气血不足和气血不和有什么区别

什么是气血不足，有什么表现？

一、什么是气血不足?

气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二:一是先天之精气，即父母的先天之精:二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。

从外表来看，以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。

二、气血不足有哪些表现?

看皮肤。

气血对皮肤的充养作用在《素问·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述:“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润;气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

2.看眼睛。

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足;两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

3.看手部。

气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云:“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。

4.看头发。

《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。

5.看睡眠。

明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。

6.看牙龈。

牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。

三、如何补气血?

1.中药调理:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。

2.饮食注意:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

3.运动养生:平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

4.经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

怎么判断气血不足 4个方法自测

如何看气血足与不足

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看经期

气血充足

经血颜色是正常颜色，并且没有血块的出现，不易宫寒。

气血不足

经血量变少，经血颜色变淡或发黑有血块，经期提前或推迟。

看指甲

气血充足

气血充盈则指呷光滑,有月牙形，除小指都应有半月形。

气血不足

指呷颜色赌淡无光或发白，无半月形或只有大拇指有半月。

看手脚

气血充足

一般我们体温都是恒定的，常年温暖则气血充足。

气血不足

手脚常年冰冷或手心发热，身体寒气重且经常冒冷汗。

看头发

气血充足

头发乌黑浓密，并且十分柔顺，则代表身体气血充盈。

气血不足

头发干枯开叉，发黄发白，经常掉发，则代表身体气血不足。

生活中很多人由于身体不适去医院检查会被告知气血不通，而也有些人会出现气血不足，因此大家容易把两种问题搞混。其实两者是有区别的，气血不通即中医学中的气虚和血虚。经络就像是一种空间通道。“经”有路径的意思，“络”有网络的意思，经络就像路径和水网联系小镇 村庄一样，遍布全身，联系着人体的各脏腑组织器官。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。