湿气重头痛如何治疗

湿气重，感觉冷，头疼，建议去看看医生，同时也可以从以下这些着手祛湿：

第一、要多做运动。跑步、乒乓、足球、篮球、太极等运动，有助人体活化气血循环，增加水分代谢。

第二、饮食需要清淡适量。人肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡的饮食。

第三、需要避环境的湿气。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。如果经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

第四、适当食薏米红豆粥。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、祛湿作用。

详细可参考文献：www.yangshengu.com/shenghuo/yyys/174.html