吃什么食物补肾阴虚

一、牛骨髓。这种食物有润肺、补肾、益髓的作用。对于一些肾虚羸瘦、精血亏损的人来说，特别适合吃牛骨髓。
二、核桃。核桃不仅有补脑的功能，而且还可以补肾。非常适合现代男性食用，现在的生活节奏比较快，而且工作的压力也比较大，所以可以多吃点核桃，这样既可以补脑还可以补肾，但是要注意的是，一天不能多吃，每天最好吃两个左右就好了。
三、猪肾。如果是肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗的症状，可以吃一些猪肾来调理。
四、淡菜。淡菜有补肝肾、益精血的功效。对于一些肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗的人群来说，吃淡菜是非常有好处的。
除此之外，还可以吃一些干贝、鲈鱼以及桑葚。干贝可以补肾滋阴，所有肾阴虚的人可以多吃一些干贝，可以起到到补肾滋阴的功效。 鲈鱼。鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。对于肝肾阴虚，或脾虚胃弱的人群来说，都是非常适合食用的。桑椹。桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用。对于一些肾虚之人，特别是肾阴不足者，是非常适合吃桑葚的。

肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。
?干贝
干贝:性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
?鲈鱼
鲈鱼:又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
?栗子
栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
?山药
山药:味甘，为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。