肝肾不好的症状女人

肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏功能出现了问题，那么解毒造血和凝血等功能势必会受影响，久而久之，往往会有一些临床表现，不过也不排除部分患者无任何临床症状，只是在体检的时候才发现了肝功能异常。

实际上，肝功能不好的人，临床表现与性别无太大关系，区别不大。

不论男女，肝脏不好时，或会出现一些共同的临床表现：

第一，消化道症状

譬如消化不良、食欲不振、厌食油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛等等，这是因为当肝功能不好时，会影响胃的消化能力，从而出现诸多胃部不适的情况。

建议： 饮食方面，尽量清淡，多吃不油腻、易消化的食物。

第二，眼睛的症状

正常人的眼睛是灵活有神的，当肝功能出现异常的时候，输送到眼睛的养分也减少了，眼睛会出现有血丝、视力模糊、眼部干涩、疲劳、巩膜发黄等表现。

建议： 当眼睛出现异常时，特别是巩膜发黄，建议及时去医院做肝脏检查。

第三，全身症状

肝区疼痛，乏力，有些患者会感觉右侧肩背部沉重感，有明显的不适。当然具体的临床症状与肝功能病变的程度也有关，当肝炎发展成肝硬化时，就会出现肝掌、蜘蛛痣，会出现腹水、腹胀、小便少、双下肢浮肿等表现。

严重的患者还有可能出现呕血、黑便、嗜睡、昏迷、少尿、无尿、高热等表现。

建议： 对于肝炎患者，需要做的是早发现早治疗，积极调理。

第四，其他症状

相对于男性，女性朋友在肝功能不好时，还可能会出现 月经紊乱、闭经、尿量减少、内分泌失调、皮肤无光泽、面色晦暗 等等情况。

建议： 女性与男性朋友，对于肝脏病变的治疗是一样的，特别是要针对病因来进行治疗。

肝不好的时候，因个人的病情不一，所以对应的临床表现也是多种多样的，以上只是部分症状，仅供朋友们参考。

肝不好的原因有很多，很可能是正常的现象，比如如果是因为 休息不好、饮酒、服药、劳累、熬夜 等等导致的，在体检的时候会提示 一过性的转氨酶升高 ，对于此类情况，只要注意改变生活方式，就可以慢慢调养好。

如果是因为疾病导致的肝功能异常，比如 酒精性肝病、药物性肝损伤、乙肝或者丙肝引起的病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、脂肪肝 等。在抽血查肝功能时，会提示 谷丙、谷草转氨酶升高， 因为不同的疾病对应的治疗方案是不同的，所以需要对症调理。

