风寒感冒鼻涕怎么办

5 日常预防风寒感冒流鼻涕方法体育锻炼

建议：散步、骑车、太极拳、慢跑、舞蹈等温和的运动项目。

功效：运动会促进人的体液循环和内分泌，能增加血液中的白细胞介素，从而增强自然杀伤细胞活性，消灭侵入人体的病原体，维持身体各器官功能在一个好的水平，从而风寒感冒也就不容易发生了。

建议：食用适量包含维生素E、C、B，蛋白质以及锌、钙、镁等矿物质元素的食物，注意按时吃饭，粗细粮结合。

功效：可增加人体免疫细胞的数量，一旦这些物质缺乏严重，会降低人体对病毒的抵御能力。

建议：晚上十点之前睡觉为宜，晚餐少吃些，有利于脑力和体力的恢复，保持每天8小时睡眠时间，培养固定的生物钟。

功效：睡眠为的是保证人体各方面机能都能得到恢复，有好的睡眠才能保证健康，风寒感冒就不会轻易找上门了，这是再简单不过的道理。