夜里睡觉脚凉怎么回事

一、夜晚睡觉脚冷的原因
1、阳气不足。人体有阳气不足,就是身体能保持温暖,主要是身体有阳气。如果身体不能到达四肢,就会出现手脚冰凉等症状。
2、出现末梢神经循环的问题。冬季睡眠时脚冷是正常现象,人体内血管会收缩,血液回流能力减弱,血流不畅会引起手脚冰凉。
3、心脏衰竭。心脏血管有问题是导致脚冷的主要原因,如果心脏出现衰弱现象,血液中携带的氧气无法到达身体的每一个部位,就不能为身体提供热能。
二、提高夜间睡足的效果
1、温热的水泡脚这个方法非常有效,睡前泡脚能让脚部暖和起来,尽量减少睡前脚冷的症状。水温不宜太高,以避免对皮肤造成损伤。
2、适当使用暖水袋。许多人习惯于睡前用暖水袋取暖,可提前把热水袋放进被窝里,这样就能睡在温暖的环境里,有效减少睡前脚冷的情况。
3、按摩脚。上床前按摩脚部能有效促进脚部血液循环,有利于血液循环,使脚部变暖和,睡眠时不易出现寒战。