男子吃什么补精

滋补的食物有很多，其中对男性来说，也可通过食物来达到，提高生育能力的效果，尤其是对一些精子质量差的男性，更应多吃一些补精子的食物。那么男人吃什么补精子？建议男人补精子可以多吃三种食物，下面来给男性朋友介绍三种不错的补精食物。
?虾
虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。
?蚝
男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。
?枸杞
大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。

　1、鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等，可以强健腰膝的做哟作用，男人可以经常食用，不仅可以改善精力也可以提高性欲。
　　2、牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精。对于出现盗汗或者心慌的患者有很好的效果。

男人吃什么补精生儿子介绍如下：

1弱酸性食品：巧克力、空心粉、葱、米饭、花生、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

2中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3中性食物：海鲜类：虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼;蔬菜类：萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。

4强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

男性想生儿子除了多吃以上食物之外，还有一个传统偏方的记载，男人多进食虫草鸭汤也能提高生男孩的机率，因为虫草鸭汤主要是以冬虫夏草和老鸭为原料，冬虫夏草是滋肺补肾的佳品，这款汤水有强阳补精、补益体力的功效，特别适合体虚、阳气不足又想生男孩的准爸爸食用。

孕前男人饮食食谱推荐

虫草鸭汤

虫草鸭汤以冬虫夏草和老鸭为主材料，冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品，这道汤有强阳补精，补益体力的作用。适合体虚、阳气不振又想生男孩的男性食用。

做法：准备半只鸭子、2钱冬虫夏草、1小匙盐。先将鸭子剁块、洗净、川烫、捞起；再将冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水，用大火烧开；转小火炖至鸭肉熟烂，加盐调味即可。

红糟鸡

红糟鸡有养气益肾的功效，男性准备怀孕期间吃可帮助生男孩。

做法：准备2只鸡腿、2大匙红糟、1段老姜、2条棉线、2大匙酱油、1大匙糖。先将姜洗净、切片，鸡腿剔骨、洗净、拭干，用棉线捆卷扎紧；然后起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥;再把切好的姜和鸡腿盛入锅内，加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。待凉却后，将鸡肉取出，拆出棉线切片，淋上汁液即可。

男人吃什么补精子
可以多吃一些维生素多的东西，蔬菜、水果等，最好是新鲜的，营养才会更丰富。还要多吃一些精氨酸多的食物，可以提高精子的质量，比如海参，壮阳效果很好。也可以多吃些墨鱼、山药、花生仁东西，营养也很丰富，很滋补，特别适合男性吃，可以提高精子的数量。
还可以多吃些镁元素、锌元素多的东西，各种海产品，里面的营养成分很多。经常吃些马铃薯、大豆，营养成分也很多，一些男人吃，可以让精子发育得更成熟。多吃一些豆类、鸡蛋类的东西，会让精子更有活力。多吃些蛋白质多的东西，各种肉类，狗肉、羊肉等，营养成分也很多。一些矿物质多的东西，补精效果也很好，比如贝壳、牡蛎，经常吃，精子的数量会更多，质量也会更好。
平时多吃一些洋葱、大蒜等东西，可以刺激男人的神经中枢，让精子的器官分泌得更多，质量更好。多吃些驴肉，对身体很好。它的味道很香，营养也很丰富，里面的蛋白质很多。热量却很低，吃多了，也不容易长胖，可以壮阳，补精效果很好，还能安神，不管在早上还是晚上，都可以喝。经常吃，人的体质也会更好，筋骨更强，还能缓解腰酸背痛的症状。

男人补精子食疗方法
可以吃些煎蚝饼，补精效果很好。做之前，要准备好材料，适量的豆粉、生蚝肉、鸡蛋、青蒜苗，辅料酱油、胡椒粉等。然后加些水进豆粉里，搅拌均匀，再加点盐，将蒜苗剁碎，倒进去，打入鸡蛋，拌成浆。然后倒油进锅里，八成热的时候，放入浆，翻炒均匀，一面变金黄色的时候，翻到另外一面。熟了后，加点酱油、胡椒粉，就可以盛出来吃了，非常美味。
韭菜炒虾仁，口感很好，营养也很丰富。经常吃，可以提高精子的质量。做之前，要准备好材料，适量的虾仁、韭菜、花生，辅料酱油、料酒、姜、蒜等。然后将所有材料洗干净，沥干水分。把韭菜切成段状，把其它调料剁碎，放油进锅里炒，有香味出来时，把它放进去，翻炒两分钟。加点酱油、汤，再把虾仁、花生放进去，炒均匀。半熟后，放入韭菜，继续炒，熟了后，就可以盛出来吃了，非常美味。做的时候，要注意，韭菜一定要用大火快速炒，不要炒太久，会影响它的口感。

男人补精子的食物
可以多吃一些动物的肝脏，里面有很多胆固醇，可以让男人的性激素变多，精子也会更成熟，质量更好。还可以吃些枸杞，它补血效果很好，很滋补，对肝、肾也很好，经常吃，会让人衰老的速度更慢。一些男人吃，可以让精子的质量更好。也可以喝些蜂蜜，它里面有很多植物激素，可以让精子更有活力。
经常吃些鹌鹑肉，口感很好，很美味。还有很多氨基酸，补精效果很好，是一种很滋补的东西，经常吃，可以让人的性欲更好，精子数量更多。经常吃些黑之麻，对身体也很好，保健效果很好，可以补肾，还能让骨髓更好，一些男人吃，能壮阳。经常吃些豆腐，壮阳功效也很好。还能补血，里面有很多钙元素，做法也很多，都不是很难。

男人补精子的注意事项
平时，不要抽烟，会影响精子的质量，性欲下降，出现阳痿的症状，体内的维生素也会流失很多。要经常锻炼，压力不要太大，懂得放松。多做一些有氧的运动，比如散步。不要用太热的水洗澡，也不要蒸桑拿，高温蒸浴，会让精子的数量减少。做一些剧烈的运动，特别是骑单车时，要穿一些有护垫，短的裤子，自行车要有减震功能的，身体才会更健康。不要经常对着电脑，辐射很大。性生活、房事，不要太多，太频繁，适量就可以了，会影响身体健康，精子的数量、质量也会大大降低。