口干口涩是怎么回事

在日常生活中，我们一生当中有三分之一都是在睡觉中度过；而睡醒之后，有些人会经常感到口中发苦、干涩，这种情况会在半夜醒来或者是早晨醒来会出现比较多。长期以往，不仅影响到睡眠质量，而且让人非常难受，其实若是经常出现口干、口苦的情况，可能没你想的那么简单，有些人认为是身体缺水的表现，于是猛的喝水，有可能是你的身体 健康 发生了变化，在向你暗示出现了问题。

若是醒来总是口干口苦？可能暗示这7个问题，别等生病了才后悔不已！

1、口腔问题

有些比较懒惰的朋友，只有早上起来刷牙，晚上不刷牙，其实这样无法保持口腔卫生，在经过一晚上之后，口腔内就繁殖大量的细菌，而这些细菌繁殖之后就会引起口干口苦的情况。一般有这种情况的人，会在早上清洁口腔之后有所缓解。建议还是早晚都要勤刷牙，即使晚上来不及刷牙，也要尽量漱口，这样可以一定程度地减少细菌的产生。

2、肝火问题

长期口舌干燥有可能是体内肝火旺盛所致，经常失眠、熬夜的人群，很容易伤肝，从而就会导致肝火旺盛，而肝火旺盛也会加重失眠、急躁、出现口臭、口干口苦等情况。出现这种情况，那么就要调整作息，不要熬夜、保证充足睡眠、规律作息。

3、胃部问题

若是有胃火旺盛的情况出现，也容易导致口干舌燥。日常生活当中，出现食欲不振、反胃恶心、厌食等情况，可能是胃功能出现了问题，那么就会有口干、口苦的情况，这个时候，要及时调整饮食，避免辛辣、刺激、生冷的食物，尽量饮食清淡，多吃蔬果。

4、饮食问题

日常饮食当中，食用了一些比较重口味的食物，又或者是经常吃一些油炸、烧烤之类的食物，蔬果又很少吃，那么口腔内就会有一股难闻的味道，那是因为肠胃消化不佳，就会导致这些食物在胃里发生发酵，继而出现气味、以及口干口苦的情况。遇上这类情况，也是尽量要调整饮食，饮食清淡。

5、血糖问题

很多糖尿病患者很容易会出现口舌干燥的情况，这是因为体内疾病导致唾液分泌量下降所致。若是血糖波动比较大，还会引起并发症，比如口腔出现异味等等。

6、情绪问题

情绪问题也会影响到我们的身体 健康 ；若是一个人经常压力大、焦虑或者抑郁，那么这个人入睡就会困难，这个时候就会伤到我们的五脏六腑吗，从而出现口苦口干的情况。所以有这个情况的人，要注意情绪的调节，放宽心态。

7、肝胆问题

在临床上，有一些胆囊疾病的患者，就会出现不同程度上的口干、口苦的问题，若是这类患者经常出现口干、口苦的问题的话，一定要留意可能是肝胆疾病加重所致。

大家不妨对照一下自己的情况，看下上述哪些问题引起的口干、口苦，然后针对性地调理身体。平时喝水比较少的朋友，也记得提醒自己养成喝水的习惯。冬季比较干燥，更加容易口干舌燥，所以要多喝水。

另外睡觉经常用口呼吸的朋友，有条件的话，可以在家加一台加湿器，这样可以增强空气中的湿度，对于预防口干舌燥是有一定的改善作用的。