补肾的食物有哪些食物

芝麻：甘平，能滋补肝肾，润五脏。如《本草经疏》中记载：‘芝麻，气味平和，不冷不热，是滋补肝肾的好谷。’尤其是肾虚者，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，头发早白，大便干结，最适合食用。


小米又叫小米、大麦。它能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说过。小米养肾气。李明时珍也说：“苏，肾之谷，肾病宜食，粥能益腹补虚。温暖，甜蜜。除了健脾和胃，还有补肾壮腰的功效。最适合肾虚腰痛的人。例如，唐朝的卫生学家孙思邈曾说：“生食甚至可以治疗腰腿痛。”。《李明时珍》也记载：‘治肾虚，腰足无力，将栗子装袋挂干，每次服十几片，再食猪肾粥，日久必壮。'


豇豆也被称为米豆和长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除了脾虚者，肾虚者也要吃。女性白带最适合消渴、遗精、白浊或尿频。曾记载：‘豇豆有补气益肾益胃，生精之效。’还说，‘滋阴补肾，健脾胃，治白带白浊，肾虚遗精。’性平味甘，具有补肾健脾的双重功效。如《本草纲目》记载：‘豇豆补肾，健胃，生精。昨天，陆连福先生教人们补肾气，每天空心煮豇豆，少吃盐。现代四川中医也介绍：‘豇豆滋阴补肾，健脾胃。治疗肾虚引起的白带、白浊、遗精。也适用于肾虚尿频者。


牛骨髓：具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说能‘润肺肾，润肌悦面’。特别适合肾虚、精血不足的人食用。


狗肉：性温，咸。除补中益气外，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝酸软或寒性疼痛者最适宜食用。《四川中药志》认为狗肉‘补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚损，益气功’《本草纲目》也说：‘狗肉补肺气，强肾气。’大清大夫张鲁也说：‘狗肉最适合人吃。下元不足，即肾阳虚弱，命门火衰。


羊骨：性温，味甘，能补肾强筋。认为：‘明日羊尾骨补肾，补焦虚寒。’《本草纲目》记载：‘羊脊骨能补骨不足，通督脉，治腰泻；羊胫脾弱，肾虚不能取精，白浊。《日华子本草》唐代还介绍：‘治肾虚寒，腰脊不能旋：羊脊一条，断煮，空腹食用。肾虚、劳损、腰膝酸软、怕冷、筋骨挛缩的人最适合食用。


肾：性平，味咸。沈梦认为猪肾是“肾虚之主”。说日华子的草药‘补脏水治耳聋’。水指的是肾。所以，老年人肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣，要常吃。


贻贝：具有滋补肝肾、益精血的功效。说‘补肾益精’。本草也说，‘贻贝、补虚、滋肾之药也中，味甘淡，性凉，善以热治肾虚。’因此，所有肾虚消瘦、疲劳骨蒸、头晕、盗汗、腰痛的人和我


芡实：性平，味甘，益肾收敛，有健脾止泻的双重功效。称之为‘脾肾之药’。还说能‘健脾固精’。新版本草也说：‘芡实无专精，能敛精补肾。可以和山药一起用，各为末，每天都会调。”肾虚遗精、早泄、带下、尿频者，宜常食。


核桃：性温味甜。既能补肺定喘，又能补肾固精。它还能通便。适用于肾虚哮喘、遗精、阳痿、腰痛、脚软、尿频、大便干燥者。正如《医林汇要》所说：‘核桃是滋补肝肾、强筋骨的重要药物。擅长治疗腰痛、腿痛及一切筋骨疼痛。“为了补肾，你可以固定你的牙齿，乌发和胡须，治疗虚，疲劳和哮喘，气不归，下焦不足和寒冷，小便频数，和妇女的白带。”


山药性平，味甘，是中药中的‘上品’。除了补肺脾的功能外，还能益肾填精。李时珍指出：山药‘益肾气，健脾胃’。755-79000还载：‘山药能健脾补虚，滋阴强肾，治虚损及诸伤，治五劳七伤。’还说：‘山药能补肾填精，但精气充足，则阴盛，目明耳锐。‘上品的药都要长期服用，从几年到一辈子，与五谷杂粮相辅相成，养人，达到长寿考验。’所以肾虚的人要常吃。


枸杞：性平，味甘。长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中老年人，最适合食用。如《饮食正要》所记载：‘枸杞能补肾填精，水盛则强骨，而解渴、眩晕、腰痛、膝痛则不愈。’还说：‘枸杞是肝肾不足、劳乏内热的重要药物。“十个老人中有七十八个患有阴虚，所以吃东西的人有利于精明。”


冬虫夏草：性温，味甘，有补肾益肺的功效，是平定阴阳的名贵药材。比如本草从‘护肺补肾’开始。755-79000叶韵：‘冬虫夏草守气之精，补命门。’他还说，‘多泡几次酒，可治腰膝疼痛，益肾。’虽然冬虫夏草是一种滋补强壮的中药，副作用很少，但没有多少人直接用它来处方。肾虚的人最好用冬虫夏草炖瘦猪肉、鸡肉或鸭肉，甚至鲜胎盘，这样更有益。


