如何预防风寒感冒

随着现在的天气气温在慢慢的变冷，冬季马上就快到了，由于冷空气的进入，我们就会容易出现风寒感冒咳嗽的症状，因此在寒冷的季节我们要好好的预防，下面小编给大家介绍了一些缓解风寒感冒咳嗽的食疗，希望对大家有效果。那么吃什么食物可以缓解风寒感冒咳嗽？日常该怎么预防风寒感冒？
一、风寒感冒咳嗽食疗
1、可乐煮姜
生姜1片，可乐适量，煮开后服用。可乐煲姜具有一定的散寒、止咳、提神的功效，可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。除了对感冒具有一定积极作用外，可乐煲姜能帮助暖胃止痛，促进肠胃蠕动，也可以帮助加速身体的血液循环。
2、萝卜葱白汤
萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟‘再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表’化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
3、蒸大蒜水
取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。喂给孩子喝蒜水，大蒜可以不吃。一般一天2-3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果好。
4、核桃生姜饮
准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，将上述诸药捣烂，与红茶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，温服后盖被卧床，待汗出。对风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。
5、蒸花椒冰糖梨
梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。
6、烤橘子
将橘子直接放到小火上烤，并不断翻动，烤到橘子皮发黑、有热气从橘子里冒出来。稍凉一会，剥去橘皮，让患者吃温热的橘瓣。大橘子可以分几次吃完，小贡橘可以吃一个，一天吃2～3次。这种方法确实对化痰止咳有一定的作用。比药物治疗口感好、有营养价值。但是，最好连同橘皮一起吃，因为其药效主要集中在橘皮里。而且橘子由于含有大量的维生素c，对于病人的抵抗力提高能够起到促进作用，因此风寒感冒咳嗽者不妨尝试看看。
7、紫苏茶
准备紫苏叶16克，红糖适量。将干紫苏叶揉成粗末，用沸水冲泡后加糖，代茶频饮。紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒、行气宽中的作用，故适用于感冒的初期。
8、葱白粥
大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。具有散寒、发热的功效，在治疗风寒感冒方面能起到一定的效果。
二、预防风寒感冒方法
1.加强锻炼
在气候变化时适时增减衣服，注意防寒保暖，慎接触感冒病人以免时邪入侵等，对感冒的预防有重要作用。
2.预防服药
一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥;夏季用藿香、佩兰、薄荷;药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服免再次受邪。
3.饮食起居
感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。卧室空气应流通，但不可直接吹风。
4.盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
5.冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
6.热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
7.呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

如果家里没有电吹风，我们可以利用家里洗澡间的浴霸，站在浴霸的下面，此时可以把孩子的后颈裸露出来，尤其是大椎穴，让浴霸照射孩子的后颈（此时要将孩子的眼睛捂上，以免强光对孩子的眼睛造成损伤），几分钟之内，孩子的身体就会温暖过来，然后微微出汗。这样阳气就会被调动起来，把寒邪祛除出去。

在饮食上要注意不能偏食，要营养全面，这样才能有足够的营养来发育和健壮身体，抵御风寒，风寒感冒的患者的饮食上应该以清淡饮食为主，可以多服用热粥，尤其是在服药之后喝热粥可以增强药力加速患者排汗，使风寒邪气能尽早的排出体外，起到治疗疾病的作用。

对于平常的一些感冒，都是因为受了风寒侵袭，而没把那种症状当回事儿，所以当我们出门回到家时，如果感觉身体有诸多不适，比如头昏头沉，瞌睡等症状，那么就可能在预示我们感冒了，这时就要熬一杯生姜汤水，可以放一些醋，效果更好，可以把感冒这种疾病扼杀在萌芽之中。以防感冒这种疾病给身体带来很多的并发症，导致疾病进一步恶化。

每天下午吃饭之前是最好的运动时间段，选择运动种类时不宜选择过于剧烈的运动，否则出汗太多不利于抵御风寒。最后选择做操，打太极拳，慢跑、散步的运动种类，做到身体微微发汗即可，否则会适得其反。

具体方法是生姜切丝，放入锅里，再倒入一瓶可乐加热。不必沸腾，只要感觉温度很热就可以了。闷泡一会儿，当做饮料喝。当寒邪来袭的第一时间就要使用任何你能想到、做到的方法，让经络通畅起来，气血流通。

有些人喜欢通过食补的方法来令身体恢复健康，但是还要需要注意身体保暖，并且经常参加体育锻炼，这样才能够提高身体免疫力。想要快速的令身体恢复健康，那么最好能够在服用晚药物之后顺便再服用一些热粥或者是热汤，这样能够令身体出汗，身体快速的恢复健康。在日常生活中一定要注意学会区分，这样才能够科学用药，对症下药身体才能够快速恢复健康。

预防的方法

技巧1、充足的休息和充足的睡眠是缓解症状、促进自愈和早日康复的前提，也可以减少传染他人的机会，加强抗病毒预防，每日2次，有癫痫病史的患者慎用；积极密切观察病情，特别是婴幼儿患者，注意体温、血象、痰色、痰量、心率等变化，防止激发。

2、热水泡手脚，热水泡手脚，促进血液循环，发汗解表，利于睡眠；身体发冷可先全身沐浴热水再热水泡手脚。好好休息，盖好被子，保持充足睡眠，有助于身体机能自行恢复健康。

3、晒晒太阳，暖暖身体，可以起到祛除体内寒气的效果。跑跑步，微微出汗，促进血液循环，增强身体免疫力，不宜过累。

4、不建议吃油腻的食物东西，吃些清淡的饭菜和多喝说要好很多，是个健康的方法。

5、避免吃一些寒凉性的食物，如柿子、豆腐、生梨、生菜瓜、生藕。避免吃具有辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、芥茉、胡椒等。 避免吃太油腻且不易消化的食物，如肥肉、鸭肉、动物内脏等。

豆豉食疗偏方有用吗

豆豉对预防很有用，可以用以上几个方法制作，常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛会有很大用处。