什么食物产生湿气

生冷的食物一般指的是生的食物，没有经过烹饪加工，例如生菜沙拉，冷饮，生鱼片等等，食用生冷食物会加重人体内的湿气。
2.性寒的食物也会加重人体内的湿气，但是又不能简单的说所有性寒的食物都不要吃，因为有些性寒的食物在经过烹饪加工之后就不再是性寒食物了，所以这里的性寒食物指的是不管加工后还是没加工过，在入嘴的那一刻是性寒的，那么湿气重的人就要少吃那些食物。
3、油腻的食物
在文章的一开始就有提到过，肉食吃多了，会导致人体内湿气加重，因为肉食不易被消化，肉食吃多了会伤脾胃，而脾脏主要的功能是运化水湿，当脾脏有所损伤之后，体内的湿气就不易被排出体外，就会导致体内的湿气加重，所以湿气重的人就要少吃油腻的食物。
4、甜食
在中医看来，不同的味道对应了不同的内脏，而少吃甜食有助于脾胃，多吃甜食则会加重体内的湿气，所以对于湿气过重的人来说，要少吃甜食。
在中医看来，湿气是最为不好处理的，因为湿气过多在平时只是会影响人的状态，但是当人受寒之后，就会转变成湿寒，而当人受热之后，则会转变成湿热，遇风之后就变成了风湿，所以在感觉到体内湿气过多的时候，饮食上就要有所控制，并且可以适当的吃一些辛辣的食物祛湿，例如生姜。