黑芝麻糊回奶吗

黑芝麻是一种营养价值很高的食物，许多人将其奉为养生圣品，其实它在发奶方面也有着非常不错的效果，有需要的宝妈可以尝试食用，同时发奶不错的食物还有花生、丝瓜、金针菜以及菱白，不仅发奶效果好，而且营养成分丰富，可以满足人体所需要的多种营养成分，对人体好处颇多。

1、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

2、花生
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效；花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维；花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。故花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、丝瓜
很多人都认为丝瓜可以催乳，并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，实际上真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医会建议将但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
4、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。金银花营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14、1克，这几乎与动物肉相近。此外，金银花还含有大量的维生素B1、B2等。
由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

黑芝麻糊甜香可口，并且含有高纤维，有利于润肠通便，对人身体有着极大的好处。产妇在产后通常会出现便秘的情况，这时候就可以多食用黑芝麻糊。有妈妈会有所顾虑，担心黑芝麻糊会影响哺乳。下面，小编为大家讲解一下产后到底可不可以吃黑芝麻糊。
产后可以吃黑芝麻糊吗
　　产后，体质跟平时是不大一样的，这时候，妈妈们的饮食要注重以下三个原则：
　　产后饮食原则一：清淡易消化为主，切记盲目进补
　　老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，不要太“重口味”哦！产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等，在这过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。
　　产后饮食原则二：补水与消水肿同时进行
　　产后妈妈容易水肿，可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
　　产后饮食原则三：少吃多餐，荤素搭配
　　怀孕子宫会胀大，这对身体其他器官造成了压迫，分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复，这时候要坚持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要荤素搭配，含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。这样既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
产后可以吃什么
　　大家都知道，宝宝刚出生后都是必须要喝母乳的，有的妈妈奶水很充足，但有的妈妈却很缺奶，看着宝宝啼哭着要喝奶，自己什么都做不了，这感觉很不好吧，所以他们都会想办法吃一些蔬菜来增多母乳。那么吃芹菜会使奶水变多吗?
　　喂奶的产妇可以吃芹菜，不会引起回奶。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，有降压、通大便、预防动脉硬化等辅助治疗作用。由于产妇一般活动比较少，吃芹菜可以帮助通畅大便。但是芹菜属于寒性食物，不宜多吃，少吃点是没有事的，对奶水不会有影响。
　　分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、黄花菜、芝麻这类的食物。
　　对于产妇催奶十分见效：黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。冬瓜皮煮鲢鱼。红小豆煮粥，加红糖等。
　　产后奶水对宝宝非常重要，有的妈妈奶水不够只能让宝宝和奶粉。每次买奶粉也是一件很麻烦的事情，所以妈妈们平时注意一些饮食问题，奶水也可以增多。而且多吃一些有益蔬菜瓜果可以补充维生素。如果妈妈们奶水不够的话，可以参考以上内容来补充营养。

很多哺乳期的妈妈在坐月子期间不敢食用正常的食物，因为她们们担心有些食物会导致回奶。要知道如果奶水减少之后，就不能正常的喂养孩子，可能以后都不会正常的有奶水分泌。甚至有的人连黑芝麻都不敢吃。那么坐月子吃黑芝麻回奶吗？

吃黑芝麻是不会回奶的，芝麻里面含有丰富的营养元素，例如维生素矿物质和铁元素等等，这些对身体都有一定的好处，尤其是在哺乳期内。产后女性的身体处于恢复的阶段，多吃黑芝麻有助于快速的恢复，对身体的肾脏都会有滋养的作用。除了黑芝麻之外，比较常见的干果一类的食物都可以适当的补充一些，不用担心。

其实在生活中导致回奶的食物总计就那么几类，例如韭菜，花椒，人参，巧克力，木耳等等。大家不用过于恐慌，即使有的时候误食了，只要单次吃的量不是特别的多，也不会导致回奶。但是需要注意的是在这期间不能吃过于生冷或者辛辣的食物，否则孩子吃了奶之后容易上火。

在哺乳期内要多补充一些含有高价值营养的食物。如果身体虚弱，要少食多餐，不过也并不需要特别的补充营养，否则会引起身体肥胖。除了喂养孩子需要注意之外，还要适当的锻炼身体，让身体更快的恢复起来。