杜仲。性温，味甘，微辛，能滋补肝肾，强筋壮骨，最适用于肾虚引起的腰背酸痛、脚膝酸软、小儿下肢麻痹、女子肾虚引起的习惯性流产等。明代医生苗解释说：“负责腰痛，益气，强筋骨，脚痛。腰部是肾的房子。摇不动，肾就累了。杜仲。'补虚益肾'


何首乌。具有滋补肝肾、益精血的作用，被历代医家用于肾虚。李时珍说，‘何首乌。能养血柔肝，强肾壮骨，乌发乌发，是很好的滋补药，归功于地黄和芦笋。清代名医黄公修叶韵说，‘众所周知，何首乌。滋养水和托尼


荷叶：性平，味苦。明代的药师认为荷叶可以‘涩精’。755-79000年的易云：‘荷叶止血固精。’现代中药负载：荷叶‘用于男性遗精或夜尿’。专家的经验是，梦遗精：将荷叶30克研成粉末，每次服3克，每日早晚各服一次，热米汤服，轻料服一两，重料服三次即可痊愈。


鹿茸的鹿角胶：性温，味甘咸，能补血益精。肾气不足的遗精，要用开水或黄酒溶解。记载：鹿角胶‘温肝肾，养精血’。治阳痿，细腻光滑。”。李明时珍也说，‘治小便’。


蛹：富含蛋白质、脂肪和维生素。这是一种传统的民间美食。遗精早泄的人要常吃，有滋补肝肾、壮阳固精的功效。755-79000年云：蚕蛾‘益精，强阴道，止精子’。还含有：蚕蛾‘壮阳，止射精’。因此，蚕蛹蛾可以作为昆虫食品，特别适合遗精患者食用。


此外，肾虚者还应服用龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蜊、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、生地、锁阳、肉苁蓉。


动物的肾脏：食用动物的肾脏具有补肾填精的功能‘以脏养脏’，体现了该理论。因为富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，营养丰富，功效强大。


芡实：具有补肾固精、健脾除湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以用枸杞煮。

肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。
?干贝
干贝:性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
?鲈鱼
鲈鱼:又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
?栗子
栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
?山药
山药:味甘，为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

补肾的食物有哪些
不管是男还是女，身体的滋补都是非常重要的，对于现在的快节奏生活，很多人都会承受不住这样的生活，我们在平时的生活中，补肾是最基本的，不过社会上补肾的小妙招是有很多的，但是真正有用的补肾却又很多不知道，所以很多人都会问小编，补肾的食物有那些？补肾的食物是非常多的，下面小编介绍一系列补肾的食物给你听哦。
补肾的食物有哪些
1、羊肉
我们都知道羊肉的性质是非常滋补的，大多都是在比较寒冷的时期才吃羊肉的，羊肉是能够很好的起到补肾的作用的，而且羊肉其中的营养是非常丰富的，能够补充我们人体的气血，所以羊肉是一种补肾效果很好的肉类。
2、鸽子
我们常常会听到“一只鸽子十只鸡”这一种说法，意思其实就是一只鸽子的价值可能就是十只鸡的营养价值，所以对人来说还是非常的滋补的，鸽子肉以及鸽子的蛋都是非常有营养的，其中含有的营养物质是能够起到很好的滋阴补肾的效果的，并且其中含有大量的锌元素，是能够起到补精的作用的。
3、虾蟹
海鲜其中是含有很多的蛋白质以及微量元素的，其中海鲜当中的虾蟹都是能够起到很好的补肾壮阳的作用的，虾蟹的肉还是能够帮助我们提高人体的免疫能力的呢。
4、核桃
我们常常会听到核桃是可以补脑的，但是殊不知，核桃还是能够起到很好的补肾的效果的，还是能够其打破通肠道，促进肠胃的蠕动的作用，并且能够缓解人腰酸背痛的症状。
以上是是对补肾的食物有哪些的回答，希望上述文章能够帮助大家。

山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。　　
芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”　　白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸煳封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。　　
莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。　
羊骨性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”《圣惠方》中有“羊嵴骨粥”一方，以连尾羊嵴骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。　　鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。　
莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”
《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。　　莲须又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。　　
豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益，补肾健胃，和脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”
柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。着名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明?李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
金樱子俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。　　
凉粉果俗称木馒头。性平，味甘。明?李时珍说它能“固精”。《干坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”
荷叶　　性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
猪肾俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。　
　猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。　　
猪髓猪嵴髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。　　羊肾为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。”
鹿角胶性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。　　
蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。　　
海参性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。　　
冬虫夏草性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门。”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。”《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。据《云南中草药》。
介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。