青年气血不足呼吸困难是怎么回事

其实，肾阳不足的主要原因就是气血不足导致的。一个人气血不足的话，就会产生各种各样的问题，而肾阳不足气短乏力就是主要的症状表现。要改善调理的话，那就要补气补血了。而气血不足的原因则有以下几点：

能量摄入

1、能量摄入不足

从中医的角度来讲，气血是评判一个人身体是否健康的标准。一个人，如果饮食不合理，营养不均衡，该摄入的营养物质得不到补充，能量摄入不足的话，就很容易导致气血不足的症状产生。一旦气血不足，那么运转人体的日常消耗就会成为问题，那么身体免疫力低下，各种疾病也会随之而来。

把握运动量

2、运动量的缺乏

生命在于运动，这句话什么时候都不会过时。如果经常运动的话，那么身体新陈代谢加快，血液循环也会相应的加快。这样一来，机体的免疫力会大大增强，气血也会变得充足起来。反之，就算饮食方面没什么问题，但如果不经常锻炼的话，身体也是会出现毛病的。就好像很多人吃得很好，但不运动的话一样会肾阳不足气短乏力的。

作息时间

3、生活作息不规律

这个因素就很普遍了。现在社会生活压力很大，工作节奏也快。因此，很多人的生活作息规律都很乱。生活的压力和工作的压力导致很多人没有让身体“彻底休息”的时间，这样一来，气血得不到恢复，那么出现气短乏力的症状也就很正常了。

因此，如果要调理的话，从饮食、运动以及生活作息方面进行调理就可以了。

气血不足为什么会胸闷气短？健康 苦行僧，开讲啦！

气血不足和胸闷气短有什么关系，既然已经提到气血这个理论了，那就不得不谈中医中的一些解释了，“血为气之母，气为血之帅”，这句话看上去有些晦涩，但可以这样理解，气需要血做基础，血又需要气将它推到身体需要它的地方。

气虚，人就会异常容易疲劳，懒言，食欲不振，头晕；血虚，人体就会心悸，失眠，消瘦，经常性失眠，这就是气血不足人就会胸闷气短的原因，那么我们该怎么改善这一情况。

气血不足，我们该如何做呢？
1：食补

气血不足只要情况不是很严重，妥妥的食补大于药补，平时可以多吃一些补中益气的食物，牛肉，鱼肉，黄芪，甘草，乌鸡，人参，枸杞，干姜，红糖水，大枣，山药，五谷杂粮，核桃，甲鱼，泥鳅，鸡蛋等食物，不宜食用动物内脏，高脂肪，高胆固醇的食物不宜进补

2：补血

补血先补铁，铁是人体造血过程中不可缺少的一种微量元素，平时需要在食谱中加入一些富含铁质的食物，比如：黑豆，豆制品，黑木耳，菠菜，红枣这类的食物

3：运动

气血不足，胸闷气短并不是不宜运动，在阳光灿烂的天气下多出去运动运动肯定是很有好处的，促进血液循环，新陈代谢，帮助提高自身的抵抗力，在自己身体允许的情况下多多运动，一定是非常有好处的

补充
气血不足，益气健脾，补中益气，养心安神都是十分重要的，心力不足也很可能会胸闷气短，平时可以多吃一些红枣，甚至适量饮用一些花草茶，红葡萄酒也能有好处

在中医上就是气虚血虚的表现。

气血不足往往会导致脏腑功能减退，而引起早衰，它往往表现为肢体乏力，倦怠，胸闷气短，贫血或低血压。还会失眠多梦，手脚冰凉，面色萎黄无华。

最好采用食疗，比如早上空腹喝200ml左右姜枣茶，要大口含在嘴里，停留几秒在小口慢慢咽下。早餐小米山药红枣粥等。

多晒晒太阳，多锻炼身体。

健康 在您的生活习惯的，愿你 健康 快乐！

人体 健康 的标准就是气血充足，血液不充足身体就会疲劳、乏力、抵抗力下降，长此以往就会引起供血不足。

血液循环受阻，引起心脏供血不足就会出现心慌、气短、胸闷，当心脏供血不足的症状加重造成血管严重堵塞时就会出现脑梗，甚至危及生命。所以我们平时要注意保护脾胃，防止供血不足。因为血液是通过脾胃运化生成的，日常饮食中要多吃山药、薏仁、莲子、芡实、扁豆、南瓜、红枣等健脾养胃的食物。同时还要好好养护我们的肝脏，“肝郁则脾虚”因为郁闷暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血损伤。保护好自己的肝脏可以提高其解毒能力，防止气血不足。此外要多吃补血的食物如红枣、桂圆、胡萝卜、黑芝麻、黑木耳、菠菜等等。也可配合一些补血的中药来调养，供血不足引起的胸闷就会缓解

直至好转。

我们在工作之余还要适当运动，保持良好的睡眠，不要熬夜。多听音乐，情绪稳定，让自己心情愉悦就会身心 健康 ，供血不足就会远离你，让我们从现在就做起。

气乃生命运动机能现体现也就是动力，而血乃动力之物质源泉，与供油一理。而生命活功缺一不可，正如脉经所言，气如风箱，血如水流。一呼一吸推动血液周流一身。凡一处不至一处必病。

应该从颈椎方面找原因。

气=氧气，血=血液

找奶妈奶一下就好了

小小年纪不要动不动就血气不足

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