男性湿气重的症状有哪些

1 男人湿气重的症状看舌

想知道男人湿气重不重，首先可以看舌体，如果舌体胖大，边有齿痕，伸舌欲滴可能反映体内水湿过多，其次可以看舌苔，一般来说苔腻反映湿气重，黄腻苔为湿热，白腻苔为寒湿。

正常头发乌黑发亮，干净清爽。如果男人体内湿气重的话，就算每天洗澡，头发短，还是会显得油腻。

男性如果面部易生痤疮、泛油、浮肿，极有可能是湿气重。

如果大便欲解不解，解不净，稀溏不易成型，也可能是体内有湿气。

另外，还有一些具体症状如头身困重，时时欲寐，四肢无力，口干口苦，恶心欲呕，心烦意乱，睡觉易流口水，胃脘嘈杂，阳痿早泄，如果到医院检查无明显疾病特征的话，极有可能是体内湿气重的表现。

环境阴冷潮湿的话易助长湿气，生活在南方的朋友尤其要注意，南方夏季多雨潮湿，湿气往往从外作祟，与体内的湿气相合为病，所以平时要及时开窗注意通风，保持环境干燥。

体内湿气重多由于先天脾胃虚弱或贪凉饮冷损伤脾胃，脾虚则易生水湿，湿邪又反过来困阻脾阳，则易致头身困重、恶心欲吐等症状，所以平时饮食宜清淡，尽量少吃辛辣刺激油腻之物，平时可以多食红豆、薏米、生姜等祛湿的食物。

运功出汗可以带走体内一部分湿气，每天坚持运动，可以促进血液循环，调节体液代谢，保持身体健康。特别在夏季，人们经常呆在空调房里一躺就是一整天时，可以选择夜间锻炼，增强免疫力。

体内湿气重也可以选择拔火罐或艾灸的方式，这两种都能帮助祛除体内湿气，使气血畅通，舒经活络，减轻人体头身困重，想睡觉的症状。同时拔火罐或艾灸的时间不宜过长，避免出现张力性水泡。但是阳热气盛的人不宜采用艾灸及拔火罐，这两种方法都易致火邪伤人，患有糖尿病的人也不宜采用这两种方法，可能会导致疮疤不易收敛。

中医学认为湿为外感六淫之一，湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下，易于阻遏气机、影响脾胃运化，常兼夹它邪合而为病。湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹；湿邪外阻肌表关节，阳气不得布达，不能濡润肌肤，滑利关节，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着；湿邪内困脾胃，则易影响脾胃运化，导致便溏、腹泻等。湿邪虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。湿邪为病好发于长夏、夏秋之际。

材料：薏米100克，稻米100克，山药200克，枣（干）15克，冰糖20克，蜂蜜15克。

做法：将大米薏米、红枣分别洗净；大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

材料：鸡肉200克，猪里脊肉100克，党参1克，茯苓1克，白术1克，甘草1克，熟地黄1克，白芍药1克，当归1克，川芎1克，调料：大葱10克，姜5克，盐3克，味精2克。

做法：将8种药物用清水洗净，用纱布袋装好，扎紧袋口；将猪肉、鸡肉分别洗净，放沸水锅中氽一下，捞出，控净水分。将生姜洗净拍碎，葱洗净缠成小把；将猪肉、鸡肉和药袋放入锅中，加肉汤适量烧沸，撇去浮沫，加入生姜、葱，用小火炖至鸡肉熟烂；将药袋、姜、葱拣出，再捞出鸡肉和猪肉，稍凉后，将猪肉、鸡肉切成块，放入碗中；把锅中原汤和精盐、味精调味，倒入碗中即成。

材料：土伏苓25克，扁豆25克，赤小豆25克，袪湿豆25克，猪肉1斤，姜1片，盐适量

做法：猪肉洗净后切块焯水；扁豆、赤小豆、袪湿豆洗净用清水浸2小时；土伏苓洗净；将土伏苓、扁豆、赤小豆、袪湿豆、猪肉、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时；加入适量盐调味即可。

对于男性来说，其实有很多不适都是湿气重引起的，但却经常被男性误解，以为是自己过于劳累没休息好引起的，男性湿气重的几个表现，不妨现在对照自查一下，若你中了一多半，建议好尽快祛湿了。

男性湿气重，身体会出现哪些异常表现?

1. 虚胖

之所以没有说肥胖，就代表两者之间是有区别的，湿气重的男性多数是虚胖，是体内湿气过多“肿”起来的胖。很多男性平时并没有胡吃海喝，但腹部却很胖，肚子上的肉松松垮垮，一点也不结实，这就是虚胖，说明水湿过度，水分代谢失常了。

2. 舌苔很厚，颜色很白

正常来说，舌苔是是淡淡的粉色，干湿度适中，不会很肥厚，即便有发白的，也是轻轻的一层，不会很厚腻。但湿气重的男性，舌苔会变得又白又厚，甚至都影响到了正常的进食，舌头看上去也比较胖大，若仔细观察，可能舌头两边还会有齿痕。

3. 大便难以成形，黏马桶

一般来说，正常的大便软硬度适中，有行，排出来是能顺利冲下去的，但体内湿气过重，大便中的水分会增加许多，水多了大便就难以成形，可能还经常会拉肚子，擦也擦不干净。排完便后记得及时回头看一眼，别错过这一信号。

4. 困倦乏力，精神状态差

湿气重的男性，整个人看上去很没精神，就像是没睡醒一样，眼部经常浮肿，整个身体就像被什么包裹着一样，好像下一秒就要软下去了，精神状态也比较差。

这几个表现，若你全中招了，祛湿刻不容缓，分享几个有效的除湿妙招，男性朋友坚持做一段时间，或能帮你赶跑湿气，一身轻松。

湿气越，人越懒，越要运动!不需要进行太高强度的锻炼，简单的跑步、健走其实就可以，适当的出出汗，促进体内的水分代谢，也能促进阳气的生发，阳气足了，也能逼出体内的湿气，还能增强体重，男人也会更有力量。

饮食上要下功夫，像寒性、生冷的食物最好要少吃，男性少喝冰水，多喝白开水，建议常吃一些有利于健脾祛湿的食物，通过食补除湿。

祛湿的同时，也要防止湿气入侵，不然一边除湿，一边湿气有进来了，体内的湿气还是没少，等于做了无用功。平时要少待在阴冷潮湿的地方，男性不要洗凉水澡，穿衣、骑车时也要注意保暖，以防湿寒之气入侵体内。

综上所述，体内湿气重的男性，以上几个表现或许逃不过，可以自己对照检查一下，若你中招了，应该要早点祛湿了，不能等到拖出病来再行动，上述几个妙招，相信总有一个适合你，照着做，帮你甩掉湿气。