胃里热外寒怎么治疗

现代人饮食不规律，犯胃病是常有的事。而秋冬季是胃病的多发季，所以秋冬季养胃护胃是关键，那么秋季怎么养胃呢？

胃是我们主要消化道之一，它要对我们吃进的所有食物进行杀菌处理，所以胃的工作量很大，也是人体最容易出现问题的器官之一。

常见的，且非病理性的，又给人们生活带来很多困扰的大部分是由?胃热?和?胃寒?导致的。导致胃热的主要原因有：经常食用辛辣重口味的食物，长时间熬夜或者睡眠不足。胃热主要表现为口臭、口苦、心烦、牙龈肿痛、舌红、胎黄等。胃热是因为胃火大导致的，改善的第一步就是降胃火。

我们可以选择适当多吃些凉性的，且归胃经的食材，比如绿豆、西瓜、哈密瓜、梨、柚子、火龙果、猕猴桃、蒲公英、金银花、淡竹叶等。

最简单的方法就是，每天吃水果，直接吃或者用料理机榨汁（加上酸奶一起榨汁味道更佳）都可以。方法二：用金银花、淡竹叶、菊花一起泡花茶喝，再配合早睡早起，3~7天可以得到改善。

胃热的人群，当前阶段不能吃温热辛辣的食物，比如：洋葱、香菜、火锅、烧烤、川菜、香菜等，适当多吃清爽易消化的食物。 导致胃寒的主要原因有过度食用生冷、冰镇和凉性食物，饮食不规律（饥一顿饱一顿），寒冷天气（或者室内空调温度过低）导致胃部着凉等。 胃寒主要表现为：恶心呕吐（莫名想吐），食欲减退、口淡不喝、胃脘疼痛，喜欢吃温热的食物，舌淡，苔白等。寒凉是导致胃寒的主要原因，调理胃寒需要暖胃，我们可以适当多吃一些温热且归胃经的食物，比如：生姜、小茴香、红枣等。

最简单的是喝老姜汤，用生姜，煮的姜汤，趁热，分两次喝完，也可以将生姜嚼碎吃几片。方法二：将老姜片右，大概用植物油煎2分钟左右，嚼着吃也可以。方法三：用生姜、小茴香、陈皮煮一起煮暖胃茶喝效果也很好。如果家里不方便煮饭或者在外出差，可以多吃几片食物里面的姜片，可以暂时缓解。