吃了上火的食物怎么办

1、蜂蜜
《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！
2、牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
3、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
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4、西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！
6、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
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1、管住嘴巴，先戒口。上火牙龈肿痛了，就暂时不要再吃那些热气的零食了，越吃越上火的哦，可以用其他东西代替零食，比如各种各样的水果，吃水果不会热气，还会给身体增加维生素的哦。
2、泡罗汉果水喝。身体上火，就很容易牙龈肿痛，脸上冒痘痘，这个时候可以泡一些罗汉果水喝，给身体降降火哦。每天早晚一杯，喝浓一些的才有效果。
3、饮食上不要吃热气的东西。饮食上那些烧烤的，煎炸的食物，尽量不要吃，少吃太多调味料太重的食物，饮食上尽量保持清淡。
4、多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不吃零食，就多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些粗粮，这些都有助于消化。过年吃得太多肉，胃也有点吃不消的。
5、可以熬一些清淡的粥喝一下。早晚可以熬一些清淡的粥喝一下，清清肠胃，每餐少吃一些肉，不要吃太饱，给胃腾一点空间缓解一下。
6、保持充足的饮水量。过年很多人的饮食都被打乱，平时也没有按时喝水了。喉咙上火了，就要多喝白开水。

吃橘子上火怎么办

　　吃橘子上火怎么办，橘子是秋冬季很常见的一种水果，味道酸甜可口，所以很受大家欢迎。但有人些吃多了橘子就会上火，这让人许多人烦恼。那么关于吃橘子上火怎么办？

　　 1、 停止食用

　　橘子是一种糖分含量非常高的水果，吃多了容易引起上火，所以当吃橘子上火后，应该停止食用橘子，以免加重上火的症状。

　　 2、喝淡盐水

　　淡盐水有一定的清热消炎作用，所以吃橘子上火后，可以先来一杯淡盐水消除热气，一定程度上缓解上火不适感。

　　 3、喝降火茶

　　菊花、金银花等花茶都具有一定的降火作用，吃橘子上火后，不妨试试喝这些可以降火的花茶。

　　 4、饮食清淡

　　吃橘子上火后，应该吃一些苦瓜、绿豆、马蹄莲等清淡降火的食物，来清除体内的火气，从而减轻身体发热的情况。

　　 5、不吃辛辣刺激的食物

　　吃橘子上火后，应避免食用辛辣刺激的食物，以免加重身体上火的情况，影响身体的恢复。

　　 6、就医检查

　　若是吃了橘子上火，引起了口腔溃疡，建议去看看医生，在医生的指导下服用药物，尽快的使身体恢复健康。

　　 吃橘子会上火是怎么回事

　　橘子中含有丰富的糖分高，如果说人体本身就是热性体质或者说吃多了橘子，那么就有可能会出现身体上火的情况，而且秋冬季节天气比较干燥，吃橘子会增加身体上火的机率。

　　 橘子怎么吃可以避免上火

　　橘子本身就是一种容易引起上火的水果，所以如何避免吃橘子上火，最主要的是别多吃，而且在吃橘子的时候，最好连着白色的橘络一起吃。另外，也可以将橘子放在微波炉中加热食用或者是将橘子蒸熟食用，这几个小方法可以有效的降低上火的机率。

　　 一天可以吃几个橘子

　　一天可以吃3个中等大小的橘子。

　　橘子是一种热性水果，一天不宜食用过多，对于正常成年人来说，三个中等大小的橘子就可以满足人体所需了，而身体发热、经常上火等热性体质的人群应该此基础上适当的'减少食用量。

　　 吃橘子的注意事项

　　1、空腹不适合吃橘子。人体在空腹状态时会分泌大量的胃酸，橘子中含有多种酸性物质，空腹吃橘子就使胃酸含量分泌更多，引起胃部不适。

　　2、橘子不宜与牛奶一起食用。牛奶中的蛋白质易与橘子中的酸性物质结合，在体内生成难以溶解的物质，引起消化不良，影响正常的机体代谢，吃完橘子1小时后再喝牛奶为好。

　　3、橘子不宜与白萝卜一起吃。橘子和白萝卜一起食用，容易在体内产生反应，诱发甚至导致甲状腺肿的发生。

　　4、经常口干舌燥、咽喉肿痛、上火、胃泛酸等人群不适合吃橘子，因为橘子是一种温性水果，这几种体质的人吃了容易加重病症，影响身体的恢复。

　　 怎么吃橘子不上火

　　橘子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气，止渴润肺的功效。橘子营养丰富，含有丰富的碳水化合物，维生素C、维生素B2、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养物质，其中维生素C的和胡萝卜素的含量较多，但是橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以橘子虽好吃，但也要适量。因其胡萝卜素含量丰富，一次食用过多，常会出现胡萝卜素血症，表现为手、皮肤发黄，伴有食欲不振，全身乏力等症状，对于这种症状无需过多担心，一定要多喝水，减少含胡萝卜素食物的摄入，一个月左右便会恢复正常。

　　解决吃橘子会上火的妙招就是橘皮，也就是陈皮，中医上具有理气、燥湿、调中、化痰的效果，然而橘皮并不适合直接食用。所以热橘子是最好的选择。热橘子不仅防止上火，还可美容护肤，具体做法是将橘子洗净，在温水中浸泡一分钟，将橘子擦干，放入微波炉内，热一两分钟至微焦，这样其中的挥发油、橘子甙、维生素C、B族维生素就会渗到橘子里面，这样橘子吃起来，即可美容，还不会引起上火。

