生理期脸色发黄怎么办

缺乏维生素的表现，多吃水果
,尤其是苹果,多是新鲜蔬菜,或者女人喝的补血口服液都可以的,
一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，或饮食营养不良，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，荷尔蒙（女性激素）分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。

女性在经期的时候会持续子宫出血3-7天左右，一般情况下，正常女性在经期的时候不会有什么特别的感觉，只是偶尔会感觉腹痛、腰酸、疲惫，但是如果来月经的时候脸色发黄是怎么回事呢？为什么经期的时候会脸色发黄呢？我们一起来看看。
1、情绪影响
女性来大姨妈的那几天里，情绪容易变得烦躁易怒，要知道烦躁抑郁，精神紧张容易造成肝郁气滞，而肝气过剩又会影响脾胃，从而导致脸色发黄。
2、内分泌失调
女性经期脸色发黄，脸色长黄褐斑，蝴蝶斑等现象，除了跟肝脏问题有关异味以外，内分泌失调也是常见原因，女性体内荷尔蒙分泌减少，肌肤失去抵抗力，容易出现脸色发黄，产生雀斑，青春痘等皮肤问题。
3、血液循环不良
女性经期血液循环不良与肝脏问题有关系，肝脏直接影响血癌，肝火旺或是肝气郁滞导致气血不通，影响了面部血液循环，从而导致脸色发黄的现象出现。
4、子宫内膜病变
由于子宫内膜结核引起内膜病变，或因人流手术刮宫引起子宫内膜变薄时，这类人群在来月经的时候气色明显会变差，脸色发黄现象严重，而且经量会变少。
5、贫血
女性在来月经的时候，体内流失的大量的血液，因此也就流失了大量的铁质，容易导致贫血的症状出现，贫血人群体内血红素不足，来月经的时候更容易出现脸色发黄，甚至黑眼圈的现象。
6、经期脸色发黄怎么办
1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法
6、除了外养，更重要的是内调，月经期间脸色发黄最主要因素是由于气血不足，女性平时应该注意补充气血，平时多吃些含铁和蛋白质丰富的食物，如红肉、蛋类、鱼贝类，黑色和红色的食物都是补充气血的食物，另外气血不足的女性还应该适当服用些补铁补血的制剂如铁之缘片，这样配合食补能较快的帮助改善气血不足症状，提升体内的血容量，保证肤色的红润。

此前也是这样的症状，医生说身体虚，给的建议是：
1、生姜糖水。用姜加冰糖熬20分钟，趁热喝。
2、糯米甜酒煮鸡蛋。月经来前一周喝2~3次。
3、益母草煮鸡蛋，每月喝1~2次，但是月经量多的人慎用。
4、月经来前两周，每日吃1~2片钙片。来前一周增量，吃3~4片。
5、月经来时喝猪肝汤，补充营养并利于经血的完全排出。
6、外用的是热敷，拿暖水袋热敷小腹处。
7、有痛经，绝对不能碰冷饮雪糕，来月经时若喝含咖啡因的饮料也会加重症状。即不能喝茶、咖啡、可乐等。
8、若痛经持续发生，应到医院检查是否存在子宫内膜异位、子宫肌瘤等情况。

女性的脸部气色是很重要的，气色好才能让人看起来有美感，但是有的女性会脸色发黄，这样看起来就像生病了一样。脸色发黄和气血虚有很大的关系，平时需要通过饮食来调节，那么，女性脸色发黄怎么调理？女性脸色发黄怎么缓解？
1、女性脸色暗黄怎么办
1.营养原则：女性脸色暗黄多是因为气血两虚所导致，所以需要食用益气活血的食物、药物调理身体，不过不宜大补，否则效果适得其反。益气活血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，重要中有党参、黄芪、当归、熟地等，中药的服用尽量在医生的指导下进行。平时多吃温热的食物，另外还需要补充人体微量元素（尤其是铁元素）、各种蛋白质等。蔬菜中的铁元素虽然很少，不过蔬菜中富含叶酸，人体缺少叶酸会引起贫血，所以平时也要多吃蔬菜。
2.适宜食物：主食要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。
3.饮食禁忌：女性要避免抽烟喝酒，因为身体免疫力本身不如男性，烟酒会使得免疫力下降。忌食生冷寒凉的食物，尤其是经期后。也尽量少吃烧烤、烟熏类食物，容易致癌。
4.肉蛋奶类：肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
5.蔬菜类：益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物;补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。
6.水果类：红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效;荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合补血。
2、脸色发黄原因
1、肝脏疾病导致
得了急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人，就会脸色发黄，甚至是蜡黄，主要是因为肝细胞损害，或胆管阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜而造成的。
2、角质堆积氧化导致
生活中电磁波，电脑辐射，经常抽烟，熬夜，睡眠不足，容易导致肌肤里的角质层被氧化，自由基造成皮肤老化而出现发黄，缺少光泽。此外，当新陈代谢减弱时，老废角质在脸上大量堆积也会造成皮肤暗黄，粗糙，毛孔变大，油脂分泌旺盛等肌肤问题出现。
3、黑色素囤积导致
皮肤长时间暴露在紫外线的照射下，黑色素在皮肤中堆积越来越多，就会导致皮肤变得暗黄，而且皮肤角质层受到损伤，同时导致皮肤表面变得粗糙。
4、体内毒素过多导致
在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道，肠胃，从肛门排出体外，废物一般不会在肠道过久停留。一旦停留过久，废物就会被人体再次吸收，导致体内毒素囤积，代谢功能失调，内分泌紊乱，从而引起脸色发黄的现象。
5、情绪不佳导致
生活和工作压力过大也会导致皮肤问题的出现，压力过大的人容易出现焦躁不安的情绪，而这类人群往往存在肝火旺盛或是肝气郁结的症状，这两种症状容易导致气血不通，影响面部的血液循环，导致面部皮肤发黄。
6、皮肤油腻导致
皮肤油腻之所以会导致脸色发黄，是由于堆积在皮肤表面的一些油腻和老旧的角质和污垢没有及时的清洗掉，从而导致肌肤过早衰老，出现发黄现象。
7、饮食因素导致
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，日常生活中吃多了这些食物，容易引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，其中手脚发黄最为明显，再是耳朵后和面部，严重的时候全身皮肤都会发黄。