一上火就嗓子疼怎么回事

5 保持充足的睡眠

熬夜伤神伤身是引起上火的一个重要因素，经常性的熬夜导致身体内部代谢紊乱，出现上火和嗓子痛是很正常的事情，保持充足的睡眠，每天坚持早睡早期，平均睡眠时间在7~8小时左右既能给人饱满的精神状态又能平衡体内的代谢，对治疗上火和嗓子痛都有帮助。

肝火旺盛的主要表现便是脾气暴躁，而情绪的波动大，心境不平有时引起上火的一个主要因素，这是一个恶性的循环，注意控制情绪是缓解治疗肝火旺盛引起上火的首要任务，控制心境，心灵的平静才能保证人体的平衡，才能更好的降火消炎。