　　 橘子的功效作用

　　与梨相比橘子的蛋白质是梨的9倍，钙和磷的含量是梨的5倍左右，维生素B1的含量则是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，维生素C的含量更是达到梨的10倍，营养可谓是十分丰富。并且有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为橘子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。

　　 吃橘子的注意事项

　　 1、适宜人群： 胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。

　　 2、禁忌人群： 体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。对已经上火的人群，吃橘子会上火是必然的，而且还可能加重上火。

　　 3、吃几个合适： 橘子不能多吃，多吃橘子会上火。一天之内吃橘子不宜超过3个，因为1个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要，而且多吃对口腔和牙齿有害。

　　 4、忌鲜橘皮泡茶饮： 果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后才再上市。保鲜剂为一种化学制剂，虽然浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却是难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，对身体健康的损害是显而易见的。

　　 降火的蔬菜有哪些

　　 1、海带

　　海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

　　 2、茭白

　　茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

　　 3、莲藕

　　藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　 4、黄瓜

　　黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

　　 5、白菜

　　白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

　　 6、西芹

　　西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。

　　 7、莴笋

　　莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

　　 8、白萝卜

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

　　 9、茄子

　　秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

　　 10、百合

　　百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。

　　 11、芥蓝

　　芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果。

　　 12、冬瓜

　　冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

　　 13、菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　 14、苦瓜

　　中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。

　　 15、丝瓜

　　有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

　　 16、豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　 17、芦笋

　　芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

　　 18、大豆

　　大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖，这能够有效的促进肠道健康，服用之后能够有效的起到润肠通便的作用。除此之外，大豆还能够很好的增强身体的免疫力，这是以内大豆之中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的多种氨基酸，所以服用之后能够有效的提高身体的免疫力，起到增强体质的目的。

吃芒果上火该怎么办

　　吃芒果上火该怎么办，芒果是生活中最受欢迎的热带水果。 它具有独特的香气，果肉柔嫩丰富，营养价值极高。 但也有人说芒果是一种热门水果。如果当你发现吃芒果上火该怎么办，快来和我看看怎办办吧。

　　芒果味道鲜美，营养成分丰富，很多朋友都非常喜欢吃，但是在食用的过程中也有一些顾忌，那就是吃多了可能会上火，所以就算再喜欢也不敢多吃，但事实是，芒果本身是不会导致上火问题，是由于芒果中的糖分不能及时分解才引致的。

　　 一、上火后怎么办

　　 1、服用维生素B

　　因为芒果糖分过多，不能及时分解导致的上火问题，可以从源头上解决，维生素B能够参与糖在人体的代谢，对于水果中的糖分过多导致的上火问题，就可以通过服用它来调节。

　　 2、服用去火食物

　　大家熟知的冰糖雪梨、蜂蜜水都有去火润喉的功效，当人体出现上火症状的.时候，坚持每天都服用，就能够起到很好的去火作用。

　　 3、多吃蔬菜和水果

　　健康的饮食是健康身体的前提，多吃蔬菜水果能够起到去火效果（这里说的水果是指糖分低的，如果继续食用糖分高的水果会加重病情），同时一定要少吃辛辣、油腻的食物。

　　 4、放松心情

　　有些朋友身体出现芒果上火症状的时候，心情也跟着烦躁起来，不管看什么都不顺眼总是发脾气，越是这样就越会加重病症，所以对于上火的朋友来说保持一颗平稳乐观的心态也是非常重要的，有利于尽快恢复。找一个自己喜欢的方式放松一下是一个不错的选择，可以是听音乐，可以是健身，可以是赏花等等。

　　 二、食用禁忌

　　 1、体质湿热的人少吃

　　芒果本身是带有湿毒的，体质湿热的人群一旦吃了，就会导致上火的问题出现。

　　 2、孕妇忌食

　　对于准妈妈来说，要少吃一些芒果，因为孕期上火会导致宝宝出现胎毒问题。

　　 3、易敏人群

　　因为芒果是非常容易致敏的，尤其对于一周以内的宝宝最好不要食用，易敏出现过敏症状。

　　总之，虽然已经找到了上火症结，也有相应的方法，但是也不能肆无忌惮大吃特吃，否则容易导致皮肤发黄，甚至对肾脏造成一定的伤害。

　　当你吃芒果时，你不必太担心吃芒果。 因为芒果是在热带地区生产的，所以它们是一种略带冷的水果。 通常人们适量地吃它们，几乎没有火。 它只有湿毒，那些炎热潮湿的人，吃芒果后，会出现火灾症状。

　　 吃芒果上火怎么办

　　1.吃芒果时生气的症状通常很少发生，但如果出现火灾问题，应及时饮用一些温水或淡盐水，以便身体的热量尽快分解和排出体外。 可能，并且在芒果着火后，你不能吃大蒜，辣椒和其他辛辣食物，否则会使火的症状变得更糟。

　　2，人们平时因为自己的身体素质吃芒果，想尽快让这些火灾症状，你可以吃一些可以排毒的成分，如喝一些豆汤和银耳汤，你可以让身体 房间内的湿热气体尽快排出，人们吃芒果后出现的火灾症状可以尽快缓解。

　　 吃芒果要预防过敏

　　通常人们吃芒果时会生气，虽然症状不高，但过敏症状很常见，特别是当有人吃芒果时，不小心让果汁溅到皮肤上，会引起皮肤发痒或红肿，有些人可能会 吃太多芒果后有肿胀和疼痛的症状。 这时，他们需要停止吃芒果，他们必须去专业医院接受治疗。 他们不能盲目服用抗过敏药物。