男生肾不好吃什么食物

壮阳补肾是很多男性想要了解的，补肾的方法有很多，通过饮食补肾是比较常见的方式，许多食物可以帮助改善男性肾脏健康问题，男性平时吃一些补肾的菜肴，有效的改善肾脏健康，那么男性肾虚吃什么菜补肾？男性补肾壮阳的食物有哪些？
1、补肾壮阳的食物
1、虾
味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
2、强肾按摩方法
1、腰部按摩操有两种做法
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
2、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
3、补肾的其他方法
1.饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
3.避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4.警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
5.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
6.大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
7.饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。
8.有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
9.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
10.运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
11.卫生调理
平时要多注意肾的保养和护理，有意识的进行补肾，调整自身的生活规律和饮食习惯，女人有时也需要补肾，如果有肾虚的症状，还要及时咨询医生，合理用药。

男人肾虚吃什么？很多肾虚的人都是为了补肾而求医，但是俗话说，药有三毒。那么，男人肾虚应该吃什么呢？下面给大家详细介绍一下。


男人肾虚吃什么好？


海味


海鲜可以增强性能力。男性的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜中的牡蛎、虾、蟹都含有丰富的锌。


大蒜


大蒜有很强的杀菌力，可以杀死侵入体内的病菌。大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进糖分代谢产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个重要作用是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为抗癌食品。男性多吃大蒜，可以改善体质，强身健体。


富含维生素C的食物


30岁以后，男性精子的质量和数量都在下降，维生素C可以让衰老的精子重新充满活力。富含维生素C的食物包括猕猴桃、橙子、西兰花、芦笋等。维生素C可以帮助肾上腺皮质激素的分泌，肾上腺皮质激素可以对抗压力。


全麦面包


b族维生素对于对抗压力非常重要。包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。可以维持神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于对抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物富含B族维生素。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，使人放松不紧张。


深海鱼


压力降低了男性患高脂血症和中风的年龄，深海鱼对心脏血管尤其有益。


绿茶


绿茶富含红茶没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤不可或缺的营养素。绿茶富含防止衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋补强身的氨基酸。有利尿、消除压力的作用。绿茶还有提神的咖啡因、降血压的类黄酮等。


男人肾虚吃什么食物？


巧克力：巧克力不仅仅是一种让人快乐的食物。营养学家认为，巧克力中含有的成分可以稳定神经，打开感官，使人对两性的快感充满期待。在西方国家，从15世纪开始，巧克力就被视为激发性欲的营养食品，尤其是在西班牙，几代人都将其视为激发性欲的药物。所以在弥撒前，教堂里禁止吃巧克力。但却是能让恋人在情人节得到“性”上祝福的最好礼物。


蜂蜜：蜂蜜中含有性腺内分泌激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。体弱、年老、性功能减退者可坚持服用蜂蜜制品。


韭菜：又名菊芋、春药、韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳痿、遗精多梦的辅助食疗，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有较好疗效。


洋葱：洋葱一直被认为是爱情和性欲的化身。洋葱营养丰富，能激发性欲。研究表明，洋葱中的酶和维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。


鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复的最佳“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白质，是性爱必不可少的营养素。性交后能增强活力，消除疲劳。而且还可以在体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时也能加速女方处女膜破裂后的愈合。


海鲜：鱼、虾、贝类和海藻。在古罗马时代，人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。科学研究证明，海鲜中含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要。叫做“夫妻性和谐”。一般来说，如果体内缺锌，男性精子的数量和质量都会下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性则会出现体重减轻、性交时阴道分泌物减少等症状。此外，海藻的碘含量超过其他动植物。碘缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。


男性肾虚进补的坚果：性学家发现，在一些经常吃瓜子的人群中，很少发生前列腺疾病。这是因为瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。也有助于增强性功能。


肾阳虚吃什么食物？


说到肾虚，可能大家都有。对于肾阳虚，大家可能不太了解，先简单介绍一下肾阳虚。肾阳虚是肾虚的一种。其具体表现为体表浮肿，尤其是下半身，无法按其沉郁，面色灰或白，四肢冰冷，腰酸，小便不利，口淡，不渴，舌淡，苔白，脉迟。宜温肾利水，健脾消肿。


肾阳虚


气虚证


常见症状有精神倦怠、声音低沉、易出汗、舌淡苔白、脉弱等。虽然这种症状在“虚拟男人”中还是少数，但也不容忽视。对于气血两虚，人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳗鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等。可以用来治疗这种疾病。简而言之，更适合吃甜温的食物。


血虚综合症


失血过多、饮食不当、长期食用都会导致血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕、心悸、健忘、失眠、手脚麻木、舌淡、脉弱等。中医治疗血虚的原则和方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、化瘀生血、解毒生血。血虚可以补血。当归、阿胶、龙眼肉等。可用于此症状。即可以通过健脾胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血来预防和补充。


阴虚证


常见症状有潮热盗汗、心口灼热、口干咽燥、干咳少痰、目赤眼干、舌红少苔等。多见于慢性劳损或发热后阴虚内耗的患者。因为阴虚不能控火，火盛则烧阴液，使阴液更虚，两者往往相互影响。


阴虚养阴时，多吃养肾阴的食物，滋阴降阳。常见食物如芝麻、糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、鱿鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、文蛤、海蜇、鸭、猪皮等。这些食物味甘、寒、凉，有滋养身体殷琦的作用。可适当搭配补阴药膳进行针对性调养。阴虚火旺的人要少吃辛辣的东西。最好少吃火锅，少吃鸡肉。蒸、煎、炸、烤的食物也要少吃。水果中的桂圆、荔枝可以不吃。


阳虚证


肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能障碍、耳鸣等症状。饮食进补应以补肾壮阳、养血和


同时也要多吃温热的食物，尤其是能温肾壮阳的食物。应适当食用营养丰富、温肾益精、产热量高、易消化的食物。还可以吃些温性的水果补血补肾益精，抵御寒邪。


在补肾阳虚的同时，别忘了适当补充一些滋阴的物品，防止心燥过于焦虑，以达到以阴补阳的目的。


肾阳虚的症状有哪些？


1、疲劳、无精打采、活力低下、易疲劳；怕冷，四肢冰凉(即使在夏天)，身体沉重；


2.腰膝酸软、腰酸背痛、筋骨无力、性功能障碍、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。


3.小便清亮，小便不尽，小便少或夜尿频，听力下降或耳鸣，记忆力减退，嗜睡，多梦，自汗；


4、容易出现腰痛、关节痛等。容易出现骨质疏松、颈椎病、腰椎病等。虚损气短、咳嗽喘息；


5、甚至腹泻，或便秘、水肿，尤其是腰部以下，下肢水肿；下腹部睾丸肿大或阴囊收缩引起的疼痛，寒冷时尤甚，热时则缓慢；头发肯定容易脱落，早变白；浮肿的或瘦的；反映在脸上，颜色是青白色，暗沉或深色。