晚上睡觉老口干是什么原因

随着 社会 的快速发展，压力也随着而来，也造成我们很多人睡眠质量不好。但在这个对于我们来说睡眠质量直接与幸福指数挂钩的时代，睡眠不好着实让我们很是苦恼，而且每次睡觉，还经常感觉嘴巴发干，尤其是后半夜，时常被口干难耐的情况而突然惊醒，虽说这是一件微不足道的问题，不过，这小小的问题，同样也反映出身体的内部 健康 情况。

那么，夜里口干到底是什么原因引起的，又该如何解决呢？在沈医生看来，夜里口干与我们身体这3个地方有关。

第一，与口腔有关。当口腔有疾病，比如说患有鼻息肉，它可以造成鼻甲肥大，影响上下牙齿的咬合，当牙齿咬合不当，就会形成睡觉张嘴呼吸的习惯，这样正好可以把体内的水分通过口腔呼吸而带走，从而也就出现夜里口干、口渴难耐的情况。

而要解决这种情况，首先要及时就诊，诊断自己是否患有口腔疾病，其次就是养成良好的睡眠姿势以及习惯，还有注意平常不要用嘴去呼吸。

第二，就是与肺热有关。中医讲肺主气，司呼吸。肺作为人体呼吸系统的器官，掌管着呼吸调节、肺循环、造血等重要的功能。但若风热或风寒侵入人体，就很容易转化成内热，壅遏于肺，引起肺火上行，至此导致夜里出现口干舌燥的现象。

这种情况，就可以用润肺的食物，比如经常喝一些罗汉果泡的茶水，或者吃一些像冰糖炖雪梨等有助于提高肺功能的食物。

第三，就是与胃阴虚有关。中医讲阴虚则阳盛，因此胃阴虚者，胃火旺盛。当胃火中烧，也就加剧津液的损耗，并且还会伤及脾阴，当脾受损，就会导致脾的运化功能下降，也就无法很好地疏布津液，继而也就引发了口干舌燥，口舌生疮等情况，甚至还表现出大便干结、尿黄等。

而这种情况，需注意的是要保证日常的饮水量，此外，平常吃饭以清淡饮食为主，减少盐分的摄入。当然也可以用冰糖雪梨水来生津止渴，滋阴养颜。

大家学会了吗？不过这里沈医生还是提醒大家，对于身体出现任何不 健康 的反应，不要认为是一件小事就掉以轻心，毕竟小小的口干可能是其他部位在向你发出警告。总之，当身体出现任何不 健康 的反应时，一定要及时找到原因，对症调理。

“最近睡醒后，经常觉得口干舌燥，还发苦。”

老孟今年52岁，最近发现自己每天早上醒来，嘴巴都有淡淡的苦涩味，砸吧两下还感觉嘴巴发干，还不断地有发苦的味道渗出。

老孟的妻子也经常提醒他，最近口臭比较严重，他还以为自己是“上火”了，自己煲了点凉茶喝，也没有减轻这种症状，这到底是怎么回事？

在中医看来，口干口苦是胃热炽盛、湿热郁蒸、水饮内停、肺燥津伤、阴虚火旺等造成的。人体津液的代谢与胃肠的吸收、脾的传输、肺的布散、肾的蒸腾汽化有关，任何一个环节出现问题，都有可能导致口干。胃热、胆气上溢、肝胆郁热造成的胆囊炎、胆汁反流、肝火上炎等，都会出现口苦的现象。

口臭通常是因为胃热上蒸、痰热壅肺、肠胃食积，需要清理肠胃积热，消食导滞，清肺化痰。

由此可见，口干、口苦、口臭都有一个共同的原因，就是胃热。出现胃热，往往与饮食有关，比如经常吃辛辣刺激性食物、油腻食物、煎炸烧烤食物等，加重胃的负担，导致化热、生痰。

如果不仅睡醒起来口干口苦，晚上也这样，小心是疾病的暗示。

口腔疾病

一般来说，口腔疾病最容易引起口干口苦，尤其是平时不注意口腔清洁卫生，导致较多的食物残渣残留在牙齿缝隙或舌苔内上，没有被及时清理，细菌就会在口腔内生长、繁殖，出现口干、口苦，甚至口臭。

