防中风吃什么食物

　　中风也是一种多发于中老年人之间的常见疾病，这是一种非常棘手的病症，患者往往生活不能自理，非常损害人的身体健康和生活质量，那么除了服用药物之外，我们还可以通过食物来治疗中风吗?中风患者的食疗方子有哪些?应该注意什么事项?下面我们可以一起和来看一下。

　　 1、红薯

　　红薯中富含钾元素，其中钠元素的含量比较低，中风者食用红薯有很好的防治和治疗作用。

　　 2、菠菜

　　菠菜是一种营养丰富的食物，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等矿物质，人体适量食用可以加快新陈代谢，菠菜可以有效防止人中风，中风患者食用之后还可以有效缓解症状。

　　 3、胡萝卜

　　胡萝卜中含有的一种特殊物质可以有效防止人体出现中风的症状，中风患者食用之后对身体是很有好处的。

　　 4、柑橘

　　研究表明，柑橘中含有的类黄酮比较多，人体摄入类黄酮可以有效地降低中风的几率，因此，食用柑橘可以有效防止中风。

　　 5、黑木耳

　　黑木耳中的很多种物质有有效预防和治疗血管堵塞的作用，而且还可以提高人体的免疫力，有降低血脂血糖的效果，中风者适量食用后对身体是很有好处的。

　　 6、海带

　　海带的营养价值很高，其药用价值也不错。海带中富含的碘元素可促进胆固醇的排出，防止动脉硬化的发生，其富含的纤维素能够促进肠胃的蠕动，清除肠道内废物和毒素，对于减少中风的发生、防止中风的恶化非常有效果。

　　 7、土豆

　　土豆的营养价值很高，还具有多种防病功效，其中富含的膳食纤维有助于减少胆固醇在人体内的沉积，从而减少中风的风险，其中的钾离子含量还有助于保持人体血液的酸碱平衡度。

　　水果中含有的多种维生素和微量元素以及粗纤维都有很好的润肠通便作用，同时还可以维持机体的代谢平衡，此外，水果也有降压减脂的功效，非常有利于中风病患者身体健康的恢复。中风患者适合食用山楂、西红柿、香蕉、黄瓜、苹果、柚子、橘子、橙子等水果。这是因为山楂有扩张血管、降低血脂血压的作用，非常适合中风病患者食用;西红柿清热解毒、香蕉利尿通便、黄瓜利尿降压、苹果软化血管、柚子降低血脂、橘子降低胆固醇含量，橙子降低血脂血压等等，中风病患者食用这些水果对于病情的治疗时极为有利的。

　　 1、黄芪桂枝粥

　　取出适量黄芪、炒白芍、桂枝、生姜、四味水煎好之后取汁，然后再把汁液放到大米中与大枣同煮，加入适量清水，熬至粥熟即可食用，经常食用有益气养血、温经通络的功效。

　　 2、黄芪地龙瘦肉粥

　　取出适量鲜地龙洗干净后去泥，然后再把猪瘦肉做切丝处理，取出适量黄芪和大米，并在里面加入适量清水，煮沸之后再把地龙及瘦肉,放下去煮，煮至粥熟即可加点调料进行食用。

　　 3、橘皮山楂粥

　　取出适量橘子皮、山楂肉、莱菔子，先把这些食物焙干再研为细末，之后再把糯米取出来加入适量清水煮粥，粥熟时再把研磨好的药末放进去煮，之后再在里面加入适量食盐，不久即可出锅食用，血脂偏高者食用之后效果会不错。

　　 1、摄入较少盐量

　　中风患者本来体内的盐量就比较高，血液粘稠度高，血压高，摄入过多食盐会增加人体的血容量，从而加重病情。

　　 2、少食或者不食胆固醇较高的食物

　　中风患者体内的胆固醇比较高，奶油、猪油、鱼子、动物内脏、肥肉等食物中含有的胆固醇也比较高，中风患者食用之后会使胆固醇含量继续升高，促进动脉硬化，对病情不利。

　　 3、饮食规律

　　中风患者的身体抵抗力一般比较差，应该尽量多食用一些清淡有营养的食物，多吃蔬菜水果，不要抽烟喝酒，不是辛辣刺激、油炸油腻等食物。保持规律良好的生活作息。

　　总而言之，中风多发生在老年人之间，对生活有着极其严重的影响，非常不利于身体健康，是一个非常棘手的问题，但是中风也是可以通过食疗来治疗的，看了上述文章之后，相信大家对于中风的食疗方法和注意事项也有所了解了，但是我们还是要锻炼身体，防止出现各种病症。

预防中风实际上就预防动脉硬化，预防动脉硬化，我们就需要，把预防动脉硬化引起的，其它的疾病的能够剔除掉，所以我们吃什么预防中风，我们说软化血管这个问题，实际上很多人都说，什么红酒软化血管什么，这个都是没有科学依据的。所以我们对于有些东西，可以降脂的可以降糖的，可以降压的，实际上这是我们需要去关注的，吃这些东西就能够预防中风，在中药里头，比如说三七粉可以降脂，像藏红花也可以降脂，这些倒是可以考虑吃一吃。
患有心脑血管疾病之后没有及时的采取药物治疗或者治疗效果不好，就会导致病情加重，以及引发中风。中风是一种严重危害中老年人身心健康的疾病，患有这种疾病之后会使患者出现肢体麻木、运动功能障碍以及偏瘫的现象。患有中风之后如果不及时进行诊疗措施，还可能会引发生命的危险。上了年纪的中老年人，在平常的生活中一定要偶密切观察身体的变化，在饮食上做好调整，能够防止此种疾病的发生。
在平常的生活中多吃以下几种食物可以预防中风。
1、多吃番茄
番茄中含有丰富的维生素c，番茄中还含有钾。吃高钾的食物能够调整体内的钠和钾的比例，可以减少体内钠水潴留以及降低血容量，所以吃番茄能够有效的预防中风。
2、可以吃葡萄
葡萄是一种口感较佳的水果，葡萄中含有抗氧化剂，吃葡萄能够防止血管狭窄和血管内凝块。
3、吃兔肉和鱼肉
兔肉和鱼肉中含有丰富的氨基酸、赖氨酸、葡氨酸以及硫磺酸。多吃这两种肉类，不仅可以维持正常血管的弹性，还能够改善脑血流，所以在平常的生活中要多吃这些含蛋白质丰富的食物。
4、多吃含叶绿素较高的青菜。
在生活中应当多吃含叶绿素较高的青菜，新鲜蔬菜中的维生素含量非常的丰富，多吃新鲜的蔬菜能够促进胃肠道的健康。叶绿素较高的蔬菜中含有非常高的粗纤维，多吃含粗纤维高的食物，还能够防止便秘。
在平常的生活中多吃以上这几类食物，能够有效的预防中风的发生。虽然调整饮食习惯可以促进身体的健康，但是在平常的生活中还应当保持良好的心情和心态。在平常的生活中要放松心情平和心态，不要有紧张和压抑的情绪，不良的情绪也容易诱导心脑血管疾病以及引发中风。