不论是以上哪种情况引起的肝不好症状，都可以通过以下方式进行调理：

1、生活方式的调整

多休息、不熬夜、不劳累，拒绝烟酒，饮食主要以 高蛋白、低脂肪、低糖 为主，同时注意补充维生素，多吃新鲜的蔬果，不吃肥肉、动物的肝脏，油炸或者是油煎的食物。

心情方面，避免烦躁、易怒、紧张、焦虑， 保持心情愉悦 ，保持适当的运动，最好不要进行剧烈运动。

2，必要时候口服药物

对于肝炎患者，如果出现谷丙、谷草转氨酶升高，若合并有病毒的复制，需要积极考虑 抗病毒治疗 ，还要避免食用一些可致肝功能损害的药物。

如果肝病已经处于失代偿期、肝硬化时期，要注意预防并发症，如有腹水，需注意低盐饮食；如有肝性脑病，注意限制蛋白；如有食管-胃底静脉曲张，注意不吃坚硬、粗糙的食物。

小结：

总之，肝不好时，可能会有诸多的临床表现，比如消化道症状、眼睛的症状、全身的症状等等，但也有患者无明显症状。

所以对于一些风险比较高的人群，比如经常饮酒或有脂肪肝、肝炎的人群，需要定期体检，及早预防疾病，平日要保持良好的生活习惯，保护好我们的肝脏！

我是控糖人，很高兴为大家科普 健康 知识~

最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！

中医上讲：女人以肝为先天（就是对女士身体至关重要）。可见肝对女士们的重要性。女士肝不好，主要表现在肝郁与肝血虚两方面。

一、肝郁： 由于好生气，生活与工作压力增大，形成肝郁气滞。肝郁日久可以转化为肝阳上亢与肝郁化火两个证型。

1、肝阳上亢： 在中医上“肝为刚脏”：肝具有刚强之性，其气主升主动，易亢易逆，喜条达而恶抑郁。若肝郁时间久了，就会亢逆而上，形成肝阳上亢。常见于西医高血压病、脑出血、脑梗死、更年期综合征、多种神经官能症、甲状腺功能亢进症等。

主症 ：头晕、耳鸣、头目胀痛、头重脚轻、腰膝酸软，舌淡红苔薄白，脉弦。

治则： 平抑肝阳

方药： 天麻钩藤饮加减

2、肝火上炎 ：由于经常生气，生活工作压力大，形成肝郁，肝郁日久化火，出现肝火。

主症： 脾气暴躁，暴发火眼，暴发耳聋耳鸣，口苦咽干，面红目赤乳房胀痛，小腹坠胀，，女子月经量多，月经提前，两胁作痛，吐血衄血，小便黄，大便干，舌红苔薄黄，脉弦数。

治则： 清肝泻火

方药： 龙胆泻肝汤加减

3、肝斑（黄褐斑）： 平素好生气，形成肝郁气滞，气滞血瘀与颜面，特别是面颊处，形成黄褐斑。

主症： 在面颊处（特别是左侧，肝脏在面部所处的位置），有黄色斑块。

治则： 疏肝解郁，活血化瘀

方药： 柴胡疏肝散合通窍活血汤加减

二、肝血虚： 久病暗耗肝阴，或经血量多，伤及肝阴，肝阴血少，引发诸病。

主症： 两胁隐痛，视物昏花，两目干涩，口干咽干，失眠多梦，女子月经量少，闭经，不孕，舌淡红（白），苔薄白，脉细弱。

治则： 滋补肝肾

方药： 六味地黄汤加减

1、 少生气，少有生活与工作压力，保持心情舒畅，以免形成肝郁。

2、 少熬夜，以免暗耗肝肾之阴，以免肝血虚。

3、 少吃辛辣之品，少饮酒，少吃烧烤，以免上火助肝火。肝火灼伤肝肾之阴，形成肝阴虚。

女子“以肝、血为先天。”

女人肝不好，肝血、肝气、肝精…等功能作用异常失调，影响天癸作用之经、带、孕、产、育，生长、发育，繁殖与精气神功能等因素，和出现心悸失眠，面色无华苍白，手脚冰凉、头晕目眩、…生化无力、不足，与容颜、 养生 ，肝化解毒素问题。

以四物汤与逍遥丸为主、调整防治。

1.四物汤。当归、熟地、川芎、白芍。

补血和血、宁神调经、化瘀生新， 养生 养颜。

2.逍遥丸。当归，柴胡，白术，白芍，茯苓，甘草。疏肝健脾、养血调经。

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，在身体主要起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用，并且肝脏还能分泌用于消化的胆汁。

中医上讲：女子以肝为先天（就显示出肝脏对女子的重要性），女子肝脏不好，会导致情绪失控，脾气非常暴躁，脸色泛黄，牙龈出血等症状。

1.情绪反复无常 ：肝脏被称为是情绪的调节器，一旦肝脏里面的毒素不能被及时地排出，女性的情绪就非常容易失控。 孙女士就是其中一个，她的肝火非常的旺盛 ， 经常性的因为小事就大动肝火 ，自家的狗不拴狗绳吓到了小区的小朋友，小朋友的母亲说了她两句，就遭到了孙女士的谩骂，整个过程持续了半个多小时。肝不好，也会产生抑郁的倾向，因此，如果肝脏不好，就非常容易出现情绪的反复无常。

