通便排毒的食物

香辣海带丝

作法：1.新鲜海带丝清洗干净，切成丝2.锅中烧开3.把海带倒入，煸炒至微软4.撒进姜片5.再次煸炒6.煸炒至海带烂熟，放进辣椒面和盐7.就可以出锅了小炒肉调料五花肉、蒜头、青红辣椒、米酒、生抽酱油、水豆豉、白糖做法1、肉切成薄片，朝天椒切角。2、锅中加少许油，放进小肉，炒到掉色后放少许米酒，再次炒，至小肉打卷、略微金黄色，装做。3、锅中留底油，下青红辣椒炒到虎皮鹦鹉状，加2勺水豆豉炒匀。4、倒进小肉，来个生抽调味，一点糖提味，炒匀就可以。

原材料：阿根廷鱿鱼1只，苋菜30克。葱10克，姜10克。亨氏西红柿辣酱25克，蒜蓉辣椒酱15克，生抽酱油6克，味事达上承滋作精酿啤酒老抽王3克，米酒8克，白砂糖3克，五香粉3克。作法：1、将鱿鱼清洗，放进蒜蓉辣椒酱、生抽酱油，味事达上承滋作精酿啤酒老抽王、白砂糖、葱姜腌渍3钟头。2、将烤箱预热至280度，放进鱿鱼，倒上腌的料汁，烤约8min，再将亨氏西红柿辣酱与五香粉，韭菜末混和，刷在鱿鱼表层，再烤1分钟即可。多吃这些，润肠通便，排毒养颜，好处多多。

做法：豆腐、动物油、辣椒干、小米椒、五花肉、盐、生抽、蒜苗做法：1、豆腐切成薄片后，入压力锅里压10min才取下；2、净锅放化猪油，下干辣椒节、小米辣节和猪五花肉片炒出香味；3、掺适量骨汤并放进豆腐，添加盐、生抽调好味；4、改文火煨20min，撒蒜黄段，出锅便服在烧开的砂锅内，既成。