熬夜伤肝阳还是肝阴

临近假期，很多公司由于赶产品等各种原因，会让员工深夜加班，加班到很晚就会让员工熬夜，熬夜对人体的损伤特别大，首先是面部皮肤会变差，而且黑眼圈无疑是会加深的，那么加班熬夜会对身体哪些部位造成损伤？如何应对熬夜损伤？
1、熬夜身体耗伤
1.心肝火旺
中山大学附属第六医院中医科主任石显方介绍，熬夜最明显最直观的影响就是心火旺盛，伸出舌头来看一看，舌尖是不是很红？心火旺盛，耗伤心阴，就好比火太大，锅里的水烧干了。心火旺盛会导致痘痘、暗疮、口腔溃疡等出现。熬夜后不但心火旺盛，肝脏也会生气上火的！所以，熬夜的人，常常脾气不好，跟肝火旺是有密切关系的。
2.脾虚痰湿
熬夜中的零食，熬夜后的饱餐，这都是不恰当的。中山大学附属第六医院中医科中医师邱超平介绍，脾胃通宵达旦地“加班”，得不到休整，本身功能已有下降，吃进去的食物消化不掉，就会变成湿气，湿气又会进一步加重脾胃负担，逐渐导致脾虚痰湿体质的出现。伸出舌头来一看，舌苔很厚，要么黄，要么白。
3.心肾不交
熬夜还会耗伤肝阴肾阴。正常情况下，肾水向上，滋润心火，才能使心火不过度亢盛。肾水不足，间接导致心火旺盛，这在中医里有专业名称：心肾不交。
4.气血不和
以上种种，均会造成年人体气血运行不畅，也就是说气血不和。气血运行不畅带来两个问题：第一，人体最表层的皮肤，得不到很好的养分滋润，就会出现皮肤暗黄、干燥、脱皮等；第二，自身的代谢废物，体内产生的湿浊等废物，以及从外界环境吸收的垃圾，不能被带走，停留在皮肤上形成色斑、痤疮等。
2、如何应对熬夜损伤
1、熬夜后要清淡饮食
很多人觉得熬夜伤身子，就该好好补一顿，其实这样非但补不进去，反而容易出现消化不良。石显方指出，脾胃在夜间得不到好的休整，本身功能已有下降，再吃大鱼大肉，就会消化不了，变成负担。
邱超平表示，正确的做法是熬夜后的当晚及第二天要少吃，可以清淡饮食，再搭配一些水果。从中医角度讲，减少食物的摄入，可以减轻脾胃负担。让疲劳不堪的脾胃得到休整，重新上岗以后更有活力去带动气血运行，促进痰湿的代谢与排出，恢复脏腑功能。
2、适当服用些抗氧化剂
人在熬夜后就会产生过量的自由基。过量的自由基会损伤蛋白质、DNA、生物膜，会导致细胞凋亡，引起多种器官功能异常，破坏免疫系统等。石显方建议，可适当使用抗氧化剂。目前认为比较良好的抗氧化剂有五种：维生素E、维生素C、辅酶Q10、硫辛酸、谷胱甘肽。另外，天然中草药，如黄芪、当归、枸杞、西洋参、杜仲、茯苓等都被认为有抗氧化的作用。所以，可以适当煲点中药汤剂饮用。
3、补午觉不易累
不要一熬完夜，就睡个天昏地暗。过多的睡眠，会让气血流动变缓，代谢变慢，不利于胃肠蠕动，阻碍代谢废物排出，这就是熬夜后补觉仍觉得困倦的根源所在。邱超平建议，熬夜后洗个热水澡，适当地补充睡眠才是正道，尤其是午睡。子时和午时都是阴阳交替之时，错过了子时的觉，午觉就更应当睡好，有利于人体养阴、养阳。此外，在小憩之后起床散散步，活动筋骨，更加有利于身体机能恢复。

人的一生，有人说：前半生用命换钱，后半身用钱买命。虽然不好听，但是确实是实际情况。

尤其是对于男性而言，从你成家立业那一刻起，你就由男生变成了男人，你的肩膀上扛着的就是责任，对于父母的期盼，妻儿的盼望，你拼了命的努力，就是为了让亲人过的更好一些。

对于大家的做法，我完全可以理解。也不会去劝大家别拼命了，毕竟不拼命拿来的好生活呢？我能做的就是推荐一个方法，尽量去弥补大家熬夜的伤害。

熬夜伤肝伤肾，是一个不争的事实，为什么会导致此类问题出现呢？

一旦熬夜，肝血无法回流肝脏就容易导致肝血不足，肝阳比肝阴多，此时阴阳失衡，就容易导致肝的病症问题。

最常见的就是肝火过旺导致易怒，暴躁。

其实，从五行角度来看，肝五行属木，肾五行属水。而水生木，故而肾水是肝木的母亲。这就相当于肝木一直没有充足的资金，就会伸手向它的母亲肾水要钱，一次两次，没有问题，但是长久以往肾水就算是地主，也没有余粮来支援肝木了。此时就容易导致既肝血不足，又有肾亏问题。

? ? 用专业的说法，称之为「子盗母气」。所以，长期熬夜容易形成肝肾亏虚。所以，对于熬夜的朋友来讲，需要做的就是滋补肝肾。推荐食疗和艾灸两个方法：

由于大家每天工作都很忙碌，我尽量找一个简单易行的方法来帮助大家。推荐用：黑豆煮粥。

每天晚上煮粥的时候，抓一小把黑豆放入锅中，喝粥的时候直接顺便把黑豆吃掉即可。

黑豆，也称之为「肾之谷」。看着黑豆的形状，是不是和我们的肾特别相像呢？所以，服用黑豆具有补肾强身，滋养肾阴的作用。

■.太冲穴

「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴

「位置」：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。