2.皮肤发生变化： 经常有人说，女子肝好不好，看脸就知道，这句话是有道理的。肝脏不好的女性额头上会出现非常多的痘痘，并且毛孔粗大；皮肤会出现发黄、发黑的情况，眼睛也会黄染。如果女子肝供血不足，可能会出现眼睛干涩、模糊不清的情况。

3.月经紊乱 ：女子肝脏不好，内分泌就容易紊乱，月经周期也会受到影响。如果女子的肝血不足，就可能会导致月经量变小，严重的话可以直接导致女子闭经。并且，肝功能不好的患者，可能会使相连的子宫卵巢也受到影响，出现子宫卵巢萎缩的并发症。

4.乳腺增生： 乳腺属于肝经循环的要道，一旦肝脏不好，肝经中就会存在“毒素”，堵塞乳腺，诱发乳腺增生。经期由于需要排除经血，导致乳腺气血充盈更加的胀痛。

女子肝脏不好，应该如何进行调养呢？

1.不熬夜： 现在流传一句话，叫敷最贵的面膜，熬最深的夜。肝脏不好的女子，一定要按时睡觉，不熬夜，深夜1:00-3:00肝脏为排毒素而活动旺盛，因此这个时间段需要在熟睡的状态才能保证肝脏的排毒作用。对于长期熬夜的人群来讲，肝脏得不到休息和排毒，长此以往肝脏会很累，久而久之就会造成损伤，所以肝脏不好的人，一定要少熬夜，保证充足的睡眠时间。

2.均衡饮食： 女性的饮食会走极端，有些人为了快速减肥，每天只吃水果，不吃其他的食物，不均衡的饮食会增加肝脏的负担。肝脏的工作是将吃的食物转化成能量，对肝脏来说，将非碳水化合物转化成能量，比将碳水化合物转化成能量更吃力。因此，均衡饮食能够更好地保护肝脏。

3.戒烟戒酒： 酒精进入体内后需要在肝内进行降解，因此过多地摄入酒精会使肝脏负担过重，并且容易造成脂肪肝。烟草中的尼古丁对肝脏也具有极大的不利作用，甚至可能会诱发肝癌。

4.保持正常的体重： 对于女性来讲，最好将体重指数控制在18.5-24之间，适度的运动，不要暴饮暴食，保持良好的心情，避免脂肪肝的发生。

女性肝不好的症状有哪些?

一般女性肝脏不好多表现为内分泌失调，皮肤粗糙，脸色暗黄，部分女性还会出现月经不调等问题。如果病情继续发展，还会出现食欲减退、恶心呕吐、疲惫乏力、经常失眠，甚至出现肝区疼痛等诸多症状。

1、女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

2、脸上反映。看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等;其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状(特别是巩膜)。

3、女人一生以血为重，肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

4、情绪不佳 中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。

肝脏不好要及时进行调理，以免演变成肝脏疾病。平时除了要合理饮食，避免酗酒，合理作息外，还可以配合饮用能够辅助养肝护肝的仰甘清决明子菊苣茶辅助调理，它是以菊苣、决明子、蒲公英等配置而成，可以帮助清肝利胆，滋润肝脏，改善肝功能。

#女人肝不好怎么办#如何保养调理，其实这个问题目前来说非常普遍，尤其是本身就是乙肝病毒携带者的女性朋友们，这个务必要引起你们的注意，因为这个病一不小心就会引发肝硬化，肝癌等趋势的发展。那么平常生活中作为女性的我们，我们应该如何发现，预防，保健呢?让我好好梳理下其中的道理供大家参考借鉴。

总的来说，如果女性朋友肝脏不好， 那么脸色基本上是蜡黄，而且是没有血色的，为什么？这个对于中医上来说就是，肝藏血， 肝是人体最重要的输血和造血的主要功能之一，所以平常我们看人，第一眼，如果这个人脸色不好看，肯定是气血不足，首先去检查下肝功能数据指标。

