阳不入阴会出现肝肾阴虚怎么办

为什么肝肾要一块说？因为肝肾之间的关系就像脾胃的关系，是密切相关的，一个出现问题，也会影响另一个，所以要一起讲，肝肾阴虚男女都会有，比较常见的，那么肝肾阴虚有哪些表现？如何改善？为什么改善肝肾阴虚一定要先健脾胃呢？下面我会给大家系统的讲下！ 肝肾之间的关系 肝藏血，肾藏精，精血可以互相化生，所以说肝肾同源。正常时，肾阴能滋养肝阴，如肾阴虚不能滋养肝阴，则导致肝阴不足而肝阳偏亢，也称为「 ”水不涵木”；反之，肝阴不足，时间久了也会导致肾阴不足。二者均可造成肝肾阴虚，出现腰酸，头晕，容易急躁等症。 刚才提到的「 ”水不涵木”是从中医五行理论来说的，肾主水，肝主木，肾水生肝木，如肾水（阴）不足，则无法滋养肝木，那肝木就容易着火了。 肝肾阴虚的几个主要表现 *头晕耳鸣； *两目干涩； *视物不清； *性急易怒； *腰膝酸软； *手足心热； *女性经量少或闭经； *有的肢体麻木、屈伸不利、肌肉跳动、爪甲干枯； *舌红苔少。 *有的还会午后潮热、盗汗、口干但不欲饮、头发早白等症。 肝阴血不足，不能上荣，所以头晕目眩；肾开窍于耳，肾阴虚则耳鸣；腰为肾之府，肾主骨，肾阴虚则腰膝酸软； 肝开窍于目，肝阴不足能养目，则两眼干涩，视物模糊不清；肝主筋，筋失滋养则肢体麻木、屈伸不利或肌肉跳动；阴虚肝阳偏亢则性急易怒。肝肾均与冲、任相联，肝肾不足则冲、任不充以致月经不调。 肝肾阴虚一般同时具有肾阴虚和肝阴虚症状。 [肝肾阴虚多发生在什么人？] *更年期女性，肾阴明显亏虚诱发肝阴虚，此年龄段脾气不太好，各种不适； *纵欲者，先导致肾阴不足，再伤及肝阴； *熬夜者，肝肾不光无法修养，还会耗损阴血，时间久了也会肝肾阴虚； *情绪不好，思虑过度者，也会暗耗阴血，伤肝伤肾； *重度用眼者，肝开窍于目，过度用眼实则耗损肝血，不光两眼干涩了，实则伤肝阴，进而伤及肾阴。 肝肾阴虚改善方法 止损养阴。 既然体内已经阴津不足了，那就要先避免耗损津液的行为，防止持续透支。 1：少吃辛辣 *** 、高盐、重口味饮食，特别是吃完很口渴的那些； 2：避免过度流汗，汗液属于津液，运动健身什么的，适度就好； 3：早睡养阴（11点前要睡），从入睡时间就能看出自律能力，自律是人生必修课，不管是想要健康还是事业。 4；男性自律 平衡情绪很重要 肝阴虚一般脾气不大好，此时要学会平衡。 1：是不宜久宅，避免积累郁气； 2：是长期独处也不利于身心健康，可以多参加活动以求平衡； 3：是实在有火，要想办法发泄出来，倾诉下，找个人没人的地方大骂一通或者其他方式，反正不能憋着； 4：是少喝酒，有的心情不好就买醉，大大不妥； 5：是弄点菊花桑叶什么的，煮粥放进去，单独泡水有点凉。 一定要节约用眼 上面说过了，肝开窍于目，过度的用眼则损耗的是血，正常学些与工作的用眼，是不会影响肝，但是一天十几个小时看手机，看电脑那就不行了，在加上熬夜玩电脑，看手机的，那是火上浇油，所以平常尽量多参加下户外活动。 健脾胃一定要做到首位 阴虚和脾胃有什么关系呢？关系很大！ 阴津的生成和脾胃有直接关系，身体的物质基础都要靠脾胃把食物进行加工而化生，脾胃不好，别说阴虚了，什么都会虚！ 而且滋阴的一般都滋阴不宜消化，所以脾胃不好的直接补阴只会一种结果，阴没补上来，痰倒是补出来不少，这是脾胃运化不好，虚不受补的表现。坦白的讲，不管任何食药，都必须考虑脾胃能否运化得了，如果不行，先不急着补，先调下脾胃，增强吸收能力。 总的来说，肝肾阴虚是一个普遍的问题，但是很多人只知道肾阴虚，却不知道肝肾阴虚，所以大家可以对着上面的症状来自我诊断，改善方法已提供，具体实行还是要看自己，具体的阴虚调理大家也可以翻阅先前的文章。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

