气血不通引起的脚疼怎么办

人的手和脚都是相当重要的，因为人走路活动靠的都是手和脚，如果手痛就治手，脚痛就治脚，当然前提还是要搞清楚痛的原因才能进行治疗，如果脚痛的话应该怎么办呢？

缓解脚痛最有效的方法

脚痛的话是非常难受的，甚至影响到走路，通常缓解脚痛最有效的方法是是什么呢？

如果感到脚很痛，可以翘一下足尖，可促进静脉血反流，有效改善这种情况。步行疲劳或站立时间过长，应时不时改变姿势，抬起腿、脚尖都有一定的效果。也最好抬起两条腿，可以更有效地减轻下肢水肿。还可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

对脚最好的照顾就是回家后立即坐下，把脚抬起来，轻轻的活动脚趾这样有利于血液循环。所以，抬高双脚，让脚与身体呈现45度角，运动20分钟。对于上班女性来说如果已经出现了脚疼，就要注意改变自己高跟鞋的高度了。因为穿高跟鞋会让小腿紧绷，容易造成疲劳。所以，避免穿鞋跟较高的鞋子，如果非得穿，最好塞个鞋垫，来防止走路时，脚向前挤压。

站太久脚痛怎么办

站太久的话对脚的伤害其实还是挺大的，所以有些人会脚痛，那么站太久脚痛怎么办呢？

经常运动脚部以及腿部肌肉，可以很好地缓解脚痛。在白天，当你感觉到脚紧绷或者抽筋使，不防甩甩脚，一次甩一只脚，可以上下动动脚指头。如果你必须长时间站立，那就尽可能的找机会原地踏步，并不断的改变站姿，可能的话，站在毯子或者垫子上。可以踩高尔夫球、网球等来按摩脚底;把铅笔放在地板上，用脚趾一一夹起来;可以在拖鞋里放一些干豆子，穿上鞋在房间里走动走动。

泡脚是最常见，也是最方便的方法。一般泡脚水温度以40摄氏度为宜，尽量用深木桶，效果比较好。市场上也有一些泡脚专用的仪器。泡脚可以放松脚的压力，疼痛也会减轻。生姜中含有微量元素能够很好的改善供血不足，减少手脚冰冷，对肾脏也有作用。女性生理期也可以泡。但生姜有刺激性，不能天天泡，一周两次为宜。

脚痛的治疗方法

脚痛的话要看情况，如果这种情况一直持续下去要去治疗的，那么脚痛的治疗方法是什么呢？

抬脚可帮助血液循环。泡温盐水可以纾解疲劳之后再以冷水洗净拍干足部后以护肤乳按摩。用冷水与热水交替冲脚每次一分钟最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况则温度不宜太低或太高。用茶叶放入热中泡脚再进行前述的冷热交替法，这些都可以治疗脚痛。

还可试穿足内翻鞋，内侧足弓垫起，或足跟下垫一中间挖空的海绵垫圈，必要时可用非阿片类药物止痛。若疼痛持续或严重可考虑局麻药如激素局部注射，如果注射部位准确疗效较好。将圆木棒或铁棒踏在脚跟下，在地上前后流动，可以按摩全足部软组织，对腱膜炎、跟下囊炎和脂肪垫炎都很有效。

治脚痛什么药最好

脚痛可以通过吃药来治疗，不过通过医嘱来吃为好，通常治脚痛什么药最好呢？

足部的疼痛大多都是足部的筋膜炎的症状，首先要减少活动休息，局部热敷，理疗烤电，热水泡脚，都是有效的治疗方法，当然也可以吃药治，疼痛较重可以口服布洛芬缓释胶囊，缓解疼痛症状。中医认为痛则不通，通则不痛，所以说可以口服一些活血化瘀，活血通络的中成药物，比如说，独一味胶囊，万通筋骨片，壮骨伸筋胶囊等，都可以有效治疗脚部的疼痛症状。

如果是老年人脚痛，由于年轻时过度劳劳累、疲乏，导致脚部肌肉筋脉受损，抵抗力下降就出现了疼痛，麻木，肿胀等情况，一般伴有活动后加重特点。建议就诊外科，请医院的医生看一下，明确疾病原因合理治疗，注意休息劳逸结合，做好局部护理，避免意外伤害。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。 穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。 晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。 中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理. 疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。 1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。 根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。