活血化淤的食物

　　随着社会的发展，上班族一坐就是一整天，长期的这样久坐运动的少，就容易出现气滞血瘀的问题，面部长斑、加速衰老。所以日常的饮食就更应该要注意多吃活血化瘀的食物，通过食疗的养生，从根本上来改善体质，由内而外变的美。下面我就为你介绍些能活血化瘀的食物，快来看看吧。

久坐办公室适合吃什么

　　1、生姜

　　生姜它性温，味辛。姜它有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究中表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板的凝集，可以预防心脑血管梗塞。

　 　2、西红柿

　　西红柿它含有多种的活血化瘀的成分。果胶它可降低胆固醇;黄酮素它有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能够防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，可以防止动脉粥样硬化，改善血液的循环。

　　3、鱼

　　无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都是含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不的饱和脂肪酸，因此吃鱼它有预防心脑血管病的功效。

　　以上的几种食物都可以帮助您活血化瘀，久坐办公室的朋友们可以经常食用。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

　　现在三高问题是我们生活中最为常见的了，而三高问题是会增加我们身体出现一些其他症状出现的几率，严重了是会阻碍血液的正常循环，也是会增加我们心脑血管疾病问题出现的几率，那么，我们在生活中食用哪些食物可以益气活血。

　　 1、黑木耳

　　我们在日常生活中适量的食用一些黑木耳是可以很好的益气强身，而且对于活血化瘀也是有很好的效果，也是可以帮助我们很好的抗血栓和降血脂，降低我们身体的血液粘稠度，帮助软化血管，促进体内血液正常循环，同时也有助于将体内的代谢废物排出体外，是一种非常不错的活血化淤食物。

　　 2、洋葱

　　我们身体如果是出现了淤血的问题，大家是可以适当的食用一些洋葱，洋葱是有很好的温阳活血功效，而且效果也是非常的不错，同时也是可以达到降血脂的效果，洋葱中富含的独特物质前列腺素a也是一种非常不错的血管扩张剂，有助于降低血液粘稠度，同时也可以达到一个降低血压的效果。

　　 3、生姜

　　我们适当的食用一些生姜也是可以改善自身出现的气血不畅的问题，而生姜是有很好的促进血液循环和健脾胃以及杀菌消毒的功效，我们在日常生活中少量的食用一些生姜是可以降低自身出现心脑血管梗塞问题的几率，老年人适当的吃一些生姜是非常不错的选择。

　　 4、大蒜

　　在日常生活中很多人都是非常的不喜欢次大蒜，因为大蒜是有比较强的刺激性的气味，而且益气活血的功效是非常的明显，大蒜可以有效地抑制自身体内血小板的聚集，抑制血栓的形成，同时还可以达到一个缓解胆固醇过高的效果。

　　 5、西红柿

　　西红柿里面是含有非常多的活血的成分，里面是含有丰富的果胶和黄酮素都是可以达到很好的抗血凝的效果，而且西红柿里面是含有丰富的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性，促进自身体内的血液循环，在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果。

　　所以大家如果是想要很好的益气活血的话，就是一定不要错过上面的食物了，大家也是可以经常搭配一些食物来进行食用，不仅是可以享受美味滋补身体，也是可以帮助改善身体状况。

活血化瘀两种食物:一种可以促进人体血液循环，适合治疗血瘀证，称为血液循环食品。

茄子味甜，性凉，脾、胃、大肠经。作用:清热止血。便秘。感冒虚泻，孕妇饮食。柿子味甜，涩，寒，心，肺，大肠经。功效:润肺止咳，凉血止血，收敛止泻。莲藕味甜、寒、心、脾、胃经。功能:用凉血散瘀，清热化瘀，用脾胃开胃物成熟，养血生肌，止泻。

菠菜味甜，味寒，回肠经胃。凉血止血，通便通便，缓解便秘、湿热。适用于血热呕吐、血在大便、胃热湿、胃热燥及便秘。黑木耳味甜，性平，胃，大肠经。功能:凉血止血。适用于血热呕吐血、血尿、大便干。寒虚证，脾虚泄泻饮食。

刺谷(白谷子)味苦，微寒，归心、肝、肺经。桃子尝起来酸甜，性温高。功效:活血消积，益气生津。适用于血瘀胃痛、便秘。缺乏寒证的饮食。醋酸苦，性温，肝，胃经。功效:活血化瘀、止血、蛔虫、解毒。适用于胃、腹痛、食欲不振、吐血、便血。

扩展资料：

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。

有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。适用范围很广，如瘀阻于心所致的胸闷心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的胁痛痞块、瘀阻于胞宫所致的小腹疼、，月经不调、痛经等；瘀阻于肢体所致的局部肿痛青紫；瘀阻于脉络所致的半身不遂等。

常用川芎、桃仁、红花、赤芍、丹参、蒲黄、乳香、没药等药物组成方剂，代表方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。

参考资料：百度-10种活血化瘀的食物

活血化瘀作用比较好的药物或者食物有如下:

1、当归。当归具有补血活血化瘀等功效,具有温热的功效。药理学研究还具有降低血脂,降低低血压的作用。女性出现痛经、月经不调等症状时,可服用当归当归治疗。

2、丹皮。丹皮具有凉血、活血化瘀等功效。药物研究表明,该中药可使毛细血管粘稠度下降,避免血小板积聚过度,抗炎症。

3、丹参。丹参具有活血化瘀的功效,还能使心率得到调节,动脉血流增多。

4、山楂。吃山楂不仅能起到活血化瘀的作用,还能起到帮助消化、降低低血压等作用。

5、梨子。梨子中含有凤梨蛋白,这是一种活血化瘀的成分,可以加快血凝块的消退。并有抑制血栓形成、降低血液粘稠度的作用。活血祛瘀的功效主要是通畅血脉，消散瘀滞，调经止痛。临床应用的范围比较广，特别是在出现跌打损伤劳损退变受凉，以及瘀滞于心导致的心慌，胸闷，口唇紫绀等症都可以应用活血祛瘀的药物来缓解症状。对于女性出现的痛经，闭经等症也有一定的帮助，所以患者出现这些症状以后，可以就诊应用活血祛瘀的药物来促进症状的减轻恢复。活血化瘀是中医上的一种治疗方法，生理上一般指患者体内的淤血进行消融或者是瓦解而产生的废物，血液循环系统通过排汗或者是排尿的方式，使之排出体外。如果是胃肠道的淤血，一般会通过大便的方式，直接排出体外。一般运动是很有效的活血方式，因为可以改善人体的血液的高凝状态，每日坚持运动，这样可以促进血液循环，也能促进机体代谢，同时也能使精神愉悦，这样更有利于身体的恢复。但是如果体内的淤血十分严重，建议患者尽量不要运动，需要及时到医院就诊，听从医生的安排，才能更好的使身体恢复。