞过滤洗净倒入高压锅中; 2、倒入适量开水,浸泡20分钟左右,便于出味; 3、洗净的鸽子放入浸泡参片的水中; 4、再加入适量水,盖上锅盖,大火至发出滋滋的响声,然后转小火炖40分钟即关火。

肾阴虚可干嚼

中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过,针对不同病证与体质,枸杞子的吃法是不同的。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时,就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒,坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等,枸杞粥可以来帮忙。制作方法是,粳米150克加适量水煮粥,粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹,枸杞子25克,银耳15克,加适量水煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成,温开水兑服,隔日1次。

   肾阳虚应泡酒

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳,方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

白领人士、学生整天对着电脑或手机,吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳,延缓视力衰退。方法是,枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶,即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

枸杞子一天吃多少为宜?

一般来说,枸杞老少皆宜,但不可多吃。因为它毕竟是药物,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。

枸杞怎么吃最补肾

枸杞怎么吃最补肾

枸杞怎么吃最补肾,中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。枸杞其中的补肾功效很受男性朋友的关注,请看枸杞怎么吃最补肾的相关介绍。

枸杞怎么吃最补肾1 一、枸杞一天吃几颗最合适?

枸杞具有很好的保健价值,其中所蕴含的营养物质对人的身体健康十分有益。一般来说每天吃30克左右的枸杞最好,也就是一天可吃60-90颗枸杞最补肾。但是枸杞吃多了容易上火,生活中吃15-20克左右就能帮助人体获得营养,起到保健效果。因此推荐大家每天吃40-60颗左右枸杞,能够进行身体的滋补,让人们的身体更加健康强壮。

不过不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。

二、枸杞怎么吃最补肾?

1、干吃枸杞

食用枸杞如果想让它发挥最大的药用功效和营养价值,最好是选择将枸杞干吃食用。在早晚分别取出20颗左右的枸杞,将其放入口中干嚼食用,可以起到很好的养颜美容和益寿健身的功效。

2、泡茶饮用

在生活中较为常见的枸杞吃法是泡枸杞茶饮用,准备200克左右的开水放入杯中,随后再取出20-30颗左右的枸杞,将其浸泡在水中,5分钟以后再饮用枸杞茶可以很好的吸收枸杞的养分,使身体健康。

3、煲汤饮用

很多人还喜欢将枸杞煲汤饮用,这样也能够将枸杞的滋补作用发挥的不错,对人体健康有益。在煲汤的时候将20-30颗枸杞放入汤中,随后进行熬煮,等汤好后饮用即可,不仅口感更佳,其中的营养元素也会更多。

4、炒菜食用

其实枸杞也可以当作配料在炒菜时将其添加,能够很好的增加菜的色泽和风味,并且使其营养更加丰富。可以选择将晒干的枸杞先用水浸泡2分钟左右,随后在炒菜时撒上10-20颗左右就可以了。

枸杞怎么吃最补肾2 1、炒菜、做粥的'时候放一把

用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃

吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾

枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。

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