中气不足吃什么食物

一般身体虚弱、患上了慢性疾病，会导致脾胃的虚弱，从而引起中气不足，一旦中气不足时会导致患者全身没有力气、脸色发黄等，中气不足吃什么中药。

中气不足吃什么中药？

1、消化功能不好、中气不足、容易疲倦的患者一紧张就会拉肚子，这类人群属于脾气虚，可以选择扁豆、人参、茯苓、白术、党参、黄芪等中药来进行补脾益气。

具体药膳是需要15克的山药、薏苡仁、莲子，30克黄芪，五克人参，150克米，一起放在锅里面煮成粥，这样可以提高食欲，同时也可以补充体力。

2、中气不足的患者若是出现口干舌燥、盗汗、身体发热、胸闷心烦、口腔溃疡，这类人群属于阴虚型的中气不足，可以选择天花粉、桑叶、黄芪、玉竹、麦冬、沙参来改善体质。具体的药膳方法是需要15克的生地黄、黄芪、枸杞子、荷叶，十克当归，4两莲藕一起放在水里进行炖服即可。

3、当脸色发白、睡不好觉、头晕、月经量少、心悸，这是属于血虚型的中气不足，可以选择黄芪、远志、酸枣仁、柏籽、仁川、当归等中药来补血。，具体的药膳是需要30克黄芪，15克当归，10克鹿茸、川穹，五克人参，半只乌骨鸡一起放在水里炖服即可。

中医如何调理中气不足？

1、调理好脾胃

如果想要补好气血那就先让脾胃功能正常，只有脾胃正常了，这样才可以转化为气血，气血通畅才会把色斑祛除掉。另外也要补充肾精，要为肝脏提供大量的营养液，一旦肾经不足时就会导致肝气不畅，导致身体提前出现衰老和妇科疾病。

2、疏通肝气

肝气可以推动全身的气血运行，只有肝气通畅了气血才会变得通畅。气血的通畅才能够有更多的养分来滋养子宫和卵巢，保护了身体健康。另外气血通畅也可以加速了雌激素的分泌，调节了身体中内分泌的平衡，保持了正常的生理机能。

　　食疗方
　　①用北芪15克、党参15克、淮山12克、芡实12克、瘦猪肉50克，加适量调味品，煲汤饮用。
　　②用西洋参9克、玉竹6克、瘦猪肉15克，隔水炖服。每周次。
　　③用西洋参2克，切薄片含服，连续含服6天。
　　注：火候按习惯分为文、武二种，武火即通常说的猛火，火势较大;文火即一般的火候，火势较缓。

　　宜
　　(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。
　　(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。
　　(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪
　　脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。?

　　忌
　　(1)忌烟、酒。
　　(2)忌辛辣刺激食物。
　　(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。

　　食补
　　豌豆：中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。
　　豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
　　芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起中毒。
　　黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂，加入各种调味品食用。此外，黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。