胸闷气短是气血不足吗

一个人的气血，从五官的面色上就可以看出来，如果说气血不足，脸色是比较苍白，如果脸色有一些发暗发黄的情况，就表示有一些肝气不足，同时也会造成一定程度的胸闷气短，平时生活中如果经常出现胸闷的情况，除了必要的药物治疗之外呢，平时我们可以进行一些食补，也会有一定改善的，胸闷气短是比较常见的症状，平时还是要多加注意，其实在生活中有很多食物对胸闷气短是有一些辅助作用的，那么如果总是胸闷的话，平时吃什么东西可以帮我们得到一些改善呢？让我们一起来了解一下吧！

第一，黑芝麻

黑芝麻中富含了丰富的维生素E，而且有比较好的抗氧化作用，维生素E可以帮我们有效的维持血管壁的弹性，其中它还有亚麻酸的成分，能够很有效的帮我们降低血压，平时可以做成黑芝麻糊，平时可以帮我们有效的缓解胸闷的情况。

第二，红枣

胸闷气短多是由于气血不足，那平时我们可以多吃一点红枣，拿红枣吃或者泡酒都是不错的，如果觉得太麻烦了，每天可以吃一小把红枣，它可以同时帮助我们有效的缓解，胃寒和胃痛，红枣的补血功能是非常好的，而且比较容易买到，如果嫌麻烦可以不煮它，每天生吃，也是非常的方便。

第三，莲子

莲子的营养元素非常丰富，如果把莲子和百合煮成粥的话，也可以缓解胸闷的情况出现，可以起到一定的软化血管的作用，这种物质还可以帮助我们降胆固醇，如果高胆固醇的朋友也可以吃一下，它也是一碗丰富的粗粮。

以上的食物，对胸闷都有一定的缓解，但是如果情况比较严重的话，说明身体已经出现了问题，这个时候就应该去医院检查身体了。

你好，我个人建议从中医辩证，这样更准确。

病情分析：
胸闷气短主要是气血不足引起的，同时必有脾虚，你也说了有胃寒，那样更加证实脾虚，且是脾阳脾气虚，归根到底的问题就是气血不足引起的，相信你老婆人平时很容易累，比如爬楼梯一下子就累了，或者拿点东西，走一段路都会出现这种情况。
舌苔应该是白苔为主，脸色萎黄，比较怕冷，手脚估计相对凉一点点，胃口不会太好，精神萎靡、疲倦无力、心悸气短，睡眠质量也不会很高。

解决方法：
出现这些问题，主要还是得靠饮食调理，药物一时半刻看不到效果的，副作用也大，要选择的话也最好选择中成药比较安全一些。

益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

建议：一定要早睡早起，不能熬夜，一定不能吃生冷寒凉的东西，多吃一些补的 暖性 温性的东西，要注意保暖，最好多锻炼，建议试试固元膏不错，但要注意这个量，不要吃太多，每天跑步，慢跑，20到30分钟，每天拍打大腿两侧的胆经，坚持下去 效果是很容易看得到的。

祝早日康复

经常在听到气血不足这个词语，但是其实什么是气血不足，气血不足要怎么办？

气血不足的人看起来萎靡不振并且脸色也不好。很多人会选择去购买一些昂贵的面霜或者是做一些美容护理等等，其实调理气血脸色自然就会变好，这比什么都重要。那么什么样的表现是气血不足呢？如何才能调理气血呢？

皮肤出现问题

正常人的皮肤往往是光泽有弹性的，年轻人应该没有皱纹和斑。但是，如果你的皮肤变得粗糙，出现异常的颜色，往往预示了你的气血不足。

眼睛没有光泽

一般人眼球应该清澈有神，气血不足的人往往眼球发黄，带有血丝，并且眼神变得浑浊。

头发枯黄

一个人的头发乌黑、浓密、柔顺这都说明气血充足、反之如果头发枯黄、开叉、没光泽都说气血不足。

手脚冰冷

如果一个人的手脚心一年四季都是暖的那么说明身体很好，但是气血不足的人由于血液无法供养要手掌跟脚掌部位，那么就会造成手脚冰冷。

运动疲倦胸闷难恢复

运动的时候身体需要大量的氧气，以及大量的气血供应。如果气血不足的人运动之后由于气血没法马上供应的上，所以会导致身体出现胸闷气短，疲倦等等问题。

指甲出现纵纹

正常人的指甲应该是半月形的的，而气血亏损的人没有，通常还伴随着指甲出现纵纹。这已经表面身体里面寒气太重，以至于出现身体透支。

手指扁平

正常人的手指应该具有弹性，而且指腹应该饱满。而一些气血不足的人，往往指腹薄弱，扁平或者指甲很细。

睡眠质量不好

正常人的睡眠质量较好，入睡快，睡眠沉，呼吸也很均匀，一觉睡到大天亮。气血不足的人往往易失眠，夜里多梦，频繁上厕所而且伴随着打呼噜。

气血不足的十大表现。

表现一：眼白的颜色混浊、发黄，有血丝，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，代表气血不足。

表现二：皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

表现三：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

表现四：手心偏热或者出汗、手冰冷，代表气血不足。

表现五：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。

表现六：失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

表现七：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足。

表现八：耳朵颜色暗淡、无光泽代表气血已经下降。

表现九：牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙，代表气血不足。

表现十：饮食没有节制，饥饱无常，偏食、营养不全面，都会造成脾胃损伤，长此以往会引起气血不足。

常见补气血的食物：红枣、阿胶、玫瑰花、黑芝麻、黑枸杞、花生、山药、猪肝、黑米、人参、胡萝卜、黑豆。