什么食物清理血管

随着年纪的增长，血管也会逐渐地老化，如果生活中我们能合理的膳食，不但可以清理血液，还可以让血管变得更年轻哦!那么你知道吃什么东西可以清理血管垃圾吗?下面我来了解下。

洋葱帮助清血：纤溶活性(主要促使血液通畅)的高低与高血脂、高血压等都有些关系。据相关资料显示，经常食用洋葱的人纤溶活性会很高，可达到清血、促进血液顺畅的作用。

芦笋含芦丁（又名维生素P），芦丁具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，经常食用可降低血压，改善心血管功能，提高机体代谢能力和免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

“一天一苹果，医生远离我”，这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示，人如果每天吃一个苹果，坚持一个月后，可显著降低血液中被氧化的“坏”掉的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，增进心血管健康。

各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使LDL平均降低8%。