另外还有些女性是经常熬夜的，比如夜店女生，KTV 工作人员等，这些人基本上是会表现，皮肤非常粗糙，即使是用上最好的化妆品，也是掩盖不了皮肤的损伤，还有就是女性每个月的例假，如果肝脏不好，有可能会延期或者提早，或者是量很少，月经混乱，有些人体的体格本来就很瘦下的，极有可能出现闭经的疾病，波及子宫，以及比如卵巢功能失去作用 ，等等一些比较严重的妇科的疾病会表现出来，

另外还有一些人比如经常抽烟的人喝酒的女性，本来喝酒就是会伤肝，因为肝也是人体解毒排毒的一个器官，一般抽烟喝酒的，也同时熬夜的人基本对肝的损伤是90% 以上，表现为肝组织恶意侵害，表面组织破损，使得肝的机理功能病变，影响到人体表现为，人体毛孔粗大，额头有麻点，类似“青春痘“还有就是经常肝区腹部疼痛，眼睛干涩，眼白那部分会发黄，人体很容易产生疲劳感 ，””

严重点的患者会表现在食欲上面，食欲不振，怕油腻食物，恶心呕吐 ，如果本身有慢性肝炎患者则有可能表现为肝硬化，肝腹水，肝掌，蜘蛛痣等情形。这个对于女性来说会是一个很大的伤害，特别是肝区的爆发碰到女性例假的同时出现，人体马上会被压垮，所以一定要引起重视。

其实上面这些群体比如 熬夜抽烟，酗酒，还有就是从事夜间生活的工作，对于本身就是乙肝病毒携带者的女性朋友，更要引起注意，因为本身她们的肝就是不好，外表面或者内表面含有大量的乙肝病毒，无时无刻的在找机会进攻，侵害肝部位的器官，那么如果你不注意，在外力的作用下比如又喝酒，又吃一些损害肝部的药物或者食物，那么等于是帮助自己身体里面的乙肝病毒一起侵害自己的肝器官，这个就是为什么患有乙肝病毒携带者的人群，是很容易由肝炎转变成肝硬化，然后逐渐转变成肝癌的最主要原因。

其中最主要是一些乙肝大三阳的女性朋友，我们时时刻刻要提醒自己看见自己的皮肤变黄，机体的损伤或者肝功能指标的对比，如果又出现极大的波动，一定要记住及时就医，对症下药，记住定期复查体检很重要，

作为女性务必记住，首先你不能吸烟酗酒，这个是对女人不管是哪个方面，杀伤力是最厉害的，务必不要接触这几个东西，另外多吃水果和蔬菜，参加有氧运动，比如瑜伽，健身，太极拳，不熬夜，特别是不能熬夜打麻将，在这种浑浊的环境当中很容易会造成肝的损伤，另外少吃辛辣食物，油炸食物。

另外建议女性朋友们，在家里一定要保持良好的心情，不能暴躁，不能动怒，生气容易伤肝，同时建议每天晚上9点之前准时进入睡眠状态，睡前喝杯纯正的蜂蜜睡，有助于提高睡眠质量。

其次其次特别是针对更年期的妇女朋友们，一定要定期检查，调节好自身的心理状态，静心，提高睡眠质量，多吃补血补气的食物如五谷杂粮，火龙果等食品。另外对于本身是乙肝病毒的女性朋友们，记住，敲黑板，一定要定期检查，维护好自己的肝，不让病毒爆发蔓延，合理控制在正常范围内，做到预防为主，治疗为辅的心态，祝安康。

不知道你是否和我一样，反正提起肾，我首先想起男人，而提起肝，我首先会想到女性。可能是以前学中医的时候，“男子以肾为先天，女子以肝为先天” 这句话太过深入人心了吧。

