常见的补肾海鲜

1、牡蛎。冬至到次年清明是牡蛎最肥美的季节，也被称为海蛎子。而5~8月牡蛎忙于繁殖后代，肉味不佳。牡蛎被誉为“海中牛奶”，每百克含镁65毫克、硒86.64毫克、含锌9.39毫克，其中锌对维护味觉、保护免疫力意义重大，而牡蛎正是含锌量较高的食物之一。

2、小黄鱼。农历十二月左右的小黄鱼肉质肥美，鲜嫩无比，入口即化。黄鱼肉嫩味鲜少骨，自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。小黄鱼除了其它鱼都含有的营养以外，还含有微量元素硒，是其它鱼种没有的。

3、大黄鱼。大黄鱼在冬天食用最好。中医认为，黄鱼有养胃止血、补肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效；对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

4、带鱼。冬季是带鱼的捕捞旺季，这个时候的带鱼为越冬做准备，体内积蓄了脂肪，所以肉厚油润，味道特别好。

牡蛎，海马虾子，海参

牡蛎也叫做蛎蛤、蚝子，它当中是含有非常丰富的锌元素以及钙、铁等微量元素的，还有各种优质的蛋白质和维生素，是补肾壮阳最佳的海鲜食品之一。

海马也是一种常见的海鲜产品，它性温味甘，在中药当中也是有广泛的应用的，海马具有非常好的补肾功效，只要是肾阳不足的人都可以吃海马。

虾可是我们生活当中最常见的海鲜了，它的性温味甘咸，能入肾经，其补肾的作用是非常好的，它含有各种丰富的蛋白质以及微量元素，补肾壮阳又壮骨。

海参是一种大补的海鲜食品，它性温味咸，质地是比较阴柔的，但是却有着非常好的补肾效果，而且是肾阴肾阳双补之品，还可以滋养肌肤，延缓衰老。

这5种海鲜不但好吃 还能补肾壮阳巧治病——凤凰网