活血消肿的食物和水果有什么

李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。 　　现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。 另外香蕉柚子 山竹 猕猴桃 橘子 芒果 杨桃葡萄 苹果 火龙果 菠萝哈密瓜橙子柿子 西瓜 等水果都具有活血功能

葡萄、黑木耳、山楂、洋葱、桃子。

1、葡萄

1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

3、山楂

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用。消化功能不好的人可以食用点山楂。

4、洋葱

辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

5、桃子

桃子大家都有吃过吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积、补气生津。适合瘀血胃腹痛、津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。

人民网-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食疗方

1、主食及豆类的选择 黑大豆、绿豆。 2、肉蛋奶的选择 猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。 3、蔬菜的选择 莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。 4、水果的选择 菠萝、山楂、菱角、刺梨等。 5、其他 桃仁、红糖

　　紫色蔬菜和水果有助于活血，这些食物含铁元素，胡萝卜素等元素丰富。

　　活血蔬菜：紫甘蓝、红米线、茄子、紫豇豆、紫山芋、红洋葱、紫色圣女果、观音菜等。

　　活血水果：红肉火龙果、红肉柚子、黄肉猕猴桃、紫葡萄、提子、蓝莓、黄蕉苹果等。