嘴巴上火吃维生素b2吗

冬季寒冷干燥，有的人嘴唇会出现干裂，严重者可发生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少维生素B2，故应多吃一些含维生素B2的食物。维生素B2亦称核黄素，它参与人体内生物氧化酶的催化过程。缺乏维生素B2会影响生物氧化，还会得舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患。当气温在零度以下，相对湿度亦较低时，容易诱发或加重维生素B2的缺乏症状。

　　食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。黄豆中含有丰富的维生素B2，黄豆生芽后其含量又可增加2～4倍。食用豆芽时，要注意两点：

　　一是豆芽不可长得过长，以免维生素B2减少；

　　二是烹调时应加些食醋，以防维生素B2被破坏。维生素B2每人每天的摄入量应不低于0.5毫克。欲提高其摄入量，应做到膳食平衡，荤素搭配，也可在医生指导下服含维生素B2的酵母片等。

上火时嘴上容易长水泡，是缺少维生素B2。

维生素B2又称核黄素，为体内黄酶类辅基的组成部分，一旦出现缺乏的情况，会影响人体的生物氧化，像口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等都是缺乏维生素B2的常见表现。

不管烂嘴角是什么原因引起的这大多和缺乏维生素C没太大关系，因此多吃水果对改善这种情况也无济于事，牙龈出血与口角炎不一样，牙龈出血大多因为缺乏维生素C，而口角炎主要则是体内维生素B2不足所致。

扩展资料：

补充维生素B2的注意事项：

1、需要调整饮食结构，注意做到荤素搭配。

可以多吃酵母、奶类、鸡蛋、动物内脏、阔叶蔬菜等的食物。常见食物里面维生素B2含量最多的是酵母，其次是动物肝脏（每100克含2～4毫克），蛋类（每100毫克含0.3～0.4毫克），菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、鲜木耳等食品中也含有相当数量的B族维生素。”

2、尽量少吃长时间烹调的食物，如火锅等。

由于刺激性食物如辣椒等，会增加人体代谢速度，从而加大维生素B2的消耗,如果要避免维生素B2“入不敷出”，最好还是少吃辛辣刺激的食物，少喝酒。

人民网-老烂嘴角是上火吗？专家：或因缺乏这种维生素

嘴巴上火起泡可以吃点维生素B2含片、多喝水、热毛巾热敷还可以抹点天然芦荟胶。芦荟有很好的杀菌作用，抹在嘴巴起地方，会感到很清凉，有种麻麻的感觉。一会儿水泡就不疼了，多抹几次能减轻疼痛。嘴上长泡都是上火攻的，每天多喝水，也能去火，嘴上的泡就会慢慢好转。

嘴巴上火起泡怎么回事

1、休息时间不够

随着生活节奏加快，人们的作息时间越来越混乱。休息不够会导致体内的阳气浮越，从而出现上火的症状。

2、情绪波动大

生活压力、工作压力随之而来，年轻人多半出现上火的现象。生气、郁闷、抑郁、多虑等情绪容易伤肝，引起肝火上升，嘴角起泡。

3、饮食不当。

生活条件越来越好，应酬、聚会越来越多。平时的煎炸熏烤食物、酗酒、肥腻食物进食过多，引起消化不良，胃胀、胃气难消，也会导致“热气”。

嘴巴上火起泡怎么办

1、补充维C：

在发生嘴巴上火起泡的情况后，可以直接服用一些维C，或者吃一些维C较多的食物，如新鲜水果，都能够改善上火情况。

2、多饮凉茶：

许多凉茶都具有清热降火的作用，因此在饮用之后，可以有效去火，改善嘴巴上火的情况。

3、注意休息：

若是长时间熬夜，作息不规律，也会导致上火的情况出现，让嘴巴上火起泡的情况加重。因此在日常应注意休息，早睡早起。

4、舒缓情绪：

许多人之所以会有上火的情况，可能是由于情绪或者压力导致的，因此应注意舒缓情绪，释放压力，才能避免上火的情况反复出现。

如何快速给嘴巴降火

1、多喝水：

多喝水可以加速代谢，起到排毒的作用，同时能够滋润身体，改善干燥上火的情况，缓解嘴巴上火的现象。

2、涂抹芦荟：

许多人家里都会养一些芦荟，可以掰一段芦荟叶子，将叶子掰开，用中间的汁水涂抹嘴巴上的水泡，也能够起到消炎降火的作用