肝阳不足怕冷如何调理

阳气不足比较典型的表现有：倦怠，总感觉自己精力差，爱睡觉，整天一副睡不醒的样子，非常疲劳，怕寒，总感觉冷，不管怎么加衣服， 基至大热天都感觉冷，手脚冷；舌头胖大有牙齿痕；脉搏没有力，不容易模到...

手足不温，唇舌青紫，甚者会有胸闷、胸痛等，心阳虚，也就是心脏功能低下或者说心脏功能受到影响的人，总是手脚发冷，嘴唇呈暗红色，甚至青色；胸部总不舒服，好像有东西堵着，严重者呼吸时通不过气来， 个别明显者，胸口疼痛，甚至像针扎一样刺痛，也有些人，这些症状都没有，但是总感觉自己肩膀、后背部酸痛不适，常误以为是劲椎病、肩周炎。

调理要点： 要补心阳。主方：桂枝甘草汤加减

易疲劳，有高血压等，肝阳虚，也就是肝脏功能低下或者说肝脏功能受到影响的人，容易疲劳，整天感觉自己没有精力，哎睡觉，由于中医说“肝主筋”，也就是说人体血管、肌腱等组织归属为肝系功能，因此，该类人群多伴有血管硬化，好发颈、肩、腰、腿综合征。

调理要点： 肝主疏泄，肝阳充足升发条达，保持乐观开朗的心情。主方：天麻钩藤丸加减

易食欲缺乏，消化不良，湿浊不化而肥胖等。脾阳虚，也就是脾脏功能低下或者说脾脏功能受到影响的人， 一方面表现为消化吸收功能低下、吃不下饭，比如有的人一吃饭就容易肚子胀闷不适，有的人能吃饭但却非常瘦， 老百姓讲这种人是“白吃”。有的人要拉肚子， 吃什么拉什么，严重者吃的菜叶子，拉出来的还是菜叶子。另一方面，表现为脾脏代谢，排泄机体代谢性产物、垃圾的功能低下，导致代谢性产物以及机体垃圾不能及时排泄出去，从而堆积于体内，导致肥胖、痛风、身体酸痛不适等。由于消化、吸收不好， 还会导致严重的广泛性的气血不足，进一步继发多脏腑供血不足的问题，发作为多脏腑功能退变，中医认为，脾为后天之本，是 养生 、治病、保健的关键。

调理要点： 饮食忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物。主方：附子理中丸加味

气短乏力、夜间咳嗽，肺阳虚，也就是肺脏功能低下或者说肺脏功能受到影响的人，说话有气无力，精力差，易患呼吸系统疾病，特别容易感冒，容易晩上咳嗽、 哮端等。此外，这种人皮肤也不好。

调理要点： 服食节其冷热苦酸辛甘咸，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。

性欲不强、性功能低下，宫寒不孕，小便多等。肾阳虚，也就是肾脏功能低下或者说肾脏功能受到影响的人，老百姓最熟悉的就是性欲冷淡， 没有什么性需求；小便多，尤其是晩上；怕冷，尤其是腰、四肢怕冷；女性多伴有生殖能力差、不孕不育等问题， 肾脏是人体元阳之根本，是阳气的核心。换句话说，人自出生以来，所有脏腑、组织功能的启动、发挥，均是由肾阳来启动。肾阳，在某种程度上，就代表着阳气，因此，中医认为， 肾为先天之本，是 养生 、治病、保健的关键环节。

调理要点： 平时饮食宜多吃温补食物如羊肉，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起，使阳气得到很好的储藏。主方：通脉四逆散加减

⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

　　阳气不足的人往往会比较怕冷，其实阳气不足怕冷的话应该要怎么调理呢，接下来就由我带来阳气不足怕冷怎么调理，希望对你有所帮助！

　　1、饮食

　　对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

　　在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

　　2、运动

　　躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

　　阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

　　3、药补

　　阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

　　平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。

　　如果是阳气虚腰痛和夜尿多的`话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。

　　不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。

　　4、不要熬夜

　　熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以，阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。

　　5、注意保温

　　阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。

　　从上面的文章我们知道，阳虚的女性容易发胖、痛经、怕冷，想要调理这种体质要注意多吃些补阳的食物，比如羊肉、桂圆等等，在夏季也要注意保暖，不要让自己受凉。

　　6、春夏日宜养阳

　　中医养生中，春夏养阳，秋冬养阴，这样的养生方法，对于避免很多疾病都非常有效，是几千年实践得出来的正确理论。专家表示，阳气不足的人，除了可采取贴敷治疗外，应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。