那么我们今天就来讲讲女子和肝究竟有什么密切关系，日常生活中我们该怎么呵护我们的肝吧。

正所谓知己知彼百战百胜，想要揭开女人和肝之间的秘密，我们首先要了解肝究竟有什么作用。

其实中医里面，肝的功能用6个字就可以概括啦——主疏泄，主藏血。

主疏泄

为了好理解，我很喜欢用河流和大坝来类比。肝主要疏泄的有气机、精血津液、胆汁等，肝主疏泄功能正常的话，这些物质就如同河流中的流水一样，川流不息，去往自己该去的地方。

那么疏泄功能如果异常，会发生什么呢？

如果疏泄太过，就好比大坝阀门放得太开，大量的水流一下子冲出来，人体就会出现烦躁、暴怒、面红目赤、乳房胀痛等。

而如果疏泄不及，就好比大坝堵上了几个出口，水流都憋在上游无法出来，人体会出现忧郁、浑身无力、经常叹息等。

肝藏血

最初人们发现藏血其实是从肝脏解剖而来，因为肝脏中血量很大。当人不动的时候，肝就会把血收纳起来，而等人运动的时候，肝血就会供应给四肢。

如果肝藏血出现问题，人体就会出现各种血的问题，比如出血、吐血、经期提前、崩漏等。

前面我们分析了肝的疏泄和藏血功能是吧，其实根据这两个功能，我们就可以知道肝对女人的影响是非常大的。

因为女人这一辈子，无非就是经产代孕这几件关键的大事，而这每一件事都和血息息相关。肝主藏血、肝主疏泄，只要出现问题，最直接的反应都会体现在月经上。

比如肝疏泄太过，女人容易发生崩漏、月经量过大、时间长、经期提前等。

而肝疏泄不及，则容易出现经期推后、量少、经行不畅，有些严重的会出现痛经、闭经等症状。

其实想要护肝，有一个特别简单的方法，那就是心情好。因为肝主疏泄，所以它最喜欢条畅，而不喜欢抑郁，所以如果你能保持愉悦的心情，肝基本不会出现什么问题，每天都笑一笑，心情好其实是最好的护肝药。

那么以上就是有关肝的一部分小知识啦，你学会了吗？欢迎大家批评指正。

每个人的表现是不一样的，所以这个是因人而异的，不是说肝不好女人有哪些表现，女性在世界上也有三十多亿人每个的情况都不一样，所以各不一样的。所以肝不好就去检查，看具体是什么情况，然后进行针对性的治疗，所以治疗也是因人而异的。每个人的短板处不一样，症状不一样，表现都不一样的所以不会有一样的表现。

就一般来说男女肝不好都有的一些表现。比较明显的就是，目黄，身黄，尿黄。然后多汗，易累，多梦。女性会有月经不调的表现，脸上长斑。厌油，消化不良这些现像，大便也会有湿性有粘的一个现像，但是不同的人的重点会不一样，比如有的是脱发多一些，有的是睡眠不好梦多。有的是累是汗多。

有的是消化不良，有的是兼而有几个又不都兼有，所以这个没有一概而论的，而是看患者具体的表现，然后针对性的进行治疗，就可以达到治疗的效果的。因为症状就是一个人内在的不同表现于外的一个状态。所以治疗也是因人而异的。

