肝阳上亢眩晕饮食禁忌

【饮食宜忌】

（1）宜食食物

宜吃具有清泻肝热、养阴平肝作用的食物，如丝瓜、冬瓜、瓠子、黄瓜、莴苣、绿豆芽、金针菜、空心菜、茭白、槐花、旱芹、海蜇、白菊花、松子仁、天麻、马兰头、决明子、荷叶、菊花脑等。

（2）忌食食物

忌吃辛辣香燥、性热助火的物品。

肝阳上亢是由于肝肾阴亏，水不涵木，肝阳亢扰于上所表现的上实下虚的症候，本证多因恼怒受伤，气郁化火，火热耗金，耗伤肝肾之阴，或因房劳所伤，或年老肾阴亏虚，水不涵木，肝木失荣，导致了肝阳偏亢。

那么在临床上，因为该证的症状主要以眩晕、耳鸣、头目胀痛、面红目赤、腰膝酸软等为主症。所以我们的调养一般来说，以滋阴抑阳、平肝潜阳使得机体达到一个阴阳平衡的一个状态，所以一是要保持着心情的舒畅平和，还要注意休息，不能劳累，以及饮食的清淡，然后一些热性的食物尽量少吃，还可以像菊花、山楂、枸杞以及桑叶等当茶饮，多吃丝瓜、冬瓜，多吃鱼肉，以白肉为主，尽量的少吃红肉，如羊肉、牛肉、狗肉等，做到饮食上要均衡，多喝水，并避免思虑太过。

这就可以达到一个阴阳平衡、肝阳潜降的目的，使肝阳上亢得到调养。

1 眩晕有什么症状1.肝阳上亢

眩晕耳鸣，头痛且胀，每因烦劳或恼怒而头晕、头痛加剧，面色潮红，急躁易怒，少寐多梦，口苦，舌质红，苔黄，脉弦。

眩晕动则加剧，劳累即发，面色少华或萎黄，唇甲色淡，心悸不寐，神倦懒言，纳呆乏味，舌质淡，脉细弱。

眩晕目花，健忘少寐，精神萎靡，腰膝酸软，遗精耳鸣。偏阴虚者，兼有五心烦热、舌质红、脉细数。偏阳虚者，兼有四肢不温、形寒怯冷、舌质淡、脉沉细弱。

眩晕而头重昏蒙，胸脘满闷，纳呆恶心，体倦多寐，苔白腻，脉濡滑。

眩晕头痛，或兼见健忘、失眠、心悸，精神不振，面或唇色紫暗，舌质有瘀斑瘀点，脉弦涩或细涩。

1.饮食宜清淡、少盐、富营养、易消化的流质或半流质。

2.多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类，如红枣、山药、木耳、海带、紫菜、芹菜、山楂、核桃等。

3.忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒。

4.虚弱者应适当增加营养，肥胖或有高血压者应适当控制饮食。

1.增强体质，避免和消除各种导致眩晕发病的因素。如保持心情舒畅、乐观，防止七情刺激；锻炼身体，可做气功、打太极拳、练八锦缎等。

2.平时注意劳逸结合，节制房事，修身养性，不宜长期过度疲劳。

3.积极治疗原发病证，如高血压、贫血、脑部病变，及早消除眩晕病证。

4.眩晕病人恢复后不宜高空作业，避免游泳、乘船及各种旋转大的动作，必要时服用晕海宁类药物，或用贴脐等以预防发作。

5.避免突然或剧烈的头部运动，可减少眩晕的发生。

6.饮食宜定时定量，忌暴饮暴食和食肥甘厚味，或过咸伤肾之品，戒烟酒。