肝气虚怎么治疗

气虚体质一般表现为面色淡白，少气乏力，倦怠嗜卧，头晕目眩，精神不振，四肢困重，语声低怯，呼吸微弱。
气虚体质人群要慎用、少用一些寒凉、生冷之品：如谷物类，荞麦、绿豆等；菜类，莲菜、苦瓜、黄瓜等；
中医食疗调养会有以下一些：
1、主食：小麦、大米各种豆类玉米及高粱米（每天350克—500克）。
2、肉类：牛肉、鱼、鸡、少量羊肉（每天50克—100克）。
3、菜类：各种青菜（入肝、养肝）及黄色（归脾、扶脾气—南瓜、卷心菜等）、红色（归心、振奋心气—西红柿、红萝卜、辣椒等）提高免疫力，适当配合白色（归肺、清润）；黑、紫色（归肾）。
4、瓜果类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。
5、茶水：可适当多喝红茶；亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草，适量当茶饮。
6、药膳：肉汤可放入黄芪、党参、灵芝等；熬粥肉放入：莲子、花生、桂圆、大枣、芡实等。
7、菌类：黑木耳、银耳、香菇、蘑菇、猴头、金针菇、鸡腿菇等，补肺脾之气，养肝肾、理胃肠，轻身健体抗癌。
8、薯类：红薯、山药、土豆、芋头（补脾胃利肠道，抗肿瘤）。
9、蛋类：鸡蛋一日一个，奶类：牛奶一日250ML左右（半斤—1斤）
以上仅供参考，具体需要咨询医生，根据你的体质，判断是何种气虚，才能对症调养。
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气血不足的原因可以归纳为两种：
一是气血生化不够，就是来源不够;二是耗伤太多，就是用的太多。
　建议你可以采用以下方法进行自我调理。
　　1．生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
　　2．饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。
　　3.使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
　　4.出现贫血一般通过食补搭配饮用补血养血的（郑9味雪盈嗏）进行调理，
　　能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。

你是不是经常明明什么都没有做，却总感觉很疲惫？

是不是虽然白天昏昏沉沉，但晚上一躺在床上却辗转反侧，睡不好？

是否虽然休息了一整天，第二天开始工作还是提不起精神来，而且记忆力也越来越差……

如果出现以上情况，当心了！很可能是“慢性疲劳综合征”。

据调查显示，随着 社会 生活节奏的不断加快，竞争日益激烈，人体的体力、脑力长期处于紧张疲劳状态，使得慢性疲劳综合征的发病率也呈逐年上升趋势。一项《中国人群慢性疲劳综合征患病率的Meta分析》表明，我国慢性疲劳综合征的患病率高达12.54%。而现代医学研究也表明，该病虽然短期内不会危及生命，但由于疲劳、睡眠障碍、疼痛、认知功能下降等症状持续时间长，对人的身心 健康 和生活质量都会带来严重的负面影响。

中医认为， 疲劳是人体气、血、精、神耗伤的具体表现 ，而气、血、精、神皆由五脏所化生。外感病邪，多伤肺气；思虑过度，暗耗心血，损伤脾气；体力过劳或房劳过度则耗气伤精，损伤肝肾；情志不遂，肝气郁结等，均可导致疲劳的发生。

历代医家也认为， 慢性疲劳综合征的病机主要为气虚，气虚包括心、肺、肝、脾气虚，主要以肝、脾气虚为主。 在之前的科普文章中就有讲到脾气亏虚、湿困脾胃等可引起慢性疲劳，所以今天这期文章主要讲讲肝气虚所引起的疲劳综合征。事实上，现代 社会 ，在出现疲劳、失眠多梦、倦怠乏力等症的人群中，大多数人都有肝气虚之症。

《素问·六节藏象论》曰：“肝者，罢极之本”，这里“罢”也与“疲劳”的“疲”同音，大多数医家认为，罢极之本也即“消除疲劳”之意。指出疲劳多与肝密切相关。

而肝脏的生理功能主要为主藏血和疏泄。若肝气充足，则脏腑升发有力，人体精气神十足，就像春天一样生机盎然。如果肝气不足，则无力通调血液，血行不畅，筋脉无力充养，从而出现疲乏无力等表现。《黄帝内经》中也有言：“七八，肝气衰，筋不能动”，指出人到中老年，肝气渐衰，肌肉筋骨的活动能力就会下降。

现代 社会 ，造成肝气虚证的原因有很多，情志内伤，可耗伤肝气，比如很多人有焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，长期得不到舒畅，就会耗伤肝气；久病体弱，如老年人易患多种慢性病等，也可伤及肝脏，导致肝脏功能失调；劳逸失调，如长时间在高压状态下工作等，过劳导致气耗；此外，用药不当，也会导致肝气亏虚。

