经常燥热是怎么回事

按照中医的说法，人的体内是阴阳调和的，但是很多人都是阴阳失衡，所以会出现阴虚体质的人，而这种体质的人总是会觉得身体莫名的燥热，就算猛喝水也没有什么用。导致这种情况的原因有二。

其一是因为体内缺水，现在这个季节微微转凉，但还是留有夏季的闷热，过于干燥的话就会导致水分挥发过多，这种情况很常见；其二就是身体出汗异常，在应该出汗的时候没有出汗，汗液全部留在体内，内分泌发生紊乱，就会让身体变得异常干燥，这种情况通常发生在上班族居多，整天吹空调不能及时发汗，应该及早重视起来。

这种阴虚体质的人简单来说就是火气旺，经常会有烦躁、失眠的情况发生，如果不注意调养或者想要通过运动来排火的话，反而会让情况恶化，而且也不能用吃药来解决，这种体质不能逆着处理，必须要通过正确的生活方式来进行调养。

通常用食补的方法比较好，可以自己熬点银耳莲子汤喝，这是清热去火的，同时还有安神的效果，如果有条件的话，也可以直接买点莲蓬或者百合吃，不过不能吃太多，因为这个是寒性的食物。平时也要把作息时间调整过来，不要经常熬夜，做到早睡早起，不然会加重身体机能的损耗。

日常要坚持做运动，通过有氧运动能很好地调理自己的身体状态，刚一开始不用很大的强度，身体一下子受不了，可以先做瑜伽，跟着软件一起运动，里面能做的招式有很多，不仅强身健体也舒缓了身心。