女人肝不好，心情烦躁。一定不要生气，要阳光一点。快乐一点！

说道肾虚，很多人都会很自然的想到男性的身上，但其实女性也很容易得肾虚。因为女性的阳气比较弱，再加上一些外界的因素影响，很容易出现肾虚现象。那么女性肾虚到底有哪些症状呢？女性肾虚的时候哪些疾病会找上门呢？下面小编将为大家简单解析几种女性肾虚时易得的疾病。
1、女人肾虚易惹6种病
1、脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2、眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
3、更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4、变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5、欲望冷谈
30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6、怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
2、强肾健身操
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。
然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。
可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。
双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。
做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。
做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。
此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
总结：上文小编介绍的关于强肾的一些健身操动作练习以及女性肾虚引起的疾病，比如欲望冷谈、更年期提前骚扰、脱发增多等。女性朋友一定要做好肾健康的保健工作，尤其是一些生活细节需注意!
3、女人肾虚表现
肾气不足表现1、腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。
肾气不足表现2、出现黑眼圈
中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女人肾虚常有的表现，同时女人可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
肾气不足表现3、抵抗力下降
肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。
肾气不足表现4、脱发严重
按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能够荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。
肾气不足表现5、精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。
肾气不足表现6、听力下降
肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
4、肾虚不足的食疗办法
1、芹菜蛋羹将芹菜300克洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
2、胡萝卜羹取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。逐日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
3、豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。
4、葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，天天饮用一杯(50-80克)。
5、蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。逐日饮用一食勺。
女性肾虚有时候是发生的同房频率过高造成的，生活中应该掌握一些饮食调理的方法，来帮助自己调理自己的身体，恢复往日的气质。

经常听到有人说男性容易出现肾虚的情况，男性肾虚可能对性生活造成影响，而且身体会变差，所以男性一旦出现肾虚要及时补肾，其实女性也是会出现肾虚的情况的，而且会有一些明显的症状，那女人肾虚的表现有哪些？女性肾虚怎么调理？
1、女人肾虚表现
肾气不足表现1、腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。
肾气不足表现2、出现黑眼圈
中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女人肾虚常有的表现，同时女人可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
肾气不足表现3、抵抗力下降
肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。
肾气不足表现4、脱发严重
按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能够荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。
肾气不足表现5、精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。
肾气不足表现6、听力下降
肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
2、肾虚不足的食疗办法
1、芹菜蛋羹将芹菜300克洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
2、胡萝卜羹取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。逐日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
3、豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。
4、葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，天天饮用一杯(50-80克)。
5、蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。逐日饮用一食勺。
女性肾虚有时候是发生的同房频率过高造成的，生活中应该掌握一些饮食调理的方法，来帮助自己调理自己的身体，恢复往日的气质。
3、吃药膳补肾
(1)鹿茸枸杞猪腰汤
食材：鹿茸12克，枸杞子20克，猪腰2个，生姜适量。
做法：将猪腰洗净，剔去筋膜，加生姜炒熟，与鹿茸，枸杞一起放入锅中炖熟，调味后即可食用，每星期可食用1-2次。
功效：此药膳有补肾益阳之功效，适宜于改善肾阳亏损所致的头晕，耳鸣，疲倦无力，怕冷等症。
(2)冬虫夏草淮山鸭汤
食材：冬虫夏草12克，淮山药25克，老鸭一只。
做法：将老鸭宰杀后洗净去毛，内脏，虫草，淮山药洗净，山药切块，所有食材一起放入锅中炖熟，加食盐调味后食用，每个星期可以吃1-2次。
功效：滋阴补肾，适宜于改善肾阴不足导致的失眠，腰膝酸痛，耳鸣，口感咽燥等症。

女性也是可能出现肾虚症状的，这会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么女性肾虚容易出现哪些症状？女性肾虚怎么补救调理好？女性肾虚容易出现的症状有很多，下面就来详细了解具体情况吧。
1、女性肾虚的症状和补救
症状一：更年期提前
这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、欲望低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。
症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
症状三：怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
症状四：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
症状五：不孕、难孕
由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！
症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。
补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
症状六：虚胖
这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。
补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
症状七：血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成年人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。
症状分析：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质（前列腺素，缓激肽）分泌减少。
补救措施：中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
2、女性补肾要常吃的食物
1、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
5、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
6、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
7、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
8、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖_：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
9、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
10、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
温馨提醒：肾虚的女性越来越常见，会影响我们的正常生活，要提早发现肾虚症状，学会如何补救肾虚，正常女性也可以多吃补肾食物来保养我们的身体。
3、肾虚的日常调理
1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。