胃肠疾病

口干、口苦、口臭是胃溃疡、慢性胃炎等胃肠疾病常见的症状。由于胃肠功能失调，人体摄入大量的食物之后，增加肠胃负担，导致食物难以消化，从而产生部分气体并返流至口腔中，就会出现口干、口苦、口臭的症状。

肝胆疾病
人体的肝脏功能出现问题时，体内的代谢物、毒素、垃圾就不能及时排出，只能堆积在体内，从而引起口干、口苦、口臭的症状。

糖尿病

糖尿病患者在高血糖的状态下，会出现津液分泌减退，引起渗透性利尿，从而导致脱水状态的出现，这个时候就很容易感觉到口干，尤其是在夜间，口干的症状更加明显。

癌症

口腔癌、胃癌、乳腺癌等癌症都会出现晨起口苦的症状，研究表明，癌症病人甜味阀升高，苦味阀降低，因此时常感觉口腔发苦。

口干口苦虽然不是什么大问题，但是也会影响正常的生活，甚至导致食欲不振，危害 健康 。因此，面对口干口苦，要学会自我调理和预防。

首先，找到口干口苦的原因，对症下药。其次，要学会自我调理，饮食要清淡，忌辛辣、生冷、油腻、油炸、烧烤食物，还要戒烟限酒。最后，要学会调节心情，保持心态平和，不要急躁，更不要忧郁，以免精神压力过大。

当然，平时还要保持口腔的清洁卫生，勤刷牙，积极治疗口腔炎症。此外，通过适度运动，可以促进消化，有利于胃肠功能正常运转，预防胃肠疾病，降低口干口苦风险。

早上起来，谁都希望神清气爽、口气清新，如果一张嘴就“口吐芬芳”，或者感到一阵苦味，那一天的好心情也会大打折扣。而且，口干口苦还有可能是疾病的暗示，所以我们一定要重视。

未经作者允许授权，禁止转载

#39 健康 超能团##真相来了#

身体出现口干口渴的原因有很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上身体也不缺水，也没有出现口干的现象，但是大脑的中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症。那么晚上口干舌燥是什么原因呢？一起来看看吧！
1、原因分析
原因一：人体内缺水导致口渴
到底晚上口干舌燥是什么原因？当天气炎热，做重体力劳动，失血，烧伤，呕吐，腹泻，因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥，面容憔悴，眼窝塌陷，皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。解决办法：因食盐摄入量过多而产生的口渴，如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失。实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。一般来说，成年人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失。
原因二：因糖尿病引起的口渴
激素的作用之一是协调人体内水，盐的代谢。一旦这种激素的平衡遭到破坏，它就会引起经常性口渴。晚上口干舌燥是什么原因？其实很多糖尿病患者血糖过高，就会使其尿量猛增。这时，尽管大量饮水，仍会感到口渴难忍。解决办法：如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴，这就说明其病情在加剧。遇有这种情况，应前往医院查血糖，并立即开始服用降葡萄糖含量的药，同时要保证每天水的生理需要量。
2、病情分析
从中医辨证上初步诊断为阴虚证.但具体还得通过其他症状进行辨证.引起口干的阴虚证可分为
(1)肺阴虚证
是肺阴不足,虚热内生所表现的证候.多由久咳伤阴,痨虫袭肺,或热病后期阴津损伤所致.[临床表现]
咳嗽无痰或痰少而粘,口咽干燥,形体消瘦,午后潮热,五心烦热,盗汗,颧红,甚则痰中带血,声音嘶哑,舌红少津,脉细数。
(2)心阴虚证
失眠,多梦,心悸,健忘,虚烦,盗汗,手足心热,口干咽燥,舌尖红,少苔,脉细数等.或有两颊发红,心烦怔忡,头晕目眩等虚火上炎之症。
(3)胃阴虚证
是指胃阴不足所表现的证候.多由胃病久延不愈,或热病后期阴液未复,或平素嗜食辛辣,或情志不遂,气郁化火使胃阴耗伤而致。
(4)肝阴虚证
指阴液亏损,肝失濡润,阴不制阳,虚热内扰,以头晕,目涩,胁痛,烦热等为主要表现的虚热证候.又名肝虚热证。
(5)肾脏阴液不足
滋养和濡润功能减弱所表现的证候.多因素体阴虚,或久病伤肾,或热病伤阴,或过服温燥劫阴之品所致.临床表现为头晕耳鸣,腰膝酸痛,失眠多梦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,舌红少津,脉细数等。
3、防治方法
1、莲子心水防治口干舌燥：将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。
2、吃枸杞子治夜间口干症：每晚吃枸杞子
30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有效果。