。睡觉前用比较烫的热水洗脚。可以放松足部。有益于睡眠。

2。睡觉前用梳子梳头。可以放松头皮。让大脑处于松弛状态。

3。睡觉前喝一杯牛奶。放松内脏。也是有益于睡眠的

作息的反常也应该与精神状况有关系，你最近是不是遇到了什么麻烦事，如果这件事不是很重要，就转移注意力，不要钻牛角尖，先暂时把这件事放下，如果这件事迫在眉睫，那么尽快合理处理，事后就不要再考虑，自添烦恼了。一些事搁在心里会很难受的，合理发泄一下，打打拳击、高喊几下或向朋友倾诉都是可以采纳的方法。
作息时间的反常也可能与你日常的作息规律有关，如果你平时起床与入睡没有特定的时间，那么建议你规定合理的作息时间，保证生物钟的正常运行。一开始可能还是睡不着，时间长了形成习惯就会很快入睡了。
睡觉时不要去想烦心事，睡觉1小时前也不要喝咖啡冷饮之类的，夏天睡觉保持合理室温，睡觉前室内要良好通风，保持晚上睡觉时有足够的氧气。
我的知识有限，只能提出这些建议，希望你能早日拥有一个好的睡眠。
晚上睡不着，白天没精神,终究只是一个问题,晚上睡不着是白天没精神的原因,白天没精神是晚上睡不着的结果.为什么白天没精神呢,很明显是因为你晚上睡不着,正是因为你晚上睡不着,所以才导致了你白天没精神.由此知,要解决白天没精神这个问题,只要解决晚上睡不着这个问题就可以了.只要解决了晚上睡不着的问题,我想你的白天没精神这个问题也可以同时得以解决.因此,你想白天有精神,那么就要晚上睡着了,如果你晚上睡着了,那么白天就会有精神了.要知道,如果晚上睡不着的话,白天是会没精神的.如果你白天没精神,那么你晚上就会想为什么白天会没精神,从而会导致你晚上睡不着的.那么,想消除晚上睡不着的不良症状,就务必消除白天没精神的不良症状了.综上所述,只要白天有精神了,那晚上就可以睡得着了.如果你照我说的去做了,晚上睡不着,白天没精神这个小问题应该是可以轻易解决的.希望采纳！

第一：健脑补肾方
　　材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒
　　做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
　　功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。
　　第二：补肾壮骨方
　　材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐
　　做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
　　功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。
　　第三：补肾强身方
　　材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐
　　做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
　　功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起 ，所以日常一定要注意区分。
　　第四：补肾壮阳方
　　材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒
　　做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。
　　功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。另外，如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状，那么也可以适量的服用这道补酒，很快就能够令身体恢复健康了。
　　第五：补肾壮腰方
　　材料：羊肉、山药、枸杞子、食盐
　　做法：将羊肉切块，山药去皮之后切块备用;然后将山药还有羊肉一起放入锅中炖煮，等到羊肉软烂之后加入枸杞子，半个小时之后加入少量的食盐就可以直接服用了。
　　功效：很多人都会出现肾虚、肾寒或者是先天不足的情况，那么服用这道食谱能够很好的治疗遗精早泄以及腰膝酸软的情况，同时对于性能力也有很好的提高功效。
　　第六：滋补肝肾方
　　材料：枸杞子、冬虫夏草、百合、猪肝、食盐
　　做法：将中药材清洗干净，然后放入锅中加入清水炖煮，水开之后继续小火熬煮二十分钟左右;将猪肝切片加入调味料腌制几分钟，然后直接放入锅中;大约半个小时之后加入适量的食盐就可以起锅吃肉喝汤了。
　　功效：如果出现了由于肝肾阴虚所引起的头晕目眩或者是关节毛病以及盗汗、烦躁等等情况，那么服用这道偏方能够很快的令身体恢复健康。