《肝气虚证的临床诊断及辨证规律研究》指出， 在肝气虚证多种症状中，最多见的是神疲乏力。 现代临床研究也对肝气虚的基础论治作了详细探讨，总结认为肝气虚的临床特征可用一个公式表示：“肝气虚=特征+共征+基础证”，也即 肝气虚的典型表现有意志萧索（可理解为神情淡漠、精神颓废），胆怯善恐，卧不安，不耐劳，或者极度疲劳，忽然感觉头晕眼花视力模糊。

共证主要为出现气短、懈怠等气虚证。而基础证有多疑善虑，忧郁不欢，胸肋苦满等肝郁症；目眩，消瘦，面色不华等血虚症。此外，肝气虚的女性还可出现月经不调、痛经、闭经等证候。正如《太平圣惠方》所记载：“夫肝脏虚损，气血不足，内伤寒冷，致使两胁胀满，筋脉拘急，四肢厥冷，必腹疼痛，眼目尽暗，手足常青，胁中不利，不能太息者，是肝气不足之候也。”

在肝气虚的治疗上，《诸病源候论》曰：“肝气不足……是肝气之虚也，则宜补之”。根据肝的生理特性，可从三方面入手治疗，一是补气，宜用生品，顺肝升发之性，比如用生黄芪、生晒参、生山药、生甘草等。

二是调气，因肝主疏泄，而气机的疏泄失常通常是慢性疲劳的常见病因，故可用佛手、柴胡、香橼、生麦芽等调气之品，以疏泄气机。

三是健脾柔肝，《金匮要略》曰：“知肝之病，当先实脾。 ”对于肝病的治疗，可从调理脾胃入手。所以临床常用苍术、陈皮、芍药、当归、生地、川芎等健脾柔肝之品治疗慢性疲劳。

因此，在组方上，大补肝汤、小补肝汤等方剂均可用作基础方随证加减治疗肝气虚证。比如患者吴先生，66岁，自述有失眠伴乏力疲劳1年多，1年多前因受惊出现失眠，失眠主要表现为入睡困难，睡眠浅易醒，梦多，最多可睡2-3小时，睡眠过程中经常身体颤抖，伴周身乏力，神疲喜卧，怕冷，头昏沉，双目干涩，视物模糊，纳呆，大便干，舌淡红苔薄黄。

考虑到其年过半百，肝气衰少，正如《黄帝内经·灵枢》所言：“五十岁，肝气始衰肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”，且受惊怒而伤肝气，以致肝气虚。而情志不遂，肝气郁结，肺胃失于宣降，津液不布，聚而为痰，痰气相搏于大肠，故吴先生主要为肝气虚证，且兼有痰。故用大补肝汤调补肝气，合用半夏厚朴汤行气散结、降逆化痰，由于患者出现大便干的症状，所以在用药时加用冬葵子、郁李仁辅助以润肠通便。

当然，由于不同的患者，其主要症状，兼症等均有所不同，故用药也不同，比如肝气虚，气机不畅亦可化热，如果出现热象的症状，可随证加用丹皮、栀子、黄柏等清热之品，从整体上调理，使得脏腑协调，疲劳等症状自解。

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　　不少人想服用中药养肝护肝，却不知道对肝脏有益的中药有哪些，胡乱食用不养肝反而伤肝。那么对肝脏有益的中药究竟有哪些呢?让我来告诉你吧!

　　 肝不好吃什么中药调理1、西洋参

　　西洋参，味甘、微苦，性凉，功能是补气养阴、清虚火、生津止渴。用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、口燥咽干等。肺阴不足之咳嗽喘促，胃燥津伤的咽干口渴，最适宜用之。现代研究表明，西洋参具有护肝、增强免疫力、调节胰岛素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、肿瘤病、糖尿病、慢性胃病和肠胃虚弱患者，均可服食。

　　花旗参的首选吃法是用来泡水，直接泡水喝完后将花旗参也吃掉。第二就是用来熬汤。如果觉得不方便的话，可以将花旗参切成片，随身带，取两片含于口中即可。

　　 肝不好吃什么中药调理2、党参

　　党参用于肝病的治疗，主要配合黄芪、白术，可治气虚血亏、脾虚湿盛。党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥，既滋补又养血。

