风寒感冒吃什么蔬菜好

秋季得了感冒之后，可以吃的食物比较多，但是需要保证食物的清淡、容易消化。

主食方面可以选择米汤、软烂的面条、玉米面粥、小米粥、大米粥、藕粉糊、牛奶等。其次也可以适当吃一些鸡蛋羹，这些食物都比较容易消化。蔬菜方面可以适当吃一些小白菜、胡萝卜、大白菜、菠菜等。另外，也可以适当吃一些瘦肉，但是做法一定要清淡。

水果方面可以选择一些水分较多的，比如梨子、橙子、苹果等，这些水果当中的维生素含量也比较高，能够有效促进感冒恢复。

秋季感冒应多吃具有温补作用，能够发汗散寒的食物。秋季因为气候比较干燥，加上昼夜温差大，很容易引发风寒感冒。因此，在秋季感冒的时候，患者应该多吃具有温补作用的食物，能够起到发汗散寒的作用。风寒感冒的患者可以多吃辣椒、大葱、大蒜、豆腐、生姜、南瓜、豆角、鲜生姜加红糖水等，这类食物都能够帮助患者发汗散寒，有益于帮助感冒的恢复。另外，患者也可以喝鸡汤，能够帮助患者改善咳嗽、鼻塞等感冒引起的症状，有助于将病毒排出体外。除此之外，姜糖水、桂枝汤也是很好的选择。柠檬中含有大量的维生素C，能够起到开胃消食、生津止渴的功效，还能够起到抗菌的作用，提升免疫力。患者在日常生活中要多喝水，合理休息提高免疫力，多吃水果蔬菜等。