身上湿气大是什么症状

一般湿气重可以通过食疗、运动、服用药物或非药物方法来进行治疗。

1、食疗：患者喜欢吃比较油腻刺激的食物或者喜欢喝酒，都会导致湿气重。患者可以通过食疗进行调理，可以服用茯苓陈皮、藿香荷叶等代茶饮，尽量多食用健脾祛湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆、莲子、芡实等，注意以清淡、营养、易消化的饮食为主。

2、运动：患者缺乏运动会导致体内淤积的湿气越多，从而导致体内湿气重。患者应坚持运动，通过出汗加速湿气的排出，比如跑步、快走、游泳等，这些运动都很适合湿气重的患者。

3、药物：湿气重的患者可以在医生辨证指导下服用参苓白术散、四君子汤、六君子汤之类的药物进行治疗，具有很好的健脾祛湿作用。4、非药物治疗：艾灸或拔罐可以通过对经络腧穴的温热刺激达到疏通经络、祛湿的效果。身体湿气重可以通过饮食、艾灸、针刺、服用中药解决，饮食上要少吃生冷的，过多食用生冷类食物会损伤脾阳，脾阳亏虚不能运化水谷，容易酿生湿邪；要少吃油腻的，油腻之品不好消化，容易酿湿生痰。可以用以下几种方法进行缓解：

1、薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。

2、艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，都有很好的祛湿作用。

3、如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等都有一些祛湿化痰的作用，需要去中医门诊找医生辩证治疗。

4、要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。

湿气,是一种中医理论概念。体内湿气过重,会影响人的身体健康,引起很多的身体疾病。那么,体内湿气重的症状有哪些呢?让我来介绍一下。

1、皮肤爆痘

身体有较多的湿气,皮肤会受到影响。比如:爆痘。尤其是在额头,背部的位置。皮肤爆痘,是湿气向外反射的信号,会导致皮肤出油,出现反复爆痘的情况。如果不抓紧祛湿排毒,痘痘依然会反复。

2、体重增加

体内有湿气的人,自身的体重,会在较短的时间增加。尤其是小肚子部位,我们通常称之为虚胖。如果湿气在体内较为严重,还会导致下肢水肿的情况,请尽快祛湿。

3、易疲劳

我们在日常生活中也总能发现有些人看起来很没精神,有点懒洋洋的,其实这可能是体内湿气重引起的。当人体内湿气过重的时候,就会很容易感觉四肢乏力,浑身没有干劲,无论是做什么事都提不起兴趣,头上总感觉是被什么东西蒙住了一样,没有精神。如果你也出现了这些现象,那说明你体内的湿气比较重,需要及时治疗。

4、舌苔变厚

体内湿气重的一大表现就是舌苔变厚,这里所说的发厚并不是指舌苔的体积增厚,而是指舌头表面出现了一层淡粉色的类似于面粉的物质,让舌苔看起来变厚了。湿气引起的舌苔发厚有两种情况,一种是舌苔厚腻,一种是舌苔黄腻,这些现象都是体内湿气过重导致的。所以想要知道你体内湿气是否过重,可以看看自己的舌苔是否出现了问题。

5、大便不成形

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

湿气重有哪些明显的症状

　　湿气重有哪些明显的症状，有一些人可能因为自身或者周围环境的原因，饮食不健康运动不到位都会使体内的湿气比较重，这样会影响到我们的工作或者生活，以下关于湿气重有哪些明显的症状。

　　 1、湿郁肌表

　　恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，身重而痛等症，湿阻气机可见胸脘满闷，口淡纳呆。

　　 2、湿阻经络

　　肢体重着酸痛、经脉缩短，拘急或痉。如湿痉，可见神昏，肢厥，身热不扬，闷乱等。

　　 3、湿着筋骨

　　湿气盛者为湿痹，可见肢体关节疼痛重着或肿胀，痛有定处，手足沉重等症状，湿邪留滞，闭阻气血，则出现肌肤麻木不仁，活动不便等。

　　 4、湿蔽清阳

　　头重如蒙，或如裹，狐头痛昏痛，或头晕目眩，听力减退证，清阳不能宣发，则可见肢体重滞疼痛，困倦不举。

　　 一、身体沉重，没精力

　　有的人整天活力满满，充满干劲，而有的人即使每天长时间的睡觉也会觉得浑身乏力，没有精力做事情，其实这是湿气导致的。湿气重的人会有未老先衰的感觉，在年纪轻轻的状态下拖着老年人的身体。会感到头脑昏沉，身体疲惫，感觉有重物压在身上，一旦外出后想要找凳子或是床躺下休息。怕冷怕热，容易遇风感冒。