人一生当中1/3的时间都是在睡眠过程当中度过的，睡觉对于身体 健康 的影响是非常重要的， 充足的睡眠可以帮助身体修复各项器官，减少患上疾病的概率 ，也能够帮助我们恢复精力和体力，更有利于第2天的工作或学习。

想要身体好就要提高自己的睡眠质量，然而在日常生活当中有很多人睡觉的过程却出现了很多不适感，比如 有一些人晚上睡觉的时候总是感觉嘴巴发干发苦， 甚至有时候半夜被渴醒，必须要在睡觉前放在床头上一杯水。

很多人以为这是因为室内的空气比较干燥，身体内缺水所导致的，其实如果身体频繁出现这些症状，排除了外在因素之外，或许与身体这几个方面有关。

口腔疾病

正常情况下，如果患有口腔疾病的话，那么在睡觉的时候，嘴巴就容易出现发干发苦的现象，尤其是不注重口腔卫生， 很容易导致食物残渣在牙缝当中残留，或者舌头上的舌苔太厚。

这种情况下我们嘴巴里的细菌越来越多，经过食物的发酵就会从嘴巴里散发出一种异味，睡觉的时候就会出现发干发苦的现象。

胆囊疾病

胆囊一旦出现了问题就无法正常储存胆汁， 胆汁可能会出现逆流出而降低肝脏的功能，无法把体内堆积的代谢产物以及毒素排泄出去， 这样就会增加口中发苦的现象。

糖尿病

有很多糖尿病患者 在早期嘴巴里也会出现发干发苦的现象 ，随着病情的发展，血糖不断升高，这样就会刺激口腔，想要减缓口中发干发苦的现象，大家就要及早控制自己的血糖水平，以免引发糖尿病并发症。

消化不良

有一些人如果晚饭吃的时间比较晚，或者摄入的食物过多， 睡觉的时候食物还没有完全消化吸收就很容易增加肠胃的负担，睡觉时肠胃依旧在运作， 大量的食物堆积在胃内会发酵形成气体和细菌，所以在睡觉的时候嘴巴会发干发苦，还可能会伴随着反酸的症状。

在晚上吃饭的时候，大家最好饮食清淡，不要吃辛辣油腻口味太重的食物，以免引起消化不良。

鼻炎

晚上睡觉的时候嘴巴发干 也可能跟鼻炎有关系， 因为鼻炎患者鼻腔黏膜会出现炎症病变，晚上睡觉的时候鼻子无法正常呼吸，患者就会通过嘴巴进行呼吸，长期用嘴巴呼吸就容易发干。

肝火旺盛

冬天天气比较干燥，有很多人很容易上火，从而出现肝火旺盛的现象，这一类人体内的水分被消耗很容易出现口干口苦的症状，因为 肝气循环不畅会导致失眠多梦烦躁易怒等症状。

想要缓解这种症状就需要降肝火，在平时可以多喝一些菊花茶，降肝火保肝的同时又能够提高睡眠质量。

1、 多喝一些清热败火的茶

如果是肝火旺盛而引起的，在平时就可以多喝一些清热败火的茶， 比如菊花茶，这样可以消除体内的火气旺盛，缓解肝胆湿热的情况。

2、 戒烟戒酒

香烟当中含有尼古丁和焦油不仅很容易让人上瘾，也会对身体 健康 造成极大的威胁，同时香烟在燃烧的过程当中会散发出一些气味，导致口腔产生异味。

香烟和酒精混合在一起，对身体的伤害会更大 ，更会加重口腔疾病的风险，从而会导致人出现口臭，嘴巴发苦，口干舌燥的现象。

3、保证规律作息

在平时一定要做到早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠也有利于缓解口干口苦的现象。

4、做好口腔清洁

在平时一定要做好口腔卫生，做到早晚刷牙，饭后要及时漱口，如果口腔异味比较严重， 也可以考虑用漱口水或者嚼口香糖的方式进行缓解 ，白天一定要多喝水，及时为身体补充水分，降肝火，减轻这种症状。

如果频繁出现这种情况，大家一定要找准原因对症治疗，不要将小病拖成大病。