气血两虚阴虚火旺症状

阴虚火旺是中医里的一种说法，指的是阴精亏损而导致虚火旺盛的人。阴虚火旺的人经常会烦躁易怒，人体免疫功能也会下降，那么怎么判断自己是不是阴虚火旺呢。
怎么判断自己阴虚火旺
阴虚火旺者一般会出现下列几种症状：?

1 咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。?

2. 午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热。?

3. 心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗。?

4. 口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。?

5. 伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。口腔溃疡的发病是由于“心脾有热”，也和阴虚火旺有着不可分的关系，特别是复发性、习惯性的口腔溃疡，一般都是肾阴虚、心脾热引起的。?

夏天阴虚火旺怎么办
1 清补 中医认为，“夏清秋温冬热补”。夏，五行属火，对应于心，清补养心是阴虚火旺的人夏季保健的关键。这时候可有针对性的用药食滋阴清补。 铁皮石斛是夏季最合适的养生清补品，“既补又清、补而不腻、清而不伤胃”，而且还能滋阴生津、安补五脏，尤其是夏季针对性地补心，明显改善燥闷情况下的心悸、心烦、失眠、易惊、健忘、盗汗等心阴虚情况。?

2 吃清爽的食物 夏天应吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。除了食物本身属性外，烹饪方式也应尽量清淡，避免油炸、煎烤、油腻等重口味。 阴虚火热的朋友夏季除了吃各种蔬菜水果外，荤菜类吃鸭最好，因为鸭属水禽，性寒凉，适合体内有热的人食用，尤其是体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。?

3 规律起居 晚上11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，就容易导致肝盛阴虚，阴阳失和，而肝火上升，就易疲倦、气虚体弱，要想改善，就应养成规律的生活起居习惯，每天定时入睡与定时起床的习惯。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。?

4 温和运动 夏季也应运动，不过建议做温和运动，比如太极、气功、散步等都可以，运动的同时可以滋养身体内极细微的血管或经络，有益身体健康。而太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。

阴虚火旺吃什么好
1 百合糖水 食材：百合100克。 做法：百合处理好后，加清水500毫升，用文火煮至熟烂后，加糖适量，分两次服食。 功效：百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦。?

2 盐莲子心茶 做法：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。?

3 石斛雪梨炖鸭汤 材料：铁皮石斛鲜条10克，雪梨1个，鸭肉500克，麦冬20克，枸杞子5克。 做法：将铁皮石斛鲜条洗净，截成小段;雪梨洗净，剥皮，梨肉切块，去核;水鸭洗净，斩件;将麦冬、枸杞子洗净待用;取一小块姜洗净，切片。将准备好的材料放入紫砂盅或是炖锅内，加适量的水，炖上2个小时，调味后即可食用。 功效：铁皮石斛是夏季最合适的养生清补品，食用能滋阴生津、安补五脏，有助改善夏季心悸、心烦、失眠、易惊、健忘、盗汗等心阴虚情况。而鸭肉性寒凉，适合夏季体内有热的人食用。?

4 百合绿豆汤 材料：绿豆，百合，莲子，冰糖。 做法：将绿豆、百合、莲子浸泡一个晚上，再用大火煮开，接着用小火煮至食材料熟软，放冰糖。 功效：绿豆既能清热，又是很好的解毒效果，可治暑热烦渴、湿热泄泻等;百合养心安神，润肺止咳，滋阴消热;莲子既可补脾，又能益肾，还可清心安神，可治失眠健忘，心烦口渴等。?

5 枸杞银耳汤 材料：银耳20克，枸杞子15克，冰糖适量。 做法：银耳用水浸泡，泡发后用手撕成小朵，枸杞子用水泡软，将所有的材料一起放到锅里，加水大火煮开，继续用小火煮至汤汁粘稠，放冰糖。 功效：银耳有非常好的滋阴润燥效果，尤其适合肺阴虚和胃阴虚者，是女性不可缺少的美容营养品，枸杞子滋阴补肾，养肝明目，可改善阴虚者腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴等不适。

阴虚火旺的人夏天喝什么茶好

菊花茶?

菊花茶具有极佳的清热祛火的功效，且它还有解毒的作用，可以帮助人体排出部分毒素，最适合夏季饮用。 做法：菊花10克，放入杯中，倒入沸水，5分钟后即可饮用。?

2 枸杞茶?

枸杞是一种比较温和的中药材，它不仅能够帮助人体排出体内的毒素，还具有增强抵抗力的功效。而且，枸杞还对肾脏有滋养作用，对由于阴虚火旺而损害了肾脏的人来说，枸杞茶是不可多得的茶饮。?

3 莲子心茶?

莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，也适合夏季火旺的人饮用。 做法：莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。?

4 参麦生津茶?

绞股蓝清热解毒，甘草可以祛热邪、健脾胃，麦冬滋阴生津，金莲花清内热，北沙参也有滋阴作用。一起用既养阴生津，又能凉血补虚。 做法：绞股蓝 3 克，生甘草 1 克，麦冬 3 克(4 个)，金莲花 0.5 克(4 朵)，北沙参 4 克，一起煎水饮用。

阴虚火旺是有以下几方面的原因引起的：
第一，肾阴不足，表现为性生活过于频繁而消耗肾阴，所以导致阴虚火旺。
第二，肝火旺，常见于压力大引起的脾气暴躁，易怒，而消耗肝阴出现阴虚火旺。
第三，心火旺，心经火旺常见于失眠的患者，长时间的思虑过多而出现阴虚火旺。
第四，其他脏器疾病也会出现阴虚火旺的症状。
对于阴虚火旺，要进行早期干预，早期治疗，可从根本上调理，可以用博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阴虚火旺。

阳虚的症状主要是畏寒怕冷、身体疲倦乏力、身体浮肿、小便多、大便稀溏、性格内向、对事情不感兴趣、性功能衰退等等；阴虚的主要症状表现为身体潮热、四肢热、心烦失眠、口干舌燥、容易头晕目眩、大便干结、脾气暴躁等。
以上两组症状看似相反，但是有些人会同时存在，比如有些人既怕热又怕冷，饮食生冷不舒服，饮食辛辣的也不舒服，有时候会出现阴寒的症状，有时候会间有上火的症状，对于这些情况，可称之为“阴阳两虚”。
从中医的角度看阴阳，两者并不是绝对分开的，有时候会互相影响，互根互用，互为亏损，所以就会导致有些人身体出现的症状复杂多变，或同时存在，只是身体在某个特定的时间点会阴虚表多一点，在某些情况下会表现为阳虚多一点，当然，也给医生辨证临床用药会造成一定的困扰和干扰，是要先辨证，精准用药，才能取得良好的疗效。
我个人的经验是出现阴阳两虚的情况，用药必须相对平和一点，不能太凉，也不能太温燥上火，需要权衡，日常的养生习惯也是要讲究中庸之道，以平和为准，规律的作息习惯，三餐规律有时，鱼蛋肉菜五谷杂粮搭配，保持充足的睡眠，这些都是调节阴阳最基本的法则，做到这些使得阴阳调和，阴虚阳虚都能够得到一定程度的改善。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……