夜尿频多吃什么好

尿频，建议大家吃清淡的饮食，比如各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素食物。一定不要吃辛辣刺激食物，因为辛辣刺激食物，容易导致膀胱黏膜水肿加重，导致尿频的症状会更加明显。

建议可以吃西瓜以及冬瓜、番茄，黄瓜等，这些食物都很清淡，不会刺激炎症。建议尿频，一定要找到引起尿频的原因，通常需要去医院做尿常规彩超等检查，找到是什么疾病导致的尿频。

一定要在药物治疗的基础上，辅助饮食的预防，这样才可以取得最佳治疗效果。尿频的原因特别多，需要进一步完善相关检查，比如尿常规，泌尿系统，超声检查，血糖测定等。查明病因进行相关治疗外，饮食调节和生活习惯也要注意，比如注意卫生，克服不良的性习惯，适当的节制房事，另外不要穿紧身的衣裤，骑自行车时间不宜过长，减少会阴部的压迫，要少吃辛辣刺激性的食物，戒烟酒，多饮水，多排尿，多吃蔬菜和水果。

一些利尿的食物，比如梨，西瓜，香蕉，冬瓜，黄瓜等，对于尿频都有明显的缓解。
尿频是常见的泌尿外科症状，主要由泌尿系统疾病、膀胱负担过重和精神紧张等因素引起，根据不同病因可采取药物和缓解紧张情绪等方式进行治疗。食物及食品不具备治疗和改善尿频的效果，只能起到帮助人体补充所需营养物质和微量元素的辅助作用。
尿频患者应清淡饮食，以粗粮、粗纤维食物为主，多吃香菇、白菜、豆类、花生、核桃、香蕉等含钾量高的蔬菜水果，补充体内钾的流失，忌食辛辣刺激食物，避免加重尿频症状。
患者若有尿频症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下治疗，以免耽误病情。暨南大学附属第一医院泌尿外科的主任医师梁蔚波教授在接受家庭医生访谈时，曾经向我们介绍过夜尿多的原因，梁教授说过：

夜尿频多一般是肾对水液的固摄功能出了问题。肾脏控制着大小便，有管理人体水液分布、储藏、排泄的功能。夜尿频多也有可能是肾虚的表现，也有可能是肾小管出现了变性的萎缩和扩张，导致浓缩尿液的功能下降，造成夜尿频多。这五类食物可以预防和缓解夜尿情况
1、可以多吃水果：水果中含有大量的维生素，多吃一些水果可以补充适当的维生素A和维生素C，这两种维生素对于改善夜尿多有着很好的效果。

2、要多吃蔬菜：素材中含有大量的维生素和膳食纤维，膳食纤维对于促进人体对营养的吸收有着不错的效果，同时还能帮助肾脏促进对水的渗透作用，缓解水分在肾脏滞留过久而导致的夜尿问题。要多吃坚果：常见的坚果对于调理脾胃肝肾有着很好的效果，坚果里所含的营养物质能够有效的促进保护肾脏部位的血液循环，改善肾脏部位营养平衡，修复肾脏细胞。对于改善夜尿频多的情况也有不错的效果。

4、可以吃绿豆、菊花等降火食材：绿豆具有很好的降火效果，有时候夜尿味道重，还伴随热痛，有可能是上火引起的肾功能问题，这时候多吃点绿豆汤，对于缓解夜尿的症状是非常好的。

5、适当吃一些菌类：常见的菌类，例如香菇、蘑菇等，都含有大量的钾、镁等微量元素，多吃一些菌类可以补充肾脏功能所需的钾离子，钾离子能够很好的帮助肾脏进行尿液的渗透和输送，从而减少夜尿、尿崩等症状。冬天大家是不是都想喝一碗羊肉汤？羊肉，强身健体的好补品。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，被称为冬令补品，深受人们欢迎。羊肉中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等微量元素，既能强健骨骼，又能促进人体热量代谢、维持细胞活动，是强身健体的良好食品，也是体虚者的天然补品。

李时珍曾指出，山药“益肾气，健脾胃”，可滋肾益精，缓解肾阳虚衰引起的尿频；羊肉有补肾助阳、暖中祛寒、开胃健脾的功效。羊肉山药炖汤很不错。