男人肝火旺吃什么食物

肝火旺盛是肝气亢盛之热象，多数因为七情过极，肝阳化火或者肝经蕴热所致。表现为肝脏之热，主要表现为头晕、面红、目赤、口苦、急躁、易怒、舌边红，严重者晕厥、发狂、呕血等症状。

肝火旺盛是什么原因导致的呢？

肝火犯胃、犯肺，导致肝火旺盛的主要原因就是我们的日常饮食，如果吃了过于油腻、过于辛辣的食物，肝脏血液循环就会出现障碍，导致肝火旺盛现象的出现。除此之外，个人的情绪变化，哀声闷气等也会导致肝火旺盛，所以平时不仅要注意饮食，还要注意调节自身的情绪。

肝火旺盛都有哪些表现？

1、失眠多梦

肝火旺盛在男人和女人身上有所不同，但是失眠多名、心烦意乱这一点，是共有的。当人体有肝火旺盛的时候，还会影响到各个脏器之间的协调性。影响正常的气血调节，导致内体气血逆行。表现为患者很难静下心来，心烦意乱影响睡眠。

2、女性肝火旺盛还会表现为月经不调

肝火旺盛还会影响女性的月经，导致月经异常，月经周期或长或短，有些人会出现痛经、闭经等现象，要多加重视。虽然激素水平会影响女性的月经，肝火旺盛也会让月经出现异常现象。

3、男性肝火旺盛会表现为便秘、小便色深、味重

男性肝火旺盛往往表现为频繁的便秘、甚至是痔疮，小便颜色变深，异味重，这跟日常饮食有很大关系，因为男性很喜欢烟酒，还有就是油腻腻的食物。这些都有一定的关系。

所以，男性如果出现这些症状，就要远离不良饮食习惯，戒烟限酒，自然就会好转。

肝火旺盛，怎么办？

如果已经出现肝火旺盛了，那就要想办法降肝火。大家都知道，水能灭火，没错，就是用水来灭肝火。可以选择柠檬水，柠檬水中不光有丰富的维生素，还有其他营养成分，对肝脏有很好的保护作用。

当日常生活中发现自己有肝火旺盛的表现，就要远离烟酒，清淡饮食。然后切点柠檬片泡点水喝，不仅能够清除一些油脂，还能促进肝脏排毒，自然也就降火了。

除了柠檬水，还可以吃一些偏寒凉的食物，但是需要注意量，不要食用过多的寒性食物，以免腹泻。降肝火的食物有苦瓜、芹菜、西红柿、西瓜、草莓、绿豆、大豆、薏米、鱼肉、鸭肉、牡蛎等。避免吃一些温补的食物，比如羊肉等。

平时可以喝一些菊花茶、决明子茶等。总之，多喝水，少吃辛辣油腻的食物，都有助于降肝火。还有就是要注意自己情绪，心平气和才是硬道理。

肝火和心火比较旺盛的人，在生活中是很容易流鼻血和发火的。对女人和男人都是很不好的，和大家分享一下解决心火和肝火旺盛的方法。
1. 方法一：龙眼肉粥：主料为龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，但是要注意度，不要吃太多。


2. 方法二：羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，尽可能的切成小肉丁，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等，这个方法是很不错的。


3. 方法三：西红柿属于夏季的盛品，含维生素比较多，而且多吃西红柿可以解毒，去肝火。所以肝火旺盛吃什么好呢，西红柿是一个很不错的选择。


注意事项
生活中不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠习惯，坚决不要喝酒和抽烟，并且要积极的进行治疗，多喝点水，这些方法都是很不粗的。

如果肝火太旺的话，首先要注意饮食，一定要保持清淡，另外要保持休息，睡眠质量要好，从生活方式上面调理一下，看一下有没有什么效果？如果没有效果的话，可以用菊花或者金银花泡茶饮过二三天看有没有效果，如果不行就去医院就诊

肝火旺容易口干口苦，平时可用蒲公英，栀子泡水或煮水喝，可疏肝理气、清热排毒。平时注意调整自己的情绪，不可大起大落，注重睡眠质量，清淡饮食，慢慢从习惯上去改变。

男人肝火旺易口干口臭，是情积郁导致，中医认为肝主目，肝火旺也表现为眼部不适症状，如视物模糊、眼部分泌物多、耳鸣、易怒等症状。一年四季中夏季最重，吃下面4种食物可降肝火

1银耳

银耳微寒质润，中医认为可以养肝阴，则可以消肝火，银耳建议与百合莲子同煲汤疗效更加，敖夜抽烟者可多吃

2橄榄

橄榄味甘酸性平，可以清热解毒，消积化痰，滋润肺喉，吃上几颗对肝火十分有效。也可促进体内废物的代谢。橄榄可用盐腌制，喉咙不舒服时可吃几粒或放几颗在粥里一起煮，但胃不好的人千万不要吃，因为橄榄对胃消化有一定的负担。

3草莓

草莓不仅含有的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，还含有丰富的蛋白质，多吃具有养肝明目，清热解暑，降燥除烦，但草莓生长过程中可能打过农药，最好食用前用盐水浸泡一下。

4枸杞菊花茶为药食同源，各取10克代茶饮，可降肝火。

注意饮食习惯就行了，清淡饮食为主，尽量平静心情，不动怒火，否则容易坏内脏。是药三分毒，相信你自己，你能做到。脾气暴躁的人，尽量去医院检查一下内脏，可能有一点毛病了。

肝火太旺，容易造成身体伤害。

控制的方法是平时注意休息，尽量不要熬夜，饮食注意多吃一些清淡的蔬菜，尽量多喝一些菊花、金银花茶，这样对于那些肝火旺的朋友来说是大有益处的。

肝火旺的时候，火气大，表现就是容易暴躁，易怒。另外，肝开窍于目，肝火旺的人容易眼睛干涩，红肿，眼屎分泌多，容易视力疲劳

个人认为可以吃一些银耳，百合之类的。

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