气血不畅的症状

气血充足的女人会由内而外散发出高贵美。对于一个女人来说，气血是保健的基础。一旦气血不足，出现大量亏损，身体就会出现各种问题。 那么怎么判断身体是否出现气血不足、亏虚呢？女性气血不足、亏损会有哪些症状呢？身体气血不足、亏虚怎么调理好呢？下面大家随小森一起来看看吧！

怎么检查身体是否出现气血不足、亏虚？

观察皮肤

如果一个人的皮肤白里透红、有光泽有弹性，没有皱纹，没有色斑，这就是气血充足的表现。如果皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑，说明身体欠佳，气血不充足。

观察头发

如果一个人头发发黑、浓密、柔顺就是气血充足，反之头发枯黄、掉发多、出现白发、分叉等现象事实气血不足。

观察眼睛

如果眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重等，那就是气血不足了。

观察手

如果一年四季手的温度是暖和的，那说明气血充足，如果手心偏热、出汗、冰冷等，都是气血不足。

观察耳朵

如果耳朵是粉红色、有光泽、没有斑点、没有皱纹、饱满的话，那就是气血充足，反之耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹那就是气血不足。

观察睡眠

如果一个人睡眠好，入睡时间快、睡得沉、呼吸均匀，一觉可以天亮，那说明气血充足。如果入睡困难、容易做梦惊喜、夜尿多、呼吸重或打呼噜的人可能是血气不足。

观察牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。牙齿松动脱落是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足。

听声音

我们可以从人的表面看出一些病症。人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。

女性气血不足、亏虚的症状有哪些？

症状一：手脚冰凉、出汗

健康人的手脚一般都是温暖的，如果发现自己的手脚不论是夏天还是冬天都是经常冰凉，那就可能是气血虚造成的，手脚处于神经末端，血液循环较缓慢，如果气血虚的话就会造成手脚冰凉或者手心常常会出汗。

症状二：皮肤暗黄无光泽

当下社会，我们会感觉到生活压力非常大，再加上生活不规律、年龄的增长等，就会造成很多女性开始出现皮肤发黄、发暗、发白情况，看起来一点血色都没有，平时即便是使用昂贵的化妆品、护肤品，但是整个人的状态还是“难掩疲色”。其实，气血亏虚不足也会影响肌肤的状态，因此，如果不知道自己从什么时候开始出现皮肤暗黄无血色，就应该好好注意了。

症状三：晚上睡眠不佳

如果女性朋友平时总是能够很快入睡，并且第二天起来精神充足的，那么就说明其气血是充足的，但是如果平时总是辗转反侧难以入睡的，甚至非常容易惊醒，惊醒后难以再入睡的，那么就应该考虑是气血不足引起的。

症状四：牙齿不好

通常气血不足的人牙齿的状态也不好，在平时总是容易动不动就牙龈出血，牙齿的缝隙也会越来越大，相反的气血充足的人牙齿光洁白皙，平时牙齿健康没有酸痛敏感或者牙龈出血的顾虑。

症状五：头发干枯、发质变差

如果你之前拥有一头乌黑的秀发，但是近期发质却变差了许多，出现干枯、发黄、断发、脱发的情况，那么就有可能是气血供应不够引起的。

症状六：出现月经异常

对女性来讲，气血是否充足可以从经期里得知。如果你出现了经量较少，而且有痛经的症状，那么就要注意补血养气了，因为气血不足会导致气血运行受阻，此时就会引起月经异常。

症状七：头晕、耳鸣

气血不足的人还会有出现头晕耳鸣的症状，这是因为大脑的正常运作需要气与血来相互推动、运作，如果体内气血不足，那么大脑的气血供应就会出现问题，此时头晕耳鸣就是常见的症状了。

症状八：容易疲劳、乏力

气血虚的人由于体内气虚和血虚，导致气血不足，身体很多器官都得不到充足的气血支撑，很容易就会感到疲乏和困倦，稍微劳动一下就会感到非常劳累、浑身没有力气。

症状九：眼神涣散、眼白浑浊

如果发现眼睛的眼白开始变得浑浊，视力模糊散乱，眼睛干涩疼痛，而且眼袋明显，说明气血亏虚。眼神流光溢彩、像秋水般清澈明亮，说明气血充足。

症状十：肾脏功能减退

气虚的人的肾脏功能会减退，抗病能力会下降，气虚的人常常会出现四肢怕冷、出汗、头晕耳鸣、情绪低落、身体乏力、发育迟缓、心悸心慌等症状。

气血都是组成人体的物质基础，人体的各个部位和器官都需要依靠气血来作为桥梁。 如果气血不足、亏虚，就会导致身体各个器官难以正常运转，长时间出现气血不足、亏虚就会引发一系列疾病。