　　 二、大便不成型

　　在中医学上认为，脾是化湿最主要的器官，经过运化防止湿气形成。如果体内湿气过重，脾功能无法承载较多湿气时就会产生堆积，最后以大便不成形表现出来。一般湿气重的人大便容易粘，不容易成型。如果你排便开始这样的话，就需要注意你是否已经湿气过重，饮食方面需要注意，多吃清淡，少量多餐才行。

　　 三、没胃口，消化不良

　　湿气重，最先影响的便是脾胃功能，一旦脾胃的运转出现异常变会引起食欲、消化方面的问题。看见食物没有欲望，感觉腹胀难以消化，这代表你的湿气已经很重了。另外也会表现出口臭、口苦，没有味道，甚至不想要说话，一吃就饱，甚至涨肚等。

　　 四、关节疼痛

　　与上面的表面现象相比，关节酸痛沉重会比较的严重，因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，疼痛难以伸展，甚至影响到日常的行走。

　　湿气说小不小，基本亚健康人群都会被湿气困扰，尤其身体肥胖的朋友，体内湿气过重导致的气血不畅，经络不通，新陈代谢慢等。所以想要改善自己的身体情况，建议通过调理的方式改变自己的生活方式。通过泡脚可以缓解和治疗湿气，一天泡一次脚，每次半个小时，只要坚持就会有一定的效果。

　　1、湿气重的人，头发经常是油腻腻的，几天不洗可以捋成一团。并且慢慢的头发还会掉，这就像一块地一样，肥料多了庄稼被熏死了，有一个别名就是所谓的脂溢性脱发。 而且这样的人早晨起来还常常觉得会“头重如裹”，就是头很重，像一块湿布包裹住了头一样，蒙蒙的`，早上起不来。

　　2、 湿气重的人，会头、脸比较油腻，而且脸上还会长很多痘痘，颜色暗沉，也特别不容易消除。除非湿气祛除掉了痘痘才会消失。

　　3、湿气重的人，常常胃口也不怎么好，吃啥都不香，就使因为湿气困脾，湿气把脾胃困住了

　　4、湿气重的人多半还会有口臭问题，这主要也是因为湿气困脾，使胃肠里的食物一直消化不了，时间久了都堆在那里发酵，就会产生不好的气体，这样浊气往上走，带到口腔，自然就会口臭。 所以调理口臭重点还使在于调理脾胃。

　　5、湿气重的人，二便不爽。小便浑浊，尿色发黄，大便臭，黏腻粘马桶，怎么冲都冲不干净，或是夏天的时候还容易腹泻，一天要跑好几次厕所。

　　6、湿气重，最直观的就是从舌象上观察，是齿痕舌。 舌体又胖又大，舌头两边有一圈的牙齿印，这其实就是被湿气泡大的缘故。并且湿气重的人早上起来刷牙还会恶心，想吐，甚至一些人一天到晚还总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这代表着体内还有痰的缘故。

湿气太重是很常见的病症，容易引起身体各种不适，需要及时逃离恢复，但是也有许多要注意的地方，那么湿气太重的症状表现有哪些？湿气太重要如何调理好？湿气太重的症状表现有很多，下面就来详细了解具体情况，以及调理的方法吧。
1、湿气太重的症状表现
1、精神颓废
人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
2、头重脚轻
当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性的热门话题。
3、皮肤油腻
湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
4、舌苔厚腻
这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
5、关节疼痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
6、消化不良
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
7、身形肥胖
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
8、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
9、妇科疾病
湿气重的女星=性，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、女性私处瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
2、湿气太重要如何调理
1、运动
运动出汗是人体保持健康的重要方法之一，我们可以通过运动排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。
2、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
3、拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
4、食疗
食疗中，薏米祛湿的功效较为出色。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。另外还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛湿的佳品。
3、湿气太重的危害分析
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、女性私处炎
女性私处炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发女性私处炎或导致女性私处炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。