　　具体服用方法因口味不同而异，如党参、茯苓、生姜，加粳米可以做成参苓粥;党参、黄芪，加粳米可以做成参芪粳米粥;煲汤的话可制成党参北杏煲猪肺等。

　　 肝不好吃什么中药调理3、黄芪

　　现代研究已证实，黄芪含有人体必需的氨基酸、糖类、淀粉酶、核黄素及铁、钙、磷等成分，还含有微量元素硒，而硒具有防癌、抗癌作用，并经临床证实有减少肝炎发病的效果。研究还表明黄芪具有护肝作用，能防止肝糖原减少，抵抗肝损害，刺激干扰素系统和调节机体免疫功能等。因此，慢性肝炎和肝硬化患者服用黄芪很有好处。

　　黄芪红枣茶补气补血养肝，取黄芪15克，红枣4粒，水适量，将红枣用温水泡发，洗净后去核;将红枣和黄芪用适量清水浸泡20-30分钟，水量与泡茶所用水量一致，浸泡为了药性的析出;浸泡好后开大火煮沸，然后转小火煮约20分钟即可饮用。

　　 肝不好吃什么中药调理4、败酱草

　　败酱草为败酱科植物黄花败酱和白花败酱的根茎或带根全草。其味苦、性平，能清热解毒、消肿排脓、祛瘀止痛，用于痈疽、疮疡、疖肿、热毒内盛诸症。根据近年来研究，败酱草及其提取物有促进肝细胞再生、改善肝功能、防止肝细胞变性作用，因而本品成为各种肝病的治疗用药。

　　败酱草与红藤、赤芍、莪术配伍，可以消热散瘀，治慢性盆腔炎;与薏苡仁、漏芦、虎杖配伍，可以清热解毒，治湿热痹症，具有促进干细胞再生的作用。

　 　肝不好吃什么中药调理5、田七

　　田七又叫做?三七?，《本草纲目拾遗》记载：?人参补气第一，田七补血第一。?肝脏是造血单位，细菌、病毒的入侵会减少肝脏的工作效率，田七具有补血功效，是可以直接?抗敌?的士兵。田七苗清热解毒、养肝清脂，还活血化瘀，促进血液循环和新陈代谢，是不可多得的健康养生食材。

　　服用田七要将田七充分捣碎，与鸡肉一起炖。田七木耳汤，有养肝护肝的功效。

　 　肝不好吃什么中药调理6、枸杞

　　枸杞具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分??甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

　　枸杞泡水是其中一个非常简单的吃法，现实生活中很多的上班族经常冲泡枸杞水饮用，缓解眼睛疲劳问题。每天坚持用10颗左右的枸杞放进热水中浸泡，喝水吃枸杞，就能帮助我们养肝明目、滋补肝肾、美容美白等等，小小的一颗枸杞可以为你带来无限的惊喜。

　　肝不好吃什么中药调理7、菟丝子

　　从?肝主目，肾主骨?的方面来说，菟丝子补肝肾的效果肯定是首选了。中医认为，菟丝子的种子性温，味甘，归肝、脾、肾经，具有?续绝伤、补不足、益健人?，补养肝肾、益精明目、健脾止泻、延年益寿的功效。

　　生活中菟丝子的使用方法有很多，可以熬粥，可以泡茶，还可以外用。与车前子、熟地黄、枸杞子配伍使用，还可以滋肾养肝明目。

　 　肝不好吃什么中药调理8、灵芝

　　《神农本草经》中记载，灵芝有益肝气，明代李时珍所着的《本草纲目》亦记载，?灵芝明目、补肝气、安精魂?。灵芝里面含有灵芝多糖，这种物质是保护肝功能以及清楚血毒的?功臣?，有助提升人体免疫系统功能和人体的内缺氧能力。

　　服用灵芝可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。

　　 肝不好吃什么中药调理9、冬虫夏草

　　冬虫夏草对于保肝护肝有着特殊的功效。实验证明冬虫夏草对肝组织中过氧化物脂质的生成有明显的对抗作用，具有良好的抗氧化作用，可维持细胞膜功能，降低肝细胞损伤，并对肝脏的微循环及肝细胞胆汁分泌功能的保护也是有效的。

　　常用的方法是隔水炖、浸酒喝以及炖汤喝。这三种方法中第一种和第三种最为大众所采用。隔水炖，简单而有效，时间不宜过长，采取清炖虫草的方法，较好地保证了新冬虫夏草的营养价值，其次炖汤，此方法为传统虫草宴吃法。结合不同肉类品种，如鸭、瘦肉、乌鸡等，功效有一定的差别。另外，作为药膳搭配食材，冬虫夏草还可以和多种食补药材相结合，发挥其滋补营养功效。