那么身体气血不足、亏虚怎么调理呢？

1、食物调理

多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。

2、药物调理

中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。

3、神经调理

神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。

4、运动调理

生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。

5、睡眠调理

美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬大夜睡懒觉。

6、静养调理

动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

7、按摩调理

经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

除此之外，还可以通过一些滋补品来调理女性气血亏虚、气血不足问题。 这里给大家推荐一款罗麻丹“乌鸡阿胶八珍膏”女性营养滋补品，它能帮助补充气血，让皮肤变得细腻有弹性。

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综上所述，上文介绍了气血不足亏虚的症状、判断方式，以及调理方法。气血对于女性来说是很重要的，当身体气血出现亏虚不足时，一定要选择好的调养方法。 上文的几种调理方法可以根据自己的喜好去选择，长期坚持调养不仅可以增强我们的免疫力，还可以使我们的面色更红润，焕发动人风采。

气血虚的症状
现在人在生活当中很容易出现，就是气血虚的情况，气血虚也就是气血不足，一旦出现血症状的时候，我们一定要注意进行调整，具体的气血虚的症状都有哪些，需要注意什么方面呢，我们去了解一下。
气血虚的症状
气血虚的症状表现是很多的首先会出现心慌，气短以及健忘的情况，另外还有可能会出现视物功能下降，面色萎黄以及皮肤粗糙的情况，皮肤常见的就是会出现干燥，粗糙以及发暗发黄，没有光泽甚至长斑等情况，另外，还有会出现头发干枯以及手足麻木或者失眠多梦等情况，在入睡的时候会表现出入睡困难或者容易惊醒多梦，甚至还有可能会出现月经量少以及头晕，耳鸣等情况。
现在我们对于气血虚的症状有了一定的了解，在日常生活当中我们一定要注意去调整睡眠，保存充足的睡眠，另外还要进行适量的运动，在饮食方面需要去注意，科学的饮食，注意保持营养的均衡，不要偏食，另外一些疾病也有可能会导致气血不足等情况，所以在日常生活当中，我们注意这样的参加一些体育运动，提高身体的免疫能力，可以多吃一些红枣，红豆或者是红米，当归，山药等。

血液是人体很重的要的一个元素，因为身体的各种代谢，营养物质的输送，以及氧气的进入都是需要通过血液的运转来完成，中医学上来说，养血就是养命，气血不足会对身体早晨很多的影响，那么，气血不足的症状表现是怎样的？如何看出自己血气不足。
1、气血不足的症状表现
气血对一个人的身体健康意义非凡。了解自己的气血状况也就了解了自己的身体状况。那么我们如何知道自己的气血状况呢?为便于大家掌握，需要注意“9看”：
1.看头发:头发乌黑浓密柔顺，:代表气血充足;头发干枯、发黄、发白、开叉掉发则是气血不足.空。2看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色.俗话说‘人老珠黄“.指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。3.看耳朵:主要看色泽、有无斑点、有无疼痛.如果呈淡淡的粉红色，有光泽.无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足.而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多.它代表人的肾脏功能开始衰竭，要注意了。4.看皮肤:皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性无皱纹、无斑代表气血充足.反之.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳.气血不足。5.看手的温度:如果手一年四季都是温暖的代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷.都是气血不足.6看手指的指腹:无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的.都代表气血不足，而手指指腹饱满，.肉多有弹性.则说明气血充足.7看指甲:先看半月形.正常情况下半月形应该是除了小指都有。如果没有.或只有大拇指上有，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足以致血液到不了手指的末梢.再看手指甲上的纵纹。手指甲上出现纵纹时需要提高警惕了这说明身体气血两亏.出现了透支，是肌体衰老的象征.8.看睡眠:成年人如像孩子一样入睡快.睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒.表示气血很足;而入睡困难.易惊易醒、夜尿多呼吸深重或打呼噜的人都是血万，9.看运动:运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况气血就不足而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
如果你发现自己已属于气血不足，那就得赶紧行动了。临床表明，复方刺五加片对于气血不足疗效较好，可实现气血双补。希望改善气血的朋友不妨试下。
2、补充气血的方法推荐
按摩能补气血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血的作用。
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足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。
以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
调理肝脏能补气血
中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
多多运动能补气血
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运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！
补气血吃什么食物好
1、猪肝
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
2、南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
3、花胶
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花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。
4、红枣
能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
5、红糖
含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
6、黑豆
黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
补气血的方法有很多，文中小编就给大家列举了3个能有效补气血的方法了，此外，多吃一些补气血的食物也能在无形中帮你补气养血哦。