湿热如何治疗

湿气是一种比较常见的体质，多见于某些患有痰湿体质的人或者经常饮酒的。湿气重有几种方法可以去除，如下：

第一、多运动，运动可以把体内的湿气排除，运动的排汗不仅能够排毒而且能够把多余的湿气排出去，有助于促进血液循环。

第二、可以蒸汗，蒸汗也是一种除湿气的方法，蒸汗有湿蒸和干蒸之分能够促进身体的毒素排出，适合于一些不太愿意运动的朋友。

第三、中药茶对排湿气有帮助，比如有一些清湿的茶饮能够帮助内部调理，祛走湿气。

第四、有一些中药可以健脾利湿，比如薏米赤小豆汤，它就是把薏仁和赤小豆搭配在一起，熬汤当水喝以后，能够祛除体内的湿气。还有一些土茯苓、冬瓜皮、茯苓等和肉或猪骨一起煲汤，能够有效的清热祛湿，夏天在广东也是非常常用的一种饮用汤。

第五、湿气重的患者应该少吃盐、多健脾，特别是有一些喜欢重口味的朋友往往容易招来湿气，因为重口味会加重脾胃的负担，所以湿气重的朋友在饮食上要少吃多盐的食物，多吃流质和五谷类的食物。祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：

第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。

第二、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。

第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。脾是生湿的源头，各种因素伤害了脾的运行，那么湿气堆积在身体里边，运不出去就变成了湿邪。
影响脾的因素有吃的太薄，或者吃饱了坐着不动，吃的太油腻，吃凉的太多。平常缺乏运动，这些都是生湿的一些不良的方式，怎么要治疗这种湿气，首先要改变不良的方式，要多运动，别吃凉东西，饮食上要清淡，不能吃得太饱，通过中药针灸按摩的方法来祛除湿气。
饮食上可以多吃一些薏米，红小豆。当然薏米跟红小豆它性味都是偏凉的，适合于湿热的病人。有些人他是这种属于寒湿的，用薏米的时候要用炒的薏米，红小豆就不是特别适合。