后半夜口干口苦是什么原因

相信晚上口渴这种状况，很多人都遇到过，通常认为是身体缺水导致，及时补充水分就可以缓解身体，也并没有出现什么异样。

抽烟的人群，晚上睡觉之前习惯性喝口水缓解口腔当中的干涩，还能起到疏通喉咙，疏导呼吸器官的作用。

晚上如果经常出现嘴巴干涩，发干发苦这个时候就要引起注意，很可能与下面提到的几点有关。

一、嘴里出现发干发苦的症状是哪些原因导致？

1、盐分较高的食物

有些人晚饭习惯吃一些口味较重的食物，食物当中盐分较多，经常吃，容易导致嘴巴发干发苦，特别是晚上睡觉的时候， 身体对于盐分进行分解 ， 缺少水分 就会容易渴醒。

晚上睡觉的时候尽量多补充些水分，虽然会经常性上厕所，但是这种现象较为正常，并且还可以缓解口腔发干发苦的现象，更加有助于睡眠。

晚上吃饭尽量选择一些蔬菜水果，不但可以补充人体欠缺的维生素，营养物质，还能增强人的消化能力。

2、胃部疾病

生活中经常出现口腔发干发苦时要引起注意，很有可能身体胃部存在疾病。

胃部存在疾病，长期下来，就会引发口腔发干发苦，胃部功能的下降，甚至还影响人体对食物的消化，伴随而来的就会出现 反酸胃胀 的症状。

3、胆囊疾病

胆囊功能下降，会过多分泌胆汁，出现问题时就会引发人体出现疾病，出现胆囊炎疾病时就会影响人的食欲，导致人出现口干口苦的情况。

当出现腹部较为疼痛，一定要及时去医院进行检查，采取合理的治疗方案进行治愈，避免更加严重的病情危害人体。

4、牙龈炎

嘴巴发苦发干，有可能是牙龈组织受损引发的口腔疾病，常见的口腔疾病当属牙龈炎。

人的 牙龈组织上面很有可能残留细菌 ， 细菌出现增生，导致口腔出现异味 ，睡觉的时候出现口干口苦的现象，就不以为然，这个时候喝水可以缓解症状，但是只能起到一时的作用，还需要通过治疗彻底解决。

口腔出现发干发苦，不管是哪些原因导致，要根据病症做出治疗方案进行合理的调养，才能有效预防，不然影响的是人的睡眠更加严重的，会危害人体 健康 。

二、如何改善问题？

1、进行运动

通过合理的运动可以加速身体当中血液的循环，提高人的新陈代谢能力，对于食物的消化也有着促进效果。

运动过程中会出汗，出汗也需要及时补充身体当中欠缺的水分，更加有助于人体 健康 。

2、饮食清淡

口腔发干发苦更多是因为饮食导致， 晚上饮食尽量选择清淡为主 ，经常吃一些新鲜的水果蔬菜，有助于人体吸收，避免吃引起人体不适的辛辣刺激性食物。

3、戒烟戒酒

经常抽烟喝酒的人群，香烟酒精当中的物质进入人体后，很有可能影响口腔细胞，如果身体本身存在炎症，只会加重病情。

4、注意口腔卫生

早上晚上的时候都要刷牙，吃完饭后进行漱口，这样就可以减少食物残渣在口腔当中残留。

结语：嘴巴作为人体饮食的主要部位，生活中要注重口腔卫生，避免口腔方面的疾病。

很多人在半夜醒来的时候就容易出现嘴巴又苦又干，非常不舒服。大部分人都可能认为自己上火了或者是饮水不足。

事实上，出现这种现象可能是以下几个原因造成的。

首先是 口腔疾病。

口腔疾病最容易引起口干口苦。如果口腔疾病得不到及时治疗，就会出现口干口苦的状况，比如 牙龈炎 ，如果没有这种现象，就可以不去考虑这个原因。

第二是 营养素缺乏。

缺乏维生素B2就会导致口干的情况出现；维生素B2还会出现 口角溃疡、咽干、舌体溃疡 的情况。

第三是 慢性的肺病及肺气肿 ，或者是 慢性的支气管炎症。

一些患有慢性肺病的患者，会出现口干口苦的情况。 肺气肿、慢性支气管炎 等患者都会出现口苦的情况，特别是一些上了年纪的老年人，由于他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因此经常会无意识地进行张口的代偿性呼吸引起口干口苦。

第四是 消化系统疾病。

例如 胆囊疾病、胃肠动力不足、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎 等，都会造成口苦的现象。

第五是 不良的生活方式 。

生活不规律，疲劳、熬夜、睡眠不足、高盐饮食、过度吸烟、酗酒、精神压力大等同样会引起口苦感觉。

一般来说，中医认为，不良生活方式造成的口苦多半跟 胆热、肝热 有关，胆火上炎是主要病机，火热伤津，造成口干。除了口干口苦，一般情况下还表现有 头痛眩晕、面红眼赤 等症状。此外，免疫力低下、干燥综合征、糖尿病、肿瘤等患者在晚上也会出现口干口苦的症状。

所以，如果出现了以上的症状，就应该引起注意，这个时候，一些有效的措施就很重要了。

1、根据上述原因，一一进行排查。排除短期内饮水和饮食的问题，且持续时间较长应尽快去医院查找原因，积极治疗原发疾病。

2、 补充维生素B2。 每天食用一些富含维生素B2的食物，如 黄鳝、猪肝、蘑菇、酵母、海带、苜蓿 等。

3、 养成良好的生活习惯， 积极参加有氧运动，提高机体的免疫力和心肺功能。

4、 营养素搭配方案： B族维生素+钙镁+混合抗氧化剂（如维生素C等